刚刚过去冬至，祝大家冬天快乐！可能有很多朋友一到冬天就会感觉手脚冰凉，怎么都捂不热，晚上睡觉哪怕开了暖气盖了很厚的被子，手脚仍然是冰凉的，而且各种养生信息里也能看到关于手脚冰凉不同的解释。

这一期呢，我们就从手脚冰凉聊起，和大家深入地聊一聊手脚冰凉是由什么引起的？女生比男生更容易手脚冰凉是真的吗？以及其他相关的科学问题。我们也会聊一聊从进化的角度看，人的体温变化趋势。当然最后我们也会给大家一些小tips，如何改善手脚冰凉的问题。

内容时间轴：

3:38 女生比男生更容易手脚冰凉，这是真的吗？

8:45 人体的核心温度与四肢温度有什么区别，怎么测量？

12:39 提问调节的性别差异，背后有哪些因素决定？

17:29 从进化视角看手脚冰凉现象背后的原因

19:41 中医视角下如何看待手脚冰凉，有哪些改善方法

26:42 西医角度下，手脚冰凉的原因是什么？

32:01 人体对寒冷的生理反应与体温调节机制

41:35 人类进化过程中，体温越来越高还是越来越低？

45:07 如果你被手脚冰凉困扰，可以如何改善

#song list

• • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker
• •  Love From Me-Johnson Rodgie
• • Study With Me - Snuggles
• • Mark Masri - Santa Lucia

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