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A new take on personal fitness. Deeper than working out and eating well. Physical, Mental, Spiritual and Financial fitness come together to create an exceptional life #4Pillars

Mind Over Muscle

Welcome to the Players Point Podcast, an interview-style show hosted by former professional athlete turned entrepreneur and author, Malcolm Lemmons.

Guests of this show include some of the world's greatest and most accomplished current and former athletes, coaches, and entrepreneurs. Join me as I dive into the strategies, tips, and stories behind how they achieved success in sports, business, and life. 

To learn more, please visit me at www.malcolmlemmons.com.

Welcome to the Players Point Podcast, an interview-style show hosted by former professional athlete turned entrepreneur and author, Malcolm Lemmons. Guests of this show include some of the world's greatest and most accomplished current and former athletes, coaches, and entrepreneurs. Join me as I dive into the strategies, tips, and stories behind how they achieved success in sports, business, and life. To learn more, please visit me at www.malcolmlemmons.com.

Players Point Podcast

Two ladies living in Southern California navigating real health, relationships & wellness. Cutting through the bull to help you figure out what's worth your time and live a good life!

Two ladies living in Southern California navigating real health, relationships &amp; wellness. Cutting through the bull to help you figure out what's worth your time and live a good life!

The Real Good Podcast

Ellie McGrath and Lateva Woolfork meet up each week to discuss the struggles we all face in this Messy Mumlife.

This Messy Mumlife

30 Messages in 30 Days

At QuadraPod Studios we produce inspired conversations that elevate the vibration of our city and beyond.

QuadraPod Studios

En estos podcast te estaré ofreciendo información sobre el campo acompañado de muchos otros temas de relevancia para ayudarte a tener un mejor estilo de vida y ayudando un poco a nuestra salud mental que es igual de importante que la salud física. Tambien, hablaré sobre la veracidad que hay de todo esto en la Biblia. Para que estés un poco más al día visita mi Blog (Consejos de una estudiante de psicología) y mi página de IG (@laestudiantedepsicología)

ACS Psychology

Votre dose quotidienne de frisson vous attend ! Bienvenue sur ASMR PASS.

ASMR PASS

Mindset &amp; You is the brilliant podcast brought to you by Gemma Sanchez and Liz Cronshaw of Grow Your Mindset. 
The girls get the opportunity to grill a variety of people in both education and business to find out their thoughts on why their mindset plays such an important role in their everyday life and their mental health.

Mindset & You is the brilliant podcast brought to you by Gemma Sanchez and Liz Cronshaw of Grow Your Mindset. The girls get the opportunity to grill a variety of people in both education and business to find out their thoughts on why their mindset plays such an important role in their everyday life and their mental health.

Mindset & You

Comer saludable no es fácil! Pero te damos 5 trucos para empezar a comer sano y equilibrado sin grandes esfuerzos

comer sano

Bonjour, je suis Coraline, et environ une fois par mois, je te propose un épisode autour de la stérilisation.

Le podcast Sterilisezmoi, c’est un espace de parole, dans lequel des personnes de tout âge et tout milieu, viennent échanger autour de leur choix de contraception, j’ai nommé : la stérilisation.

Ces discussions ont pour but de mettre en avant la diversité des parcours autour de la stérilisation à visée contraceptive, mais aussi d’aider, toutes celleux qui s’identifieront dans le parcours des personnes que j’interviewe.

Bonjour, je suis Coraline, et environ une fois par mois, je te propose un épisode autour de la stérilisation. Le podcast Sterilisezmoi, c’est un espace de parole, dans lequel des personnes de tout âge et tout milieu, viennent échanger autour de leur choix de contraception, j’ai nommé : la stérilisation. Ces discussions ont pour but de mettre en avant la diversité des parcours autour de la stérilisation à visée contraceptive, mais aussi d’aider, toutes celleux qui s’identifieront dans le parcours des personnes que j’interviewe.

Le Podcast @sterilisezmoi

A discussion about sex education policy in America and Sex Education the TV show.

Let's Talk Sex Education

* Jak aktivně přispět k vlastnímu dobrému zdravotnímu stavu?
* Jak jíst, spát či hýbat se?
* Co znamená být v souladu sám se sebou?
Na tyto a další otázky hledají odpovědi hosté, které si do série debat nazvané Ambulance aktivního zdraví zve ředitel Fakultní nemocnice Olomouc Roman Havlík.

* Jak aktivně přispět k vlastnímu dobrému zdravotnímu stavu? * Jak jíst, spát či hýbat se? * Co znamená být v souladu sám se sebou? Na tyto a další otázky hledají odpovědi hosté, které si do série debat nazvané Ambulance aktivního zdraví zve ředitel Fakultní nemocnice Olomouc Roman Havlík.

Ambulance aktivního zdraví

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?&nbsp;
C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.&nbsp;
Au programme:&nbsp;
- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.&nbsp;
- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.&nbsp;
Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸
Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?  C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.  Au programme:  - Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.  - Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis. - Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.  Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸 Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?&nbsp;
C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.&nbsp;
Au programme:&nbsp;
- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.&nbsp;
- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.&nbsp;
Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸
Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite" rel="noopener noreferrer">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

La sophro pour mieux vivre

Amy had tried everything to have an orgasm. EVERYTHING. Yes, lube. Yes, toys. Yes gynecologists, sex therapy. Yes.... everything. 
So she decided to give up on sex altogether. That was until she moved to New York. 
Listen to the true story of how one woman came to find her first orgasm at the age of 35. Listen as she shares how experts helped her and how they can do the same for you. 

First 4 episodes - Amy's own personal sexual health journey.

The episodes following are either:
Interviews with world-renowned sexual health experts. 
Homework exercises or 
Patient advocate stories.

Enjoy!

Amy had tried everything to have an orgasm. EVERYTHING. Yes, lube. Yes, toys. Yes gynecologists, sex therapy. Yes.... everything. So she decided to give up on sex altogether. That was until she moved to New York. Listen to the true story of how one woman came to find her first orgasm at the age of 35. Listen as she shares how experts helped her and how they can do the same for you. First 4 episodes - Amy's own personal sexual health journey. The episodes following are either: Interviews with world-renowned sexual health experts. Homework exercises or Patient advocate stories. Enjoy!

The Orgasm Lab

ความรู้รอบด้านเกี่ยวกับสุขภาพ ทั้งการดูแลตนเองให้แข็งแรง การป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ อาหารการกิน วิตามิน สมุนไพร รวมไปถึงเกร็ดสนุก ๆ ที่เชื่อมโยงกับเรื่องสุขภาพ โดยหมอต้น นพ. กฤษดา ศิรามพุช ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ชะลอวัย

เรื่องสนุกของสุขภาพ

A mental health podcast where in each episode a fictionalised audio drama on a unique mental health issue from the mind of a person with a mental illness. This monologue listened to and discussed by a mental health specialist and a guest who has experienced the issue themselves. This podcast aims to generate awareness and destigmatise mental health through open and informative conversation.

Mindful

Ein Podcast von der LipoClinic Dr. Heck und geleitet von Dr. Yvonne Krug.

Dr. Krug ist Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie und jeden Monat lädt sie sich einen Fachexperten aus verschiedenen Bereichen rund ums Lipödem in ihr Studio.

Ein Podcast von der LipoClinic Dr. Heck und geleitet von Dr. Yvonne Krug. Dr. Krug ist Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie und jeden Monat lädt sie sich einen Fachexperten aus verschiedenen Bereichen rund ums Lipödem in ihr Studio.

Maßgefertigt - der Lipödem-Podcast

It’s Now Again is a podcast of slow, honest conversations with people who have inspired me.I’m Jeremy West, a mindfulness teacher and guide with a secular, psychology based approach, and each episode is a chance to pause and listen in on a real conversation rather than a performance or an interview.Some guests are artists, comedians, teachers, carers, thinkers, or quiet changemakers.Some are people whose way of being in the world has stayed with me over time.Mindfulness is a recurring thread, because it’s been central in my own life, but the conversations are not limited to any single topic or framework.We talk about meaning, change, fear, creativity, love, loss, belief, uncertainty, and what it’s like to live honestly inside a human nervous system.There’s no fixing here.No advice to follow.No conclusions to land on.Just presence, curiosity, and conversation.Alongside the podcast, I host Calm Hours, a free, secular sanctuary where people can rest together without pressure, sharing, or performance.This work is community supported.You can learn more about the podcast, the sanctuary, and what I’m building at <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://jeremywest.net">jeremywest.net</a>.It’s now again.

It’s Now Again is a podcast of slow, honest conversations with people who have inspired me. I’m Jeremy West, a mindfulness teacher and guide with a secular, psychology based approach, and each episode is a chance to pause and listen in on a real conversation rather than a performance or an interview. Some guests are artists, comedians, teachers, carers, thinkers, or quiet changemakers. Some are people whose way of being in the world has stayed with me over time. Mindfulness is a recurring thread, because it’s been central in my own life, but the conversations are not limited to any single topic or framework. We talk about meaning, change, fear, creativity, love, loss, belief, uncertainty, and what it’s like to live honestly inside a human nervous system. There’s no fixing here. No advice to follow. No conclusions to land on. Just presence, curiosity, and conversation. Alongside the podcast, I host Calm Hours, a free, secular sanctuary where people can rest together without pressure, sharing, or performance. This work is community supported. You can learn more about the podcast, the sanctuary, and what I’m building at jeremywest.net. It’s now again.

It’s Now Again is a podcast of slow, honest conversations with people who have inspired me.I’m Jeremy West, a mindfulness teacher and guide with a secular, psychology based approach, and each episode is a chance to pause and listen in on a real conversation rather than a performance or an interview.Some guests are artists, comedians, teachers, carers, thinkers, or quiet changemakers.Some are people whose way of being in the world has stayed with me over time.Mindfulness is a recurring thread, because it’s been central in my own life, but the conversations are not limited to any single topic or framework.We talk about meaning, change, fear, creativity, love, loss, belief, uncertainty, and what it’s like to live honestly inside a human nervous system.There’s no fixing here.No advice to follow.No conclusions to land on.Just presence, curiosity, and conversation.Alongside the podcast, I host Calm Hours, a free, secular sanctuary where people can rest together without pressure, sharing, or performance.This work is community supported.You can learn more about the podcast, the sanctuary, and what I’m building at <a href="http://jeremywest.net" rel="noopener noreferrer">jeremywest.net</a>.It’s now again.

It's Now Again by Jeremy West

Welcome to 'Grief Unlocked.' This is your space to transform grief into healing and growth. As the creator of the FLOW method and program, I invite you to journey with us, whether you're seeking solace in your grief or aiming to guide others through their grief . Together, we'll explore grief's complexities, unlocking healing and hope. Join us in turning pain into purpose and become a beacon of light in the journey of loss. Your path starts here.

Grief UNLOCKED - Reimagining Life After Loss

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。更强的工作记忆我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

每天5分钟正念冥想

Meaghan and Jill talking all things sex. X rated podcast on dating, relationships and the BDSM world. We are advocates for healthy sex lives and relationships. We seek to normalize fantasy, kinks and fetishes as we encourage safety, security and exploration.&nbsp; Warning! this podcast does include more extreme fetish and kink talk along with BDSM. This content is not intended for or suitable for minors.&nbsp;

Meaghan and Jill talking all things sex. X rated podcast on dating, relationships and the BDSM world. We are advocates for healthy sex lives and relationships. We seek to normalize fantasy, kinks and fetishes as we encourage safety, security and exploration.  Warning! this podcast does include more extreme fetish and kink talk along with BDSM. This content is not intended for or suitable for minors. 

Sipping Reality X

Podcasten VictoriaEmpowerHealth bygger vidare på den holistiska hälsofilosofin från folkhälsomottagningen med samma namn, driven av Victoria von Saurau. Här får du värdefulla insikter och verktyg för att stärka din hälsa, med fokus på att hjälpa dig ta kontroll över ditt välmående. 

Besök VictoriaEmpowerHealth.com för mer information.

Podcasten VictoriaEmpowerHealth bygger vidare på den holistiska hälsofilosofin från folkhälsomottagningen med samma namn, driven av Victoria von Saurau. Här får du värdefulla insikter och verktyg för att stärka din hälsa, med fokus på att hjälpa dig ta kontroll över ditt välmående. Besök VictoriaEmpowerHealth.com för mer information.

VictoriaEmpowerHealth

Welcome to The Straight Up Zoe Show! In this show I am raw, have unfiltered conversations about my life, struggles, and truths. From navigating mental health (BPD) to breaking free from my past, questioning faith, and embracing who I really am, nothing is off-limits. This is my space to be real, and if you’re here for honesty, you’re in the right place. I am not my mental health or my trauma—I refuse to be defined by it. I'm speaking about it not because it controls me, but to remind you that you're not alone. Let’s get into it!

Welcome to The Straight Up Zoe Show! In this show I am raw, have unfiltered conversations about my life, struggles, and truths. From navigating mental health (BPD) to breaking free from my past, questioning faith, and embracing who I really am, nothing is off-limits. This is my space to be real, and if you’re here for honesty, you’re in the right place. I am not my mental health or my trauma—I refuse to be defined by it. I'm speaking about it not because it controls me, but to remind you that you're not alone. Let’s get into it!

Welcome to The Straight Up Zoe Show! In this show I am raw, have unfiltered conversations about my life, struggles, and truths. From navigating mental health (BPD) to breaking free from my past, questioning faith, and embracing who I really am, nothing is off-limits. This is my space to be real, and if you’re here for honesty, you’re in the right place. I am not my mental health or my trauma—I refuse to be defined by it. I'm speaking about it not because it controls me, but to remind you that you're not alone. Let’s get into it!

Straight Up Zoe

ईशा फाउंडेशन के संस्थापक, सद्‌गुरु, एक योगी, दिव्यदर्शी और अलग तरह के आध्यात्मिक गुरु हैं। वे गहरे आध्यात्मिक अनुभव व व्यावहारिकता का अनोखा मेल हैं। उनका जीवन और उनके सेवा-कार्य इस बात की जीती-जागती मिसाल हैं कि आतंरिक विज्ञान किसी पुराने अतीत के गुप्त फिलॉसफी नहीं हैं, बल्कि यह एक समकालीन विज्ञान है, जो हमारे समय में बहुत ज्यादा प्रासंगिक है।

सद्‌गुरु हिन्दी

Great solutions are born at the intersections. In a world that rewards specialization, range is an advantage. The Intersect curates insights from healthcare, tech, engineering, science, and design to help you think smarter, design better, and build for impact. Hosted by AI, each episode turns diverse ideas into actionable conversations.

The Intersect: Healthcare Designed Across Disciplines

Get into the weeds with us as we take deep dives into clinical trials and build the essential skills of evidence critique! This podcast is a tool for healthcare professions students and practitioners to sharpen their science sleuth skills, learn key concepts about study design, biostatistics, and application of evidence to clinical practice.

What's it Worth? A Journal Club Podcast

A podcast dedicated to clearing up confusion about vegan nutrition featuring dietitians.

The Plant Powered You Podcast

Du wünschst dir eine Schwangerschaft ohne Erschöpfung, Übelkeit oder Unsicherheiten? 
Stattdessen voller Vertrauen, Energie und Freude?

Im Pregnancy Code Podcast erfährst du, wie du dich bewusst auf deine Schwangerschaft vorbereitest, deine Gesundheit stärkst und Beschwerden wie Hyperemesis gravidarum natürlich lindern kannst. Mit Impulsen zu Ernährung, Stressmanagement, Weiblichkeit und einem gesunden Lebensstil gestaltest du diese besondere Zeit nach deinen Vorstellungen.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du diese besondere Zeit nach deinen Vorstellungen gestalten kannst!

Du wünschst dir eine Schwangerschaft ohne Erschöpfung, Übelkeit oder Unsicherheiten? Stattdessen voller Vertrauen, Energie und Freude? Im Pregnancy Code Podcast erfährst du, wie du dich bewusst auf deine Schwangerschaft vorbereitest, deine Gesundheit stärkst und Beschwerden wie Hyperemesis gravidarum natürlich lindern kannst. Mit Impulsen zu Ernährung, Stressmanagement, Weiblichkeit und einem gesunden Lebensstil gestaltest du diese besondere Zeit nach deinen Vorstellungen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du diese besondere Zeit nach deinen Vorstellungen gestalten kannst!

Pregnancy Code Podcast - von Verena Zepter

"Welcome to the KNOW YOUR BRAIN DESIGN Training Audiobook! I’m Dr. Damera Vijayalakshmi, a Psychologist, Educationist, Trainer, and Life Coach with over 36 years of experience. This podcast is your gateway to understanding the science behind your unique brain design and unlocking your highest potential. where we uncover the mysteries of your mind and empower you to make meaningful changes in your personal and professional life. where we explore how understanding your brain can transform your life. we’ll explore actionable strategies and deep insights to help you align with your true potential. Let’s start this exciting journey!"

"Welcome to the KNOW YOUR BRAIN DESIGN Training Audiobook! I’m Dr. Damera Vijayalakshmi, a Psychologist, Educationist, Trainer, and Life Coach with over 36 years of experience. This podcast is your gateway to understanding the science behind your unique brain design and unlocking your highest potential. where we uncover the mysteries of your mind and empower you to make meaningful changes in your personal and professional life. where we explore how understanding your brain can transform your life. we’ll explore actionable strategies and deep insights to help you align with your true potential. Let’s start this exciting journey!"

The Brain Design

The 'Wellness With Dr. B' podcast delivers thoughtful wellness tips or conversations you should be having. You'll get quick, to-the-point chats about varying health related issues that you can use or share easily.

Dr. Billiot is an alternative health and functional medicine practitioner and has owned and operated her clinic for over 30 years and seen 10k+ patients in the Atlanta metro area.

The 'Wellness With Dr. B' podcast delivers thoughtful wellness tips or conversations you should be having. You'll get quick, to-the-point chats about varying health related issues that you can use or share easily. Dr. Billiot is an alternative health and functional medicine practitioner and has owned and operated her clinic for over 30 years and seen 10k+ patients in the Atlanta metro area.

Wellness With Dr. B

Soy la Dra. Ana Esteban y en este podcast vamos a hablar de SIBO, salud intestinal y mucho m&aacute;s. Iremos aclarando conceptos sobre qu&eacute; es y qu&eacute; no es el 
SIBO, qu&eacute; otros desequilibrios en la microbiota hay y otros temas relacionados con la salud digestiva. Y no solo nos quedaremos aqu&iacute; sino que ir&aacute;n apareciendo otros temas relacionados con la salud y el bienestar. 
Me puedes encontrar en www.doctoraanaesteban.com

Soy la Dra. Ana Esteban y en este podcast vamos a hablar de SIBO, salud intestinal y mucho más. Iremos aclarando conceptos sobre qué es y qué no es el SIBO, qué otros desequilibrios en la microbiota hay y otros temas relacionados con la salud digestiva. Y no solo nos quedaremos aquí sino que irán apareciendo otros temas relacionados con la salud y el bienestar. Me puedes encontrar en www.doctoraanaesteban.com

Soy la Dra. Ana Esteban y en este podcast vamos a hablar de SIBO, salud intestinal y mucho más. Iremos aclarando conceptos sobre qué es y qué no es el 
SIBO, qué otros desequilibrios en la microbiota hay y otros temas relacionados con la salud digestiva. Y no solo nos quedaremos aquí sino que irán apareciendo otros temas relacionados con la salud y el bienestar. 
Me puedes encontrar en www.doctoraanaesteban.com

El SIBO y la Doctora Ana

Longtime best friends discuss their recent and historic media, fan content, and pop culture obsessions.

Fiction, Fan, and Otherwise

The Sunday digest <a href="https://coachaasunday.substack.com?utm_medium=podcast">coachaasunday.substack.com</a>

The Sunday digest coachaasunday.substack.com

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Health & Fitness Podcasts / Page 1252

Mind Over Muscle

Players Point Podcast

The Real Good Podcast

This Messy Mumlife

30 Messages in 30 Days

QuadraPod Studios

ACS Psychology

ASMR PASS

Mindset & You

comer sano

Le Podcast @sterilisezmoi

Let's Talk Sex Education

Ambulance aktivního zdraví

La sophro pour mieux vivre

The Orgasm Lab

เรื่องสนุกของสุขภาพ

Mindful

Maßgefertigt - der Lipödem-Podcast

It's Now Again by Jeremy West

Grief UNLOCKED - Reimagining Life After Loss

每天5分钟正念冥想

Sipping Reality X

VictoriaEmpowerHealth

Straight Up Zoe

सद्‌गुरु हिन्दी

The Intersect: Healthcare Designed Across Disciplines

What's it Worth? A Journal Club Podcast

The Plant Powered You Podcast

Pregnancy Code Podcast - von Verena Zepter

The Brain Design

Wellness With Dr. B

El SIBO y la Doctora Ana

Fiction, Fan, and Otherwise

Coach AA's Sunday Newsletter

Our Space

Not an Overnight Success

Just Like Martin: A High Vibrational Podcast

Comigo Podcast

La fée de la vérité

Susa´s Soul Talk

Self-Care in Pink Heels

001 ADZ ~ TNZ ~ Today's Nugget Of Zen

¿Ciencia o Creencia?: La Homeopatía

glücksgeflüster - der Podcast für Menschen, die bewusster leben möchten–ohne per...

Think About it? Did It!

Reflect and Protect Podcast

Discussing life challenges, growth and Progress

Move In Ritual

How Do Other People Do This?

Things we never say