👂本集重點

。睡太多也會變胖、影響壽命

。睡太多有可能是睡眠、生理時鐘或身體健康出了問題

。最佳睡眠時數：每天7-9小時

。有沒有天生睡得少或多的人

。可否透過後天的練習讓自己睡很少

。如何知道自己睡夠了

睡眠健康程度量表

https://onyourpsy.com/sated/

主談：蔡宇哲

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本系列使用音樂：youtube音效庫

www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1