本集『思維新觀點』 彭建文老師分享了關於嘉義大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任呂紹睿醫師的新書《退化性膝關節炎的真相：自己的膝蓋自己救》。

呂醫師作為骨科權威，經過幾十年的醫學探索，提出了與傳統認知不同的觀點：退化性膝關節炎實際上與年齡無直接關係，而是由膝關節內的「內側作弊」與軟骨摩擦導致。

在這本書中，呂醫師打破了許多關於退化性膝關節炎的常見誤解，提出不需開刀、不需打針的治療方式。他強調膝關節彎曲角度的重要性：站立為0度，坐著為90度，而超過60度的彎曲會增加軟骨磨損風險。這解釋了為何長期久坐的辦公室工作者即使年紀輕輕也可能面臨膝關節問題。相比之下，走路和跑步時膝關節彎曲角度約為20-30度，對膝關節反而有益。

隨著年齡增長，40歲以上的職場人士應特別關注膝關節健康。呂紹睿醫師也提供了日常保健和適當運動的建議，幫助讀者維護膝關節健康，預防疼痛問題。主持人建議家中若有膝關節不適者，可參考此書了解退化性關節炎的真相以及自我保健方法。

本集節目將分享：

1.膝關節炎非年齡惹禍！ 真兇是「內側作弊」導致軟骨摩擦

2.坐姿危機！ 膝蓋彎曲超過60度，關節磨損風險暴增

3.走路救膝蓋！ 20-30度彎曲角度是關節保護神

4.告別針刀！ 軟骨再生+關節鏡清創，退化關節炎新解方

5.職場護膝警報！ 40+工作族必讀，避免行動自由被剝奪

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