Velkommen til denne meditasjonen for egenkjærlighet – en viktig påminnelse om at du, som ofte gir av deg selv til andre, også fortjener å gi tilbake til deg selv. Du er uendelig verdifull, og i denne praksisen vil du fylle hjertet ditt med varme, omsorg og aksept. Len deg inn i roen, la pusten føre deg dypere inn i egenkjærlighet, og nyt denne stunden skapt spesielt for deg.

I denne meditasjon får du en full avspenning av kroppen, i skikkelig yoga nidra stil, og du kan la deg selv få skli inn i søvnen 😌💤

Jeg vekker deg ikke opp på slutten. Her kan du sette på instillingene slik at ikke andre podcaster blir spilt etter denne. På Spotify er det iallefall en funksjon som heter «søvntidtaker» som ser ut som en klokke, ved siden av der du trykker play/ skift sang. Der kan du stille den på å stoppe etter episoden.

Yoga nidra i seg selv vil få kroppen og nervesystemet til å slappe skikkelig av. Ved å lytte på en yoga nidra, der du ligger i ro, vil det tilsvare flere timer søvn.

Sov godt 🤍

www.mariekillerud.no

Her kommer en personlig episode der jeg deler hva jeg har på hjertet og hva som skjer fremover 🤍

Jeg er veldig takknemlig for deg som lytter til meditasjonene mine, og jeg ønsker å bidra mer så flere sjeler får det bedre <3

🧘🏽‍♀️Vil du bli med å meditere med meg og de andre vakre sjelene?

Påmelding her:

https://www.mariekillerud.no/shop/p/sjelero-meditasjon

Oppstart blir 24. sept.

Om du ønsker å bli med på yogafestivalen, så kan du lese mer om det på instagram @yogafestivalenilom

Billetter kan du bestille her med rabattkoden: yogalom

https://billetto.no/e/yogafestivalen-i-lom-billetter-969641

Om du vil sjekke ut Månesøstre studio, så se etter @Manesostre på Instagram. 

Her er linken til de indre bærekraftsmålene:

https://innerdevelopmentgoals.org

Bare spør om du lurer på noe.

Ønsker deg en nydelig dag <3 

Denne meditasjonen vil raskt fylle på med ro i kropp og sjel ved hjelp av avspenning og takknemlighet.