Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Sturm an – voller Veränderungen, Herausforderungen und Emotionen, die uns aus der Balance bringen. In diesen Momenten wünschen wir uns einen inneren Anker, der uns hilft, ruhig und zentriert zu bleiben. Doch wie schaffen wir das?

In dieser Folge erfährst du, was Selbstregulation wirklich bedeutet und warum sie ein wichtiger Schlüssel zu innerer Ruhe und Stabilität ist. Ich erkläre, wie du dein Nervensystem beruhigen, starke Emotionen lenken und auch in stressigen Zeiten in deiner Mitte bleiben kannst.

Du bekommst zwei praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst, darunter:

Selbstregulation ist keine Magie, sondern eine Fähigkeit, die du lernen und stärken kannst – für ein Leben in mehr Gelassenheit und Balance. Hör rein und entdecke, wie du dich immer wieder bewusst in deine Mitte bringen kannst.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. 

Von Herz zu Herz,

💫 Links zur Folge: 

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2025 ist wahrscheinlich ein weiteres Jahr mit vielen Veränderungen.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du in Zeiten der Veränderung innehalten und zu mehr Sicherheit und innerer Stabilität findest. Du erfährst, warum das Gefühl von Sicherheit in dir selbst entsteht und wie du mit kleinen, aber kraftvollen Techniken wieder die Kontrolle über das Steuer deines Lebens übernehmen kannst.

Ich teile mit dir 3 wirksame Tipps, die du sofort anwenden kannst:

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich überfordert fühlst, die Veränderungen um dich herum als zu viel empfindest oder einfach lernen möchtest, wie du dir selbst ein Gefühl von Sicherheit schenkst.

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @anja_plattner, wie es dir zum Jahresstart ergeht. Ist es auch so turbulent?

Von Herz zu Herz,

💫 Ergänzungen zur Folge:

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Die magische Reise der Rauhnächte ist nun zu Ende, und du hältst etwas Besonderes in deinen Händen: deinen 13. Wunsch. Dieser Wunsch ist der eine, den das Universum dir zurückgegeben hat, weil er von dir selbst verwirklicht werden möchte.

Jetzt geht es darum, diesen Wunsch in ein konkretes Ziel zu verwandeln, Schritt für Schritt – mit Leichtigkeit, Freude und der Kraft der Gemeinschaft. Denn wir müssen diesen Weg nicht allein gehen.

Lass uns gemeinsam durch das Jahr reisen und die Energie dieser magischen Zeit mitnehmen. Im Soul Village können wir uns über deinen 13. Wunsch austauschen, uns gegenseitig inspirieren und auf diesem Weg unterstützen.

Deine Reise durch die Rauhnächte mag vorüber sein, doch sie ist der Anfang einer neuen, wundervollen Reise – deiner Reise. Lass uns zusammen die Kraft des Neubeginns feiern und deine Wünsche Wirklichkeit werden lassen. ✨

Ich freue mich darauf, dich hier weiter zu begleiten. 💛

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Die zwölfte Rauhnacht am 5. Januar widmet sich der Bereinigung. Es ist die letzte Nacht dieser magischen Reise und lädt uns ein, die letzten Reste von Altem und Belastendem loszulassen und das Wunder in uns zu aktivieren, denn es ist auch die Nacht der Wunder.

Ich wünsche dir einen schönen Abschluss deiner Reise!

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Am 4. Januar, in der elften Rauhnacht, widmen wir uns dem Loslassen. Es ist eine kraftvolle Nacht, um das hinter dir zu lassen, was nicht mehr zu dir gehört. Alte Muster, Verletzungen oder belastende Gedanken – sie dürfen jetzt gehen, damit du leichter und freier in das neue Jahr starten kannst.

Welche Themen oder Gefühle halten dich noch fest? Was darf heute in Liebe verabschiedet werden?

In dieser Folge unterstütze ich dich dabei, bewusst loszulassen und dadurch Raum für neue Möglichkeiten und Leichtigkeit zu schaffen.

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Die zehnte Rauhnacht am 3. Januar steht im Zeichen von Visionen. Diese Nacht lädt dich ein, die Schleier der Möglichkeiten zu lüften und deine inneren Bilder für die Zukunft zu entdecken. Was möchtest du in deinem Leben erschaffen? Welche Visionen trägst du bereits in dir, die nur darauf warten, lebendig zu werden?

In dieser Folge widmen wir uns der Kraft deiner Träume und Visionen. Lass uns gemeinsam erforschen, wie du deine inneren Bilder in die Realität holen kannst, und die Energie dieser magischen Nacht nutzen, um dein Jahr bewusst zu gestaltn.

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Am 2. Januar, in der neunten Rauhnacht, dreht sich alles um das Thema Gold & Segen. Diese Nacht lädt dich ein, das Gold in deinem Leben zu erkennen – die Momente, die Menschen und die Erfahrungen, die dich bereichern. Gleichzeitig ist es eine Zeit, um Segen zu empfangen und ihn bewusst in die Welt zu geben.

Welche Schätze schlummern in deinem Leben, die du vielleicht übersehen hast? Und wie kannst du diesen Segen weitertragen, um auch anderen Licht und Wärme zu schenken?

In dieser Folge sprechen wir über Dankbarkeit, Fülle und die Magie des Segnens. Lass dich inspirieren, dein inneres Gold zu entdecken und den Reichtum in deinem Leben zu feiern.

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Am 1. Januar, in der achten Rauhnacht, geht es um das Thema Geburt – die Geburt neuer Ideen, Projekte und innerer Energien. Diese Nacht lädt dich ein, das Neue in deinem Leben willkommen zu heißen und dich mit deiner eigenen Schöpferkraft zu verbinden.

Was möchtest du in diesem Jahr „gebären“? Welche Wünsche, Visionen oder Projekte warten darauf, ins Leben gerufen zu werden?

In dieser Folge begleite ich dich dabei, in die Energie des Neuanfangs einzutauchen und den Mut zu finden, deine innersten Träume Wirklichkeit werden zu lassen.

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Die siebte Rauhnacht am 31. Dezember steht im Zeichen der Vorbereitung auf das Neue. Es ist ein Moment des Übergangs, der uns einlädt, innezuhalten und bewusst zu überlegen, was wir mit ins neue Jahr nehmen möchten und was wir zurücklassen wollen.

In dieser Folge erfährst du, wie du diese besondere Energie nutzen kannst, um klar und estärkt ins neue Jahr zu starten. Gemeinsam reflektieren wir: Was darf bleiben? Was darf gehen? Und wie kannst du dich energetisch und mental auf deine nächste Reise vorbereiten?

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Am 30. Dezember, in der sechsten Rauhnacht, dreht sich alles um das Fühlen deiner Gefühle. Diese Nacht lädt dich ein, den Raum für deine Emotionen zu öffnen – sie bewusst wahrzunehmen, sie zu spüren und ihnen den Platz zu geben, den sie verdienen.

Welche Gefühle halten dich vielleicht zurück? Und welche möchten endlich von dir gesehen und angenommen werden? Gefühle sind wie Wellen – sie kommen, sie gehen, und sie sind ein Teil von dir.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Kraft dieser Rauhnacht nutzen kannst, um mit deinen Gefühlen in Kontakt zu treten und dadurch tiefer zu dir selbst zu finden.

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