SOUL SISTERHOOD

"... wer Erfolg möchte, muss kämpfen, sagt die Angst. Wer leidet, muss schweigen, sagt die Erfahrung. Du bist gut, wie du bist, sagt die Liebe..." - Sonja Vukovic Über eine Bekannte bin ich Ende letzten Jahres auf Sonja und ihr Buch "gegessen" aufmerksam geworden. Schnell war mir klar, dass ich diesen Menschen zu einem Podcast Interview einladen möchte. Sonja arbeitet als Journalistin und hat 2013 den internationalen Bestseller "Christiane F. - Mein zweites Leben." veröffentlicht. Sie selbst litt 13 Jahre lang an ihrer Essstörung, Magersucht und Bulimie, und hat ihre eigene Geschichte in ihrem Buch schonungslos ehrlich zu Papier gebracht. Das Buch ist unglaublich fesselnd geschrieben, sie nimmt kein Blatt vor den Mund und nennt die Sucht und Alles, was damit zusammenhängt, beim Namen. Ich freue mich sehr darüber, euch Sonja in dieser Podcast Folge vorzustellen und habe mit ihr gesprochen über:

• ihr neues Buch "Außer Kontrolle", das am 21. Dezember 2017 erscheint
• wie es dazu kam, dass sie ihre eigene Geschichte aufgeschrieben hat
• ihren Weg von der ambulanten Therapie in ein betreutes WG-Leben
• wie ein verstopftes Klo in den USA ihre Essstörung aufgedeckt hat
• die Suchtsysteme, in denen viele Menschen unbewusst leben
• welche Bausteine ihr ein glückliches Leben ermöglicht haben
• warum oftmals arrogante Menschen angehimmelt werden
• wie wichtig es ist, zu lernen und zu sagen, was wir fühlen
• die Bedeutung und Wirksamkeit von Ehrlichkeit
• wofür sich ihre Stiftung F. Foundation einsetzt
• wie du die Stiftung unterstützen kannst

Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Hier herunterladen! Hier herunterladen! Links von Sonja Vukovic:

• Sonja's Website: https://www.sonja-vukovic.de
• Bücher von Sonja: "Gegessen: Wer schön sein will, muss leiden, sagt der Schmerz...", "Außer Kontrolle" & "Christiane F. - Mein zweites Leben"
• F. Foundation - Suchtprävention und Suchtaufklärung: https://www.f-foundation.org 
• Facebook Seite: https://www.facebook.com/sonjavukovicautorin/
• Beratungsstellen für Essstörungen: ANAD e.V. & Waage e.V. 
• Sonja's Buchtipps: "Das Kind in uns. Wie finde ich zu mir selbst" von John Bradshaw, "Gier. Zur Anthropologie der Sucht" von Alexander Schuller

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„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein." – Coco Chanel #notheidisgirl ist ein Hashtag, der von Vulvarines ins Leben gerufen wurde, eine Gruppe von feministischen Aktivistinnen aus Mönchengladbach. Die Kampagne ist dafür da, um gemeinsam zu zeigen,  dass die Menschheit keine Schönheitsideale braucht, um schön zu sein. Schönsein? Was bedeutet Schönheit? Ist Schönheit nicht einfach nur ein Wort, ein Begriff, der im Duden steht? Entscheidend ist aus meiner Sicht, was wir damit machen und wie wir diesen Begriff einsetzen. Welchen Wert oder Bedeutung wir Schönheit oder Schönsein mit unserer eigenen Gedankenwelt geben.  In der heutigen Folge spreche ich über:

• das Verständnis von Schönheit und Schönheitsidealen in unserer heutigen Gesellschaft
• eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, über meine Verbindung zu Germany's Next Topmodel
• den Einfluss von Social Media Kanälen auf die Entwicklung von Schönheitsidealen 
• die Verantwortung von Eltern im Bezug auf Schönheit und Schönheitsideale
• das oftmals falsche Verständnis von Schönheitsidealen 
• eine Kampagne namens #notheidisgirl von Vulvarines
• meine persönliche Definition von Schönheit

Wenn dir in der heutigen Folge etwas über dich selbst bewusst geworden ist, dann  Ein Hoch auf Uns! Kira

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„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein." – Coco Chanel #notheidisgirl ist ein Hashtag, der von Vulvarines ins Leben gerufen wurde, eine Gruppe von feministischen Aktivistinnen aus Mönchengladbach. Die Kampagne ist dafür da, um gemeinsam zu zeigen,  dass die Menschheit keine Schönheitsideale braucht, um schön zu sein. Schönsein? Was bedeutet Schönheit? Ist Schönheit nicht einfach nur ein Wort, ein Begriff, der im Duden steht? Entscheidend ist aus meiner Sicht, was wir damit machen und wie wir diesen Begriff einsetzen. Welchen Wert oder Bedeutung wir Schönheit oder Schönsein mit unserer eigenen Gedankenwelt geben.  In der heutigen Folge spreche ich über:

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"Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst." - Danny Kaye Raimund war vor Kurzem in einer Dokumentation vom WDR bei "Menschen Hautnah" dabei und ich persönlich finde es unheimlich wichtig, dass auch Männer ihre persönlichen Erfahrungen mit Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating sprechen, da sie meiner Meinung nach in den Medien oftmals gar nicht erwähnt oder in Verbindung mit der Krankheit einbezogen werden. Deshalb freue ich mich sehr, dass Raimund bereit war, eine Podcast Folge mit mir aufzunehmen und teile diese heute mit euch. Im Verlauf des Interviews sprechen Raimund und ich über verschiedene Meilensteine auf seinem bisherigen Weg:

• eine Vorlesung, die Raimund zum Nachdenken gebracht hat
• Geheimhaltungsstrategien, um sein Ziel zu erreichen
• welche Art und Weise ihn letztendlich aufgeweckt hat
• der holprige und lange Weg bis zum Klinikaufenthalt
• seine wichtigste Erkenntnis für sein Leben
• die Zeit nach der Klinik, zurück in der „alten" Welt
• was eine Stimme Raimund's damaligen Ich aus heutiger Sicht gesagt hätte

Männer haben genauso Erfahrungen mit Essstörungen und trauen sich oftmals nicht, darüber zu sprechen, da sie gesellschaftlich gesehen "stark sein müssen". Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Hier herunterladen! Hier herunterladen! Links von Raimund:

• der Artikel in der Rheinischen Post über Magersucht bei Männern
• die Dokumentation vom WDR schon bald in der Mediathek von Menschen Hautnah

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"Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst." - Danny Kaye Raimund war vor Kurzem in einer Dokumentation vom WDR bei "Menschen Hautnah" dabei und ich persönlich finde es unheimlich wichtig, dass auch Männer ihre persönlichen Erfahrungen mit Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating sprechen, da sie meiner Meinung nach in den Medien oftmals gar nicht erwähnt oder in Verbindung mit der Krankheit einbezogen werden. Deshalb freue ich mich sehr, dass Raimund bereit war, eine Podcast Folge mit mir aufzunehmen und teile diese heute mit euch. Im Verlauf des Interviews sprechen Raimund und ich über verschiedene Meilensteine auf seinem bisherigen Weg:

• eine Vorlesung, die Raimund zum Nachdenken gebracht hat
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• welche Art und Weise ihn letztendlich aufgeweckt hat
• der holprige und lange Weg bis zum Klinikaufenthalt
• seine wichtigste Erkenntnis für sein Leben
• die Zeit nach der Klinik, zurück in der „alten“ Welt
• was eine Stimme Raimund’s damaligen Ich aus heutiger Sicht gesagt hätte

Männer haben genauso Erfahrungen mit Essstörungen und trauen sich oftmals nicht, darüber zu sprechen, da sie gesellschaftlich gesehen "stark sein müssen". Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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"BE DIFFERENT - BE YOU!" - Kongress Essstörungen 2017

Letzte Woche hat der Kongress Essstörungen 2017 - 25. Jubiläumskongress in Alpbach stattgefunden und ich bin seit Sonntagabend zurück in Berlin. Am zweiten Tag habe ich mein Poster "Glaub nicht Alles, was du denkst" präsentiert und den Besuchern dadurch einen minimalen Einblick in einen, für diese Art von Kongress, recht innovativen Ansatz vorgestellt. Passend zum Poster habe ich anschließend einen 90-minütigen Workshop "Tausche Angst und Scham in Selbstliebe und Vertrauen ein" gehalten und muss sagen, dass diese 90 Minuten eine für mich und meine Zukunft sehr wichtige und wertvolle Erfahrung waren.

In der heutigen Folge spreche ich über:

• neueste Forschungsergebnisse und interessante Studien
• die Wahrnehmung meiner selbst während des Kongress
• wertvolle Erkenntnisse, die mir durch Ängste, Sorgen und Zweifel bewusst geworden sind
• den Zusammenhang zwischen unserer gegenwärtigen Gefühlslage und Erinnerungen aufgrund unserer Lebensgeschichte
• die Entstehung von Leere bei mir persönlich und wie ich damit umgehe

Ich möchte Allen für ihre lieben Worte danken, die mich noch vor und auch nach dem Kongress erreicht haben. DANKE, dass wir SoulFood Journey gemeinsam für Menschen mit Essstörungen im Alltag aufbauen! Ein Hoch auf Uns! Kira

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• die Wahrnehmung meiner selbst während des Kongress
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Ich möchte Allen für ihre lieben Worte danken, die mich noch vor und auch nach dem Kongress erreicht haben. DANKE, dass wir SoulFood Journey gemeinsam für Menschen mit Essstörungen im Alltag aufbauen! Ein Hoch auf Uns! Kira

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#ichoosetolovemyelf - Kera Rachel Cook Kera Rachel Cook ist heutzutage einfach der Mensch, der sie ist. Sie ist ehemaliges Model, Health Coach und Botschafterin für Selbstliebe. Ihr absoluter Herzenswunsch ist es, dass Frauen ihren Körper lieben lernen, denn in diesem Körper verbringt ein Mensch sein ganzes Leben. In dieser Podcast Folge teilt Kera ihre ganz persönliche und individuelle Reise mit uns. Dabei haben wir sehr tiefgründig über wichtige Momente in ihrem Leben gesprochen. Lass dich von Kera's Worten inspirieren und ermutigen. Gesprochen haben wir über...

• was ist passiert, als Diäten zu innerlichen Verboten wurden
• Kera's Wunsch Model zu werden und ihre persönliche Erfahrung mit Germany's Next Topmodel
• ihr damaliges und heutiges Verständnis von wahrer Schönheit
• wie wichtig es ist, sich immer die Unterstützung zu holen, die du brauchst
• die Bedeutung eines tiefen Glaubens an sich selbst, das eigene Leben und die Welt

Hört auf jeden Fall bis zum Ende der Folge, Kera hat sich spontan noch eine Überraschung für euch überlegt. Ein Hoch auf Uns & dieses eine Leben! Kira

Hier herunterladen! Links von Kira Rachel Cook:

• Kera's aktuelle Homepage: http://www.chooseloveblog.de/
• Kares Buch "Hässliches Entlein war gestern"
• Unbedingt lesen solltet ihr auch: "Die Frau, die im Mondlicht aß" & "Eat, Pray, Love"
• Kera bei Facebook: https://www.facebook.com/kerarachelcook/
• Folgt Kera bei Instagram: https://www.instagram.com/kera_rachel_cook/

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"Schlaf ist die köstlichste Erfindung." - Heinreich Heine Wer kennt die Qual, sich schon vor dem Einschlafen mit Angst unter Druck zu setzen, wieder nicht einschlafen zu können? Oder mitten in der Nacht aufzuwachen und sich dann ununterbrochen von rechts nach links zu wälzen? Heute spreche ich über meine 10 liebsten Mythen über den menschlichen Schlaf. Ich bin mir sicher, dass dir der eine oder andere Mythos bekannt vorkommen und hoffe sehr, dass du aus dieser Podcast Folge Neugier und Optimismus für deinen schlaf mitnimmst. Ich selbst habe all diese Mythen über Jahre gelebt und dachte, dass das Leben nur so funktioniert. Heute bin ich anderer Meinung und möchte dich deshalb dazu einladen, deine Störfaktoren genau zu beobachten, um damit zu spielen und zu experimentieren. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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