S'ouvrir à l'amour - Du célibat au couple complice

Bienvenue sur S’ouvrir à l’amour, le podcast pour comprendre tes relations et transformer ta vie amoureuse.

Dans cet épisode, je t’explique comment ton système nerveux impacte la manière dont tu te relie aux autres, pourquoi certaines situations répétitives te mettent dans des schémas émotionnels limitants et comment tu peux reprendre le contrôle pour construire des relations plus saines et épanouissantes.

💡 Pour aller plus loin :

Mes ressources gratuites : https://linktr.ee/sandykaufmanncoaching 

Lien vers mon livre "S'ouvrir à l'amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague ?"

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Et enfin si tu es prête à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre 

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J’ai été élevée par une maman solo qui, après son divorce, a su se reconstruire et réussir sa vie. Et aujourd’hui, j’ai envie de casser une image trop souvent véhiculée : celle de la maman solo forcément « en galère », sacrifiée ou tristement isolée.

Bien sûr, je ne minimise pas les vraies difficultés que rencontrent les mamans qui élèvent seules leurs enfants. Mais je crois qu’il est tout aussi important de montrer l’autre réalité : celle de la force, de la résilience et de la réussite.

Dans cet épisode, j’ai la joie d’accueillir Morgane Raffaella, qui incarne parfaitement cette énergie. Maman solo, elle partage sur Instagram son quotidien avec beaucoup d’humour, de recul et de positivité. Elle prouve qu’on peut refaire sa vie, se réaliser et même rire de ses galères, tout en étant maman solo.

✨ Pour retrouver Morgane https://www.instagram.com/morgane_raffaella/ 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/190-morgane-raffaela-refaire-et-reussir-sa-vie-en-tant-que-maman-solo-cest-possible/ 

✨ ❤️🎄 2 carnets pour prendre soin de ta vie amoureuse aux fêtes 🎄 ❤️✨ https://sandykaufmann.ch/fr/carnets 

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Et n’oublie pas, il y a que tes peurs qui te séparent de l’Amour.

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Dans cet épisode j’avais envie de répondre à une série de questions que vous me posez souvent: comment raviver la flamme, comment faire durer la passion et le désir dans couple après la fin de l’état amoureux.

Et pour y répondre j’ai eu envie d’inviter Lucy Vincent, biologiste et autrice du livre Le Cerveau des Amoureux. Avec elle, on va plonger dans ce que les neurosciences nous apprennent sur l’après-coup de foudre et sur ce qu’il faut nourrir pour que la passion et l’amour devienne durable.

📖 Découvrir Le cerveaux des amoureux, aimer pour toujours (Editions Odile Jacob) https://amzn.eu/d/9wXoZ4C 

✨ Pour retrouver Lucy Vincent https://www.instagram.com/lvincentamour/

NOTE DE L’EPISODE :https://sandykaufmann.ch/fr/189-le-cerveau-des-amoureux-comment-saimer-pour-toujours-et-raviver-la-flamme-selon-les-neurosciences-avec-lucy-vincent 

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Tu as déjà vécu ces conversations qui s’éteignent après deux messages sur une appli ? Tu n’es pas seul·e : selon le Dating Lab de Meetic, 35 % des discussions s’arrêtent avant même de commencer. Et 46 % des célibataires avouent ne pas savoir quoi dire lors d’un premier rendez-vous.

Dans cet épisode de « S’ouvrir à l’amour », j’accueille Fanny Auger, autrice du coffret Love Starter (Éditions Eyrolles) et experte de l’art de la conversation. Ensemble, nous explorons :

✨ Pourquoi il est si difficile de créer une vraie connexion à l’ère du « swipe »
✨ Comment poser des questions qui ouvrent à l’intimité (et pas au CV amoureux)
✨ Les astuces pour que tes premiers rendez-vous deviennent des moments authentiques et légers

Que tu sois célibataire fatigué·e des applis ou que tu cherches à transformer tes dates en expériences sincères, cet épisode te donnera des clés concrètes pour oser de vraies conversations et rencontrer autrement.

📖 Découvrir Love Starter, le kit de conversations amoureuses de Sassy Auger (Éditions Eyrolles) https://www.editions-eyrolles.com/livre/love-starter 

✨ Pour retrouver Fanny https://www.instagram.com/sassyfanny/ 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/188-premier-rendez-vous-comment-creer-une-vraie-connexion-avec-fanny-auger/

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Tu as l'impression d'être victime du mauvais comportement des autres et tu voudrais savoir comment briser ce schéma répétitif ?

Tu as souvent le sentiment de ne pas pouvoir influencer tes relations et que tu subis l'abandon le rejet le non-engagement de ton partenaire et c'est un peu du « apprendre ou à laisser.

Tu sens que tu n'arrives pas à te défendre, te faire respecter ou agir en alignement alors que c'est ce que tu souhaites.

Tes partenaires te reprochent souvent de te comporter en victime et tu ne sais pas si c’est le cas.

Ou enfin tu sens que tu t’auto-victimes et tu ne sais pas comment t’en sortir : Tu t'entends souvent te trouver des excuses “ce n’est pas ma faute” “il y avait ces circonstances qui ont fait que”, tu as l'impression de perdre le contrôle sur ta vie “pourquoi moi” ou encore tu dramatises vite les situations.

Cet épisode a pour but de mieux comprendre l’auto-victimisation et te donner les premières clefs pour t’en sortir.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/187-les-autres-ont-le-pouvoir-que-tu-leur-donnes-comment-sortir-de-la-victimisation/

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#victime #victimisation #systemenerveux #impuissance #subir

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Dans l’épisode 186 de S’ouvrir à l’amour je te partage l’histoire inspirante de Marie-Charlotte qui a redémarré une nouvelle relation avec son ex en prenant le soin de remettre tout à plat.

Un épisode qui j’espère te montrera à quel point avoir les bons outils et une bonne compréhension de tes mécanismes te permet de métamorphoser tes relations.

Elle a suivi mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/ 

Elle nous raconte :

❤️ Comment son mécanisme de fuite lui a fait comprendre qu’il fallait commencer un coaching amoureux

❤️Comment le bilan lui a permis de découvrir 2 nouveaux schémas dont elle n’avait pas conscience

❤️ Son expérience de l’approche psychocorporelle

❤️ Comment l’univers a remis son ex sur son chemin

❤️ Comment elle a décidé de refaire un essai en utilisant son cœur ET sa tête

❤️ Quelles conversations difficiles ils ont eu besoin d’avoir

❤️ Comment elle a changé de comportements dans cette nouvelle relation

❤️ En quoi leur relation maintenant n’a rien à voir avec celle d’avant

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Tu as du mal à tourner la page après une rupture et tu te dis que cela indique que tu aimais beaucoup cette personne ou que tu l’aimes encore ? 

Tu voudrais arrêter de souffrir, d’être en deuil et tu as l’impression que les vagues émotionnelles post-ruptures ne s’arrêteront jamais tellement elles sont fortes ?

Et si je te disais que la douleur que tu ressens suite à cette rupture n’a rien à voir avec l’amour que tu ressentais pour ton ex?

C’est ce que je vais t’expliquer dans cet épisode. 

Si tu cherches plus de conseils sur comment faire le deuil d’une rupture, je t’invite à écouter l’épisode 42. 

Je te mets aussi mon lien vers le kit rupture, une série de 6 audios qui va t’aider à comprendre le processus de deuil plus en profondeur et te soulager. https://sandykaufmann.ch/fr/rupture/

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/185-la-douleur-de-ta-rupture-est-a-la-hauteur-de-laddition-de-la-relation/

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Tu es célibataire expatrié et tu as du mal à rencontrer quelqu'un avec qui construire.

Ou bien ton travail t'oblige à changer de pays tous les trois quatre ans et tu dois refaire ton cercle d'amis à chaque fois ce qui fait que c'est encore plus difficile de rencontrer quelqu'un.

Tu es dans un pays d'expatriation qui fait que la rencontre est plus difficile comme à Dubaï avec l'interdiction des applications de rencontre.

Tu es une femme célibataire expatriée et tu remarques que certains pays sont plus difficiles pour trouver quelqu'un comme à Singapour où les expats homme recherchent plus d’exotisme.

Cet épisode a pour but d'adresser les difficultés spécifiques du célibat en expatriation

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/184-le-celibat-en-expatriation-opportunite-ou-challenge-de-trouver-lamour-en-tant-quexpat/

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Cet épisode est inspiré de l’épisode de Vlan intitulé Le paradoxe du siècle « social » que l'on fait mine d'ignorer où Grégory Pouy fait part du paradoxe de la solitude moderne où le me-time laisse la place aux activités sociales ( il sort le chiffre effrayant de la fréquence des dîners entre amis a chuté de 45% entre 1970 et les années 2000.)et où finalement on s’ enferme encore plus dans la solitude .

Dans un monde où on est de plus en plus “connecté”, il y a jamais eu autant de personnes qui se sentent seules et souffrent de la solitude:

En France, selon une étude de la Fondation de France publiée en janvier 2024, 12 % des adultes, soit environ 6,5 millions de personnes, sont en situation d'isolement relationnel, ayant peu ou pas de contacts physiques avec leur entourage. Par ailleurs, une personne sur cinq exprime un sentiment de solitude, bien que toutes les personnes isolées ne ressentent pas nécessairement cette solitude. Les jeunes adultes sont particulièrement touchés, avec plus d'un quart des moins de 25 ans se sentant régulièrement seuls.

C’est aussi une tendance que je rencontre chez les personnes célibataires que j’accompagne qui ont envie de rencontrer l’amour et peinent déja à élargir leur cercle social. C’est d’ailleurs à cet effet que j’avais fait l’épisode 126 comment se faire des amis à l’âge adulte.

Dans cet épisode j’avais envie de parler des raisons internes qui font que tu t’isoles de plus en plus, et l’impact que cette isolation a sur ton système nerveux.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/183-isolement-et-solitude-pourquoi-ton-manque-dengagement-social-est-un-signe-de-deregulation-de-ton-systeme-nerveux/

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Tu as du mal à trouver ta place d'homme soit dans la relation amoureuse ou bien dans tes amitiés masculines et tu voudrais savoir comment améliorer cela ?

Tu es devenu de plus en plus conscient des inégalités hommes-femmes, des conséquences néfastes du patriarcat, tu n'as clairement pas envie d'être le mâle alpha, et c'est quand même temps difficile pour toi de trouver le bon équilibre d'une masculinité saine. 

Tu es plutôt le nice guy, le gentil et tu as l'impression que ça te déssert en amour parce que les femmes préfèrent encore les bad boys et les hommes virils et te disent que tu es trop sensible, trop fragile, sans assez charisme ou encore qu’il manque l’étincelle.

Ou tu es une femme qui s’intéresse aux hommes et tu as envie de décortiquer leurs comportements (I am watching you sista !) Tu vas voir qu’il y a aussi de la déconstruction à faire de ton côté.

Comme j’ai de plus en plus d’hommes qui viennent en coaching, j’avais envie de dédier cet épisode à vous les hommes pour parler de qu'est-ce qui fait que c'est plus difficile d'être un homme de nos jours (je ne dénigre pas le fait que pour les femmes c'est aussi difficile) et de vos blessures spécifiques.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/182-masculin-blesse-homme-enfant-nice-guy-les-blessures-specifiques-du-masculin-et-comment-elles-influencent-ta-vie-amoureuse/ 

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