030: Was genau ist unter Stress zu verstehen? Wie merke ich, dass es langsam zu viel ist? Was tue ich dann am besten? Und welche Rolle spielt Sport dabei? Warum kein Stress (zum Glück) auch keine Lösung ist und noch vieles mehr habe ich mit Dr. Ulrike Bossmann in Ruhe besprochen. Und vielleicht geht's dir wie mir - allein das Zuhören entspannt. Mach' mal Pause und hör' rein. Viel Spaß dabei.

Wenn du deinem Stress zeitnah an den Kragen willst, dann ist Ulrikes Online-Kurs "Die Stresspiloten" genau richtig. Im Herbst 2022 geht's in die nächste Runde.

Alle Infos zum Präventionskurs findest du hier auf einen Blick: https://soulsweet.de/stresspiloten

Und noch ein wertvoller Hinweis: Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Mehr Informationen zu Dr. Ulrike Bossmann findest du direkt auf ihrer Website unter https://soulsweet.de/

029: Für diese Folge habe ich mir eine Frage vorgeknöpft, die mir immer wieder gestellt wird. Nämlich: Welche Ernährungsfehler machen Sportler am häufigsten? Dazu ich habe mal drei Punkte gesammelt, die meiner Erfahrung nach doch recht häufig Luft nach oben bieten. Viel Spaß beim Reinhören.

Lass' uns "zoomen", wenn du wissen möchtest, was dein nächster Schritt zu einer richtigen guten Ernährung ist. Hier kannst du dir einen Termin für einen kostenlosen Zoom-Call mit mir buchen: https://fooducation.de/ernaehrungsberatung-sportler/

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028: Es ist Sommer, draußen sind 25 Grad oder mehr gemeldet, die Sonne scheint - wer hat dann nicht Lust auf ein Eis? Nee, das kann ich mir nicht leisten, weil’s ganz schön viele Kalorien hat und außerdem ist’s ungesund. Was an dieser pauschalen Behauptung dran ist und wann ein Eis sogar eine gute Idee ist, klären wir in dieser Folge.

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Eine kleine Anleitung für selbstgemachte FroYo-Bites findest du in meinem Blog unter: https://fooducation.de/himbeer-joghurt-bites-mit-vanille/

Du hast etwas Neues im Supermarkt entdeckt oder in der Werbung gesehen oder ein spezielles Gericht im Kopf und hättest dazu gerne eine Einschätzung von mir? Dann schreib’ mir doch eine E-Mail an [email protected] Ich freu’ mich von dir zu lesen.

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027: Stell' dir vor, du bist mit deinem Rennrad oder Mountainbike längere Zeit unterwegs. Auf einmal stellst du fest, dass am Ende deiner Energie noch reichlich Weg übrig ist. Genau das kannst du mit einer guten Verpflegungsstrategie vermeiden. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören.

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Wenn du deine Ernährung rund um deinen nächsten Wettkampf optimieren möchtest, dann ist der Nutri-Check genau richtig für dich.

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026: Welche Zutaten sind in Energy-Produkten enthalten, obwohl sie gar keinen Mehrwert bieten? Welche Zutaten könnten sogar für Probleme unterwegs sorgen?

Alles Wissenswerte zu Riegeln, Gels & Iso-Drinks kannst du in meinem Blogbeitrag nachlesen: https://fooducation.de/energie-riegel-gels-und-iso-drinks/

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025: Mich erreichte folgende Frage: Was hältst du eigentlich von diesen Trinkflaschen von yfood®️. Taugt das als Mahlzeit?

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024: Stell dir vor, es gäbe weder Döner noch Burger oder Pizza. Manche behaupten sogar, das sei alles nicht gesund. Steile These.

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Alle Infos zu den Dresden Monarchs und zum Jubiläumsspiel findest du auf deren Website unter https://www.dresden-monarchs.de/

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