050: Wandern ist nicht gleich Wandern. In dieser Episode erfährst du, ab wann es überhaupt nötig ist, zur Wanderung Proviant mitzunehmen. Wir klären, welche Grundsätze bei der Auswahl der Snacks hilfreich sind und welche Ernährungsfehler gerne beim Wandern gemacht werden.

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049: In dieser Episode warten ein paar Hintergründe zum Begriff Ernährungsberatung auf dich: Wer darf Ernährungsberatung anbieten? Wer braucht sowas überhaupt? Und wie läuft das generell ab? Ist das mit so esoterisch angehauchten Elementen nur ein Vorurteil oder doch Realität?

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048: Vielleicht hast du in der MOUNTAINBIKE oder in der ROADBIKE die Story „In Form kommen“ mit Don & Björn verfolgt. Inzwischen sind ein paar Monate vergangen und wir haben Don’s Projekt noch einmal zu dritt Revue passieren lassen und die beiden verraten u. a., wie das so war mit Ernährungsberatung.

Wenn du Donato (Don) Svezia live und in Farbe (also bei der Arbeit) erleben möchtest, dann schau' auf der Website von "Eure Mütter": https://www.euremuetter.de/ vorbei.

Alle Informationen zu Live-Terminen und Tickets findest du ruckzuck hier: https://www.euremuetter.de/termine/

Und auf diesen Kanälen kannst du das Comedy-Trio Eure Mütter verfolgen:

Instagram I

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047: Worauf du bei deiner Ernährung achten solltest, wenn du im Frühjahr dein Trainingspensum wieder steigerst und welche Fragen du dir bei der Analyse deiner letzten Saison stellen solltest, das erfährst du in dieser Episode.

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046: In dieser Episode erfährst du, was selbstgemachtes Porridge von einem Fertigprodukt unterscheidet, wie sich Porridge für unterschiedliche Ernährungsstrategien nutzen lässt und was Sportler bei der Produkt- oder Rezeptauswahl beachten sollten.

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Und wenn du an deine Ernährung zwar soweit im Griff hast, doch an einer bestimmten Stelle nicht weiterkommst, dann könnte der berühmte Blick von außen weiterhelfen. Genau den bekommst du von mir in meinem Next-Step-Coaching. Alle Infos dazu findest du direkt auf meiner Website unter https://fooducation.de/next-step-coaching.

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045: In dieser Episode erfährst du: Was das Red-S Syndrom ist und welche Symptome jeden Sportler früher oder später alarmieren sollten. Warum das Red-S-Syndrom oft erst dann erkannt wird, wenn bereits gesundheitliche Folgen eingetreten sind. Und wir klären, wie du das Red-S Syndrom vermeiden kannst und wie man da wieder raus kommt.

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044: Wie hängen Begriffe wie Süßungsmittel, Süßstoff und Zuckeralkohole zusammen? Was verbirgt sich hinter "Zucker light" und hinter "Birkenzucker"? Und was unterscheidet beide Substanzen von Stevia? Diese Episode bringt ein wenig Licht ins Labyrinth.

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043: Julia, was hältst du von veganer Ernährung? Nimmst du selber Nahrungsergänzung und wenn ja, was genau? Wie stehst du zu Diäten - probierst du welche aus? Drei Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Du darfst gespannt auf meine ganz persönlichen Antworten sein. Viel Spaß beim Reinhören.

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Nächster Termin: Montag, 27. Februar 2023, 19.30 Uhr, Thema: Das 1x1 der Fettverbrennung

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041: Was sollten Sportler nach dem Training essen oder trinken? Und wann ist eigentlich der beste Zeitpunkt, um wieder ein paar mehr Nährstoffe zu sich zu nehmen? Lieber auf irgendwas Trinkbares zurückgreifen oder sollte es doch was Festes sein? Fragen über Fragen und die Antworten gibt’s in dieser Episode.

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