staYoung - Der Longevity-Podcast

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90 Kapseln mit insgesamt 99.630 mg Omega-3-Fettsäuren. 

Pro Kapsel: 1.107 mg Omega-3, davon 667 mg EPA und 333 mg DHA. 

 ***

In dieser Episode spreche ich mit dem Endokrinologen und Gynäkologen Dr. Jörg Puchta vom Hormonzentrum an der OPA in München. Er vertritt eine klare Position: Die Datenlage zur modernen, bioidentischen Hormonersatztherapie sei deutlich besser als ihr Ruf – und die langfristigen Folgen eines unbehandelten Hormonmangels würden häufig unterschätzt. 

Wir diskutieren die kardiovaskulären Risiken nach der Menopause, den Einfluss von 17-Beta-Östradiol auf Stammzellen, Gehirn und Immunsystem sowie die Frage, ob die historische WHI-Studie heute noch als Argument gegen HRT taugt. 

Diese Folge ordnet die wissenschaftliche Evidenz neu ein – mit Blick auf gesunde Langlebigkeit, Präventionsmedizin und individuelle Risikobewertung. 

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  

• ​Warum die WHI-Studie die heutige HRT-Praxis nur begrenzt abbildet 
• ​Unterschied zwischen synthetischen Präparaten und bioidentischem 17-Beta-Östradiol 
• ​Transdermale versus orale Applikation und ihre metabolischen Folgen 
• ​Kardiovaskuläre Risiken nach der Menopause 
• ​Einfluss von Östrogen auf Stammzellen und Knochenmark 
• ​Zusammenhang zwischen Hormonmangel und Alzheimer-Risiko 
• ​Immunologische Effekte von Östrogen und Beobachtungen aus der Covid-Pandemie 
• ​Osteoporose, Knochengesundheit und Gewebealterung 
• ​Progesteron: Indikation, Nutzen und mögliche Risikosignale 
• ​DHEA und Pregnenolon als Nebenspieler der Hormontherapie 
• ​Individuelle Risikoprüfung vor Therapiebeginn 
• ​HRT im höheren Lebensalter: Beginn oder Fortführung nach 60+ 

Weitere Informationen zu Dr. Jörg Puchta findest du hier:  

https://www.hormonzentrum-an-der-opa.de 

linkedin.com/in/jörg-puchta 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. 

STY-166 

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Grégoire Würzner, einem der führenden Hypertonie-Experten der Schweiz, und Stefan Petzinger, CEO von Hilo, über den „stillen Killer“ Bluthochdruck. Wir klären, warum Hypertonie oft unbemerkt bleibt, weshalb sie Haupttreiber für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- und Gefäßerkrankungen ist – und warum regelmäßiges Messen Leben retten kann. Im Zentrum steht die Frage, wie moderne, manschettenlose Messverfahren unseren Umgang mit Blutdruck verändern können und welche Rolle Daten, Leitlinien und Prävention dabei spielen.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

• Warum bleibt Bluthochdruck häufig symptomlos und wird dennoch zum Haupt­risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall?
• Wie verändert Gefäßsteifigkeit im Alter den systolischen und diastolischen Blutdruck?
• Welche Rolle spielt der nächtliche Blutdruck für das kardiovaskuläre Risiko?
• Was bedeutet „Pulsdruck“ und warum nimmt er mit dem Alter zu?
• Wie zuverlässig sind 24-Stunden-Messungen im Vergleich zu kontinuierlichen Wearables?
• Warum ist die richtige Manschettengröße entscheidend für valide Messwerte?
• Wie funktionieren optische PPG-Sensoren bei der manschettenlosen Blutdruckmessung?
• Ab welchen Durchschnittswerten sprechen aktuelle Leitlinien von Hypertonie?
• Warum ist frühe Diagnose therapeutisch günstiger als spätes Eingreifen?
• Welche Endorgane leiden besonders unter chronisch erhöhtem Blutdruck?
• Wie beeinflussen Schlafqualität und nächtliche Regulation den Blutdruckverlauf?
• Welche Rolle spielt Lebensstil-Compliance bei der Stabilisierung erhöhter Werte?

Weitere Informationen zu Prof. Grégoire Würzner und Stefan Petzinger findest du hier:

Prof. Grégoire Würzner: https://primaryaldosteronism.org/physician/gregoire-wuerzner-md/

linkedin.com/in/grégoire-wuerzner-6088681a

Stefan Petzinger:

https://hilo.com/de/about-us/

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Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

STY-260

In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Bluthochdruck – einer Erkrankung, die Millionen betrifft und doch häufig unterschätzt wird. Gemeinsam mit Prof. Grégoire Würzner und Stefan Petzinger von Hilo beleuchten wir, warum Hypertonie so gefährlich ist, was nachts im Körper geschieht und wie kontinuierliche Messungen neue Einblicke ermöglichen. Es geht um Gefäßalterung, nächtlichen Blutdruck, Zielwerte und die Frage, wie wir durch frühzeitige Kontrolle gesünder altern können.

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen?

Hier gehts zum Podcast-Interview mit Prof. Grégoire Würzner und Stefan Petzinger von Hilo: https://link.stayoung.de/STY-260NF

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STY-260

Heute teile ich einen Podcast mit euch, bei dem ich selbst zu Gast war. Ich danke der Redaktion von Al Dente Entertainment und Peter Schels sehr für die Einladung zu LEBENSLAUF UNZENSIERT. Es hat mich gefreut, in diesem Podcast so offen über meinen Weg, meine Herkunft undprägende Erfahrungen sprechen zu dürfen.

In den beiden Folgen erzähle ich von meiner Kindheit, die stark vom Schicksal meiner Familie geprägt war, von meinem Vater und seiner jüdischen Herkunft – ein Thema, über das lange geschwiegen wurde. Ich spreche über einen entscheidenden Moment in meiner Jugend, der vieles verändert hat, und über meinen Weg von der angepassten Musterschülerin hin zu eigenen, manchmal unbequemen Entscheidungen.

Mein beruflicher Weg führte mich vom Klassenzimmer insFernsehen – und immer wieder in neue Rollen und Aufgaben. Rückblickend sehe ich, wie sehr Brüche, Zweifel und Neuanfänge dazugehören. Vieles davon steht in keinem offiziellen Lebenslauf – und gerade darüber durfte ich hier sprechen.

Ich hoffe, dass diese Einblicke Mut machen: Es gibt nichtden einen geradlinigen Weg. Jeder Lebensweg ist individuell – mit Umwegen, Herausforderungen und überraschenden Wendungen.

LEBENSLAUF UNZENSIERT ist ein Podcast von Al DenteEntertainment. Peter Schels spricht mit erfolgreichen Persönlichkeiten darüber, wie sie zu denen wurden, die sie heute sind – über prägende Menschen, Erfolge, Niederlagenund die Geschichten hinter den Kulissen.

Mehr über Al Dente Entertainment:
Website: https://aldente-entertainment.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/al-dente-entertainment/
Instagram: https://www.instagram.com/aldenteentertainment/

DU SOLLST NICHT LANGWEILEN! – das ist die Mission vonAl Dente Entertainment. Die vielfach national und international ausgezeichnete Filmagentur aus Münchenproduziert seit 2004 Filme für Marken und Unternehmen – und seit einigen Jahren auch Audiocontent und Podcasts.

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STY-263

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Martin Halle, einem der profiliertesten Experten für Präventionsmedizin und Sportkardiologie in Deutschland. Ausgangspunkt unseres Gesprächs sind alarmierende Daten: Deutschland liegt im europäischen Vergleich bei der Gesundheitsvorsorge auf einem der hinteren Plätze. Professor Halle erklärt, warum Prävention hierzulande strukturell vernachlässigt wird – und was sich ändern muss. Wir sprechen über personalisierte Präventionschecks, über Blutdruck, Herz-Kreislauf-Risiken, moderne Diagnostik und den sinnvollen Einsatz von Wearables. Es geht um die Frage, wie wir nicht nur länger, sondern gesünder leben können – und warum Prävention ein langfristiges Investment in unsere Lebensqualität ist. 

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  

• Warum schneidet Deutschland bei der Prävention im europäischen Vergleich so schlecht ab? 

• Warum ist Prävention ein langfristiges Investment in Lebensqualität und Gesundheit? 

• Weshalb stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zentrum moderner Präventionsstrategien? 

• Welche diagnostischen Schritte sind für eine personalisierte Prävention entscheidend? 

• Welche Blutmarker liefern frühe Hinweise auf Alterungs- und Krankheitsprozesse? 

• Warum ist Lipoprotein(a) ein unterschätzter, aber relevanter Risikofaktor? 

• Welche Rolle spielen Wearables bei der individuellen Gesundheitsbewertung? 

• Warum sind optimale Blutdruckwerte wichtiger als das bloße Einhalten von Grenzwerten? 

• Welche langfristigen Folgen hat unerkannter oder unzureichend behandelter Bluthochdruck? 

• Wie lassen sich Lebensstilmaßnahmen und medikamentöse Therapien sinnvoll kombinieren? 

• Warum muss Prävention bereits im Kindes- und Jugendalter beginnen? 

• Wie können personalisierte Präventionsprogramme nachhaltige Verhaltensänderungen bewirken? 

Weitere Informationen zu Prof. Martin Halle findest du hier: https://www.sport.mri.tum.de/de/ueber-uns/team/leitung/univ-prof-dr-med-martin-halle 

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STY-254 

In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Prävention – und der Frage, warum Deutschland dabei so schlecht abschneidet. Zu Gast ist Prof. Martin Halle, ärztlicher Direktor für Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie an der TU München. Er ordnet aktuelle Zahlen zum Public Health Index ein und zeigt, wo es in Kitas, Schulen, Unternehmen und im Gesundheitssystem hakt. Wir sprechen darüber, welche Rolle Bewegung, Ernährung, Blutdruck und individuelle Lebensstile spielen – und warum Prävention viel früher ansetzen muss. Eine Folge über Verantwortung, Struktur und die Chance, Gesundheit aktiv zu gestalten.

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Hier gehts zum Podcast-Interview mit Prof. Martin Halle: https://link.stayoung.de/STY-254NF

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Disclaimer:

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STY-254

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sheila de Liz, Fachärztin für Gynäkologie und eine der profiliertesten Stimmen zur modernen Hormonmedizin. Im Mittelpunkt steht die Hormonersatztherapie in den Wechseljahren – ein Thema, das bis heute stark emotionalisiert und von alten Studien, Ängsten und Missverständnissen geprägt ist. Wir sprechen darüber, warum die Angst vor Brustkrebs wissenschaftlich nicht mehr haltbar ist, welche gesundheitlichen Vorteile eine zeitgemäße, individuell begleitete Hormontherapie haben kann und wo ihre klaren Grenzen liegen. Diese Folge ordnet ein, klärt auf und zeigt, warum die Wechseljahre kein Schicksal sein müssen, sondern ein Wendepunkt für gesunde Langlebigkeit sein können.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

- Warum gilt die Angst vor Brustkrebs durch Hormonersatztherapie heute als überholt?

-Welche Fehler prägten die WHI-Studie nachhaltig die Leitlinien?

- Welche gesundheitlichen Vorteile zeigt moderne Hormonersatztherapie langfristig?

- Welche Rolle spielt Hormonersatztherapie bei Osteoporose-Prävention?

- Warum beginnt Prävention idealerweise bereits in der Perimenopause?

- Für welche Frauen ist Hormonersatztherapie klar kontraindiziert?

- Welche Unterschiede bestehen zwischen Tabletten und transdermaler Therapie?

- Welche Bedeutung haben Progesteron und Testosteron für Frauen?

- Können Rezeptoren im höheren Alter wieder ansprechbar werden?

- Was leisten pflanzliche Alternativen realistisch – und was nicht?

Weitere Informationen zu Dr. Sheila de Liz findest du hier: https://www.dr-de-liz.de/ /⁠

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STY-167

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Buberl, CEO der AXA, über die Zukunft unseres Gesundheitssystems. Deutschland gibt enorm viel Geld für Gesundheit aus, liegt bei der Lebenserwartung aber nur im internationalen Mittelfeld. Dr. Buberl erklärt, warum unser System an seine Grenzen kommt, wenn es bei Reparaturmedizin bleibt, und weshalb Prävention der entscheidende Hebel für Healthy Longevity ist. Wir sprechen darüber, welche Rolle Krankenversicherer künftig spielen können, wie digitale Begleitung, Case Management und Communities aussehen könnten und warum ein kultureller Wandel notwendig ist, damit Menschen Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

• Warum ist das deutsche Gesundheitssystem trotz hoher Kosten ineffizient?
• Weshalb reicht Reparaturmedizin langfristig nicht mehr aus?
• Welche Rolle können Krankenversicherer als Gesundheitsmanager übernehmen?
• Wie funktionieren Case Management und persönliche Begleitung in der Prävention?
• Warum ist Prävention ein kultureller und kein rein technischer Wandel?
• Welche Menschen profitieren heute bereits von Präventionsangeboten?
• Wie können digitale Tools Prävention alltagstauglich machen?
• Welche Bedeutung haben Gemeinschaften und soziale Motivation für Prävention?
• Welche Anreizsysteme fördern gesundes Verhalten wirksam?
• Warum sind Transparenz und Vertrauen beim Umgang mit Gesundheitsdaten zentral?
• Wie kann frühzeitige Gesundheitsbildung langfristig Healthy Longevity fördern?

Weitere Informationen zu Dr. Thomas Buberl findest du hier: https://www.axa.com/en/about-us/profile/thomas-buberl

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STY-253

In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Prävention im Gesundheitssystem. Mein Gast ist Dr. Thomas Buberl, CEO der AXA, eines der größten Versicherungsunternehmen weltweit. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum steigende Gesundheitskosten ein Warnsignal sind und weshalb Präventionsmedizin der einzige nachhaltige Ausweg ist. Dr. Buberl gibt Einblicke, wie Versicherer von reinen Kostenerstattern zu Gesundheitsmanagern werden könnten und welche Rolle digitale Angebote, persönliche Begleitung und Gemeinschaften für ein längeres, gesünderes Leben spielen. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen?

Hier gehts zum Podcast-Interview mit Dr. Thomas Buberl: https://link.stayoung.de/STY-253SpotifyNF

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STY-253

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Johannes Huber, einem der profiliertesten Endokrinologen im deutschsprachigen Raum, über Hormone als zentrale Steuerungsfaktoren des Alterns. Jenseits von Östrogen und Testosteron lenken Wachstumshormon, Melatonin, Insulin, Schilddrüsenhormone und weitere Botenstoffe entscheidend, wie schnell wir altern und wie gesund wir bleiben. Professor Huber erklärt, warum nicht Lebensverlängerung um jeden Preis das Ziel ist, sondern eine möglichst vitale zweite Lebenshälfte. Im Gespräch geht es um aktuelle Forschung, um sinnvolle Prävention und um die Frage, wie wir unseren Hormonhaushalt im Laufe des Lebens besser verstehen und begleiten können.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

• Welche Rolle spielen Hormone jenseits von Östrogen und Testosteron beim Altern?
• Warum nimmt das Wachstumshormon ab dem 30. Lebensjahr kontinuierlich ab?
• Wie beeinflusst Wachstumshormon Muskelmasse, Fettverteilung und Fragilität?
• Welche Bedeutung hat Melatonin für Schlaf und mitochondriale Gesundheit?
• Warum ist Insulin ein zentraler Faktor des biologischen Alterns?
• Ab wann sollte der Insulinstoffwechsel regelmäßig kontrolliert werden?
• Welche Rolle spielen Stresshormone wie Cortisol langfristig?
• Wie beeinflussen Serotonin und Dopamin unsere Resilienz im Alter?
• Was leistet Erythropoetin jenseits der Blutbildung?
• Warum ist Selbstwahrnehmung ein wichtiger Teil hormoneller Prävention?

Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier: https://www.drhuber.at/⁠

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STY-168