STERKER, SNELLER & SLIMMER

By FIT.nlHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

STERKER, SNELLER & SLIMMER episodes

September 23, 2025 #279: Verlies van spierkracht door intermittent fasting? Nieuw onderzoek!
Wat is het effect van intermittent fasting op spierkracht? Verlies je power als je niet ontbijt maar wél hard traint? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek.
Links:
Artikel over dit onderwerp met bronnen
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
21 min
September 20, 2025 #278: Mindfulness paradox: wanneer werkt het wel én niet? - Psycholoog en onderzoeker Rinske Gotink, PhD.
Vandaag duiken we diep in de wereld van mindfulness: wat is het precies, werkt het écht tegen stress en slecht slapen, en waarom wordt het vaak verkeerd begrepen als een snelle oplossing? Samen met gepromoveerd mindfulness-onderzoeker en psycholoog Rinske Gotink bespreken we hoe mindfulness je mentale én fysieke gezondheid kan beïnvloeden.
Links:
Aikido Vereniging in Arnhem
Onderzoek van Rinske Gotink
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
45 min
September 16, 2025 #277: Trager metabolisme als je ouder wordt? [Q&A]
Links:
IGNITE9 coaching van FIT.nl
Onderzoek en artikel over trager metabolisme
AB-roll uitleg
Video met oefeningen voor hardlopers
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
24 min
September 12, 2025 #276: Slaap je slecht? Dit is de oplossing! - Slaaponderzoeker Merijn van de Laar
Links:
Instagram van Merijn van de Laar
Besproken boek: Slapen als een oermens - Merijn van de Laar
Eerdere twee afleveringen met Merijn: over slaapkwaliteit en over dromen.
Thuisarts slaapdagboek
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
30 min
September 09, 2025 #275: Trainingsschema van ChatGPT: goede coach of slecht idee?
Links:
IGNITE9-coaching van FIT.nl
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
23 min
July 30, 2025 #274: 4 tips voor een sneller herstel [Q&A]
Links:
IGNITE9 coaching van FIT.nl
Artikel en podcast over HRV
Artikel over trainingsvolume: hoe belangrijk is dat?
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
23 min
July 18, 2025 #273: Bewerkte voeding: minder slecht dan gedacht? - Marlou Lasschuijt-Schipper, PhD.
Links:
Eerdere aflevering met Marlou Lasschuijt over langzaam eten
De studie de we bespreken tijdens deze aflevering
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
28 min
July 15, 2025 #272: 5 redenen waarom calorieën tellen niet nauwkeurig is
Hoe kan het dat je nauwkeurig al je calorieën telt, maar niet afvalt? Komt dit door het tellen of omdat je lichaam zich aanpast aan de situatie. Jeroen en Wiebren bespreken de 5 meest gemaakte fouten!
Links:
Lees hier het artikel over calorieën tellen met referenties
Artikel over RED-S / LEA - weinig energie-inname in combinatie met sport
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
24 min
July 11, 2025 #271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student
Today we discuss which sports are linked to longer or shorter lifespans in elite athletes. We’ll look at how these trends differ between males and females, why some sports might extend life while others don’t, what the data says about the best sport type for those pushing their limits and wanting to age well, and finally how all this ties into what we know about aging.
Links:
Paper we discuss: Sport and longevity: an observational study of international athletes
Research profile Abdullah Altulea
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
40 min
July 08, 2025 #270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven?
Links:
👉 Voedingscursus van FIT.nl
Artikel over minimale vetconsumptie met alle referenties
Wat is de minimale vetconsumptie voor de opname van vitamines?
Relatie tussen vet en testosteron
Alles over vetten
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
21 min

About STERKER, SNELLER & SLIMMER

From the publisher's feed

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.