STERKER, SNELLER & SLIMMER

By FIT.nlHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

STERKER, SNELLER & SLIMMER episodes

May 20, 2025 #258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV?
Wat zegt het HRV-getal op je horloge? Hoe verhoog je deze én kun je dit cijfer gebruiken om je training aan te passen? Haal je meer uit je duur- en krachttraining door te programmeren op je HRV-waardes?
Links:
Artikel over Hartslagvariabiliteit (HRV)
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
16 min
May 16, 2025 #257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens
Wat als vet niet alleen opslag is, maar een actief orgaan dat je gezondheid beïnvloedt? In deze aflevering duiken we met hoogleraar Gijs Goossens in de wereld van vetcellen, buikvet en metabole gezondheid. Waarom is buikvet minder gezond? Je BMI vertelt maar de helft van het verhaal – tijd om de andere helft te ontdekken.
Links:
Meedoen aan het onderzoek The end of average
Onderzoeksprofiel van Gijs Goossens
The Minnesota Semistarvation Experiment
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
44 min
May 13, 2025 #256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A]
Links:
🍼 FIT WHEY PROTEIN
Artikel: alles over cutten
Artike: alles over leucine
Recept eiwitrepen
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
36 min
May 09, 2025 #255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD.
Links:
Research profile Simon Dalley
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
37 min
May 06, 2025 #254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A]
Hoe word je sneller met intervals en wat zijn de beste tips om blessures te voorkomen? Dit en nog veel meer hoor je in de nieuwe Q&A!
Links:
Artikel: Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
29 min
May 02, 2025 #253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol
Hoe ongezond is de blootstelling aan fijnstof? Klopt het dat we twee pakjes fijnstof per week binnenkrijgen? Dit vragen we aan Maarten Krol. Maarten is Hoogleraar Luchtkwaliteit en Atmosferische Chemie bij de Wageningen Universiteit.
Links:
Onderzoeksprofiel van Maarten Krol
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE:
Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken.
👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
50 min
April 29, 2025 #252: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A]
Links:
Online coaching van team FIT.nl - IGNITE9
Artikel: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?
Artikel: Meer spiermassa door te trainen tot spierfalen?
Artikel: deload en rustweek
Artikel: alles over cutten
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
26 min
April 25, 2025 #251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc.
In hoeverre zit je duurtraining je kracht in de weg? En wat is het verschil tussen hardlopen en fietsen als je zwaar squat? Dit vragen we en nog veel meer aan bewegingswetenschapper Raven Huiberts. Hij is zelf fanatiek atleet en publiceerde met collega's vorig jaar een boeiende meta-analyse.
Links:
Besproken artikel
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
47 min
April 21, 2025 #250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen]
In deze aflevering duiken we in de meest gestelde én meest verrassende vragen van hardlopers zoals jij. Van carb loaden en ademhaling tot krachttraining, blessures en het mysterie rondom hardlopen met overgewicht — alles komt voorbij. Onze inbox liep over, dus coach en atleet Jeroen van der Mark en fysio hardlooptrainer Joeval Benjamins beantwoorden zoveel mogelijk in één bomvolle aflevering. Klaar voor praktische tips, eerlijke antwoorden en misschien een paar mythes die we gaan doorprikken? Let's go!
Links:
Hybrid workshop met loopclinic, theorie en schema's
Aflevering over de hitteberoerte
Video met oefeningen die je kunt doen als hardloper
Onderzoek naar artrose en hardlopers
Ultrarunners en kans op blessures
Alles over koolhydraten
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🏃‍♂️ Instagram van Joeval Benjamins
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
58 min
April 18, 2025 #249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken
Vandaag gaan we diep in op het onderwerp gewoontes. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze veranderen? Hoe werkt dat precies in ons hoofd? Wat maakt dat sommige gewoontes zo hardnekkig zijn? Dit vragen we aan emeritus hoogleraar sociale psychologie Bas Verplanken van de Universiteit van Bath.
Links:
Publicaties en profiel van Bas Verplanken
Video over gewoontes van Bas Verplanken in het Engels
Besproken boek: The Psychology of Habit - Theory, Mechanisms, Change, and Contexts van Bas Verplanken
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
58 min

About STERKER, SNELLER & SLIMMER

From the publisher's feed

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.