STERKER, SNELLER & SLIMMER

By FIT.nlHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

STERKER, SNELLER & SLIMMER episodes

November 12, 2025 #289: Betere sportprestaties door elektrolyten?
Wat is het nut van elektrolyten zoals kalium en natrium? Presteer je er beter door in de gym of met cardio? Wanneer heb je het wel én niet nodig? Wiebren en Jeroen leggen het uit!
Links:
👉 Online coaching van FIT.nl (IGNITE9)
Artikel over elektrolyten met referenties
Alles over sportdranken
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Podcaststudio: KUDO MEDIA
15 min
November 04, 2025 #288: Veroorzaakt suiker een ‘dopamine rush’ zoals drugs?
Er wordt vaak gezegd dat ongezond voedsel, zoals milkshakes of snacks met veel suiker en vet, ons brein op dezelfde manier zou prikkelen als drugs als heroïne. Wetenschappers hebben dit theoretisch onderbouwd. Maar klopt dat wel? Een recent gecontroleerde studie bij 50 volwassenen geeft een ander beeld.
Links:
IGNITE9 coaching van FIT.nl - 1 op 1 begeleiding
Artikel: Onderzoek: veroorzaken milkshakes een ‘dopamine rush’ zoals drugs?
Podcast met Anne Roefs over de hersenwerking en obesitas
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Podcaststudio: KUDO MEDIA
17 min
October 28, 2025 #287: Nummer 1 TIP voor sneller vetverlies die veel mensen vergeten
Wat is de beste tip voor vetverlies die veel sporters vergeten? Wiebren en Jeroen bespreken de beste tips voor gewichtsverlies!
Links:
👉 Gelijk aan de slag met onze coaching? Start met IGNITE9.nl!
Vragen stellen via WhatsApp: +31 85 505 5378
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
24 min
October 24, 2025 #286: Gezonder door meer in de ochtend avond of avond te bewegen? - Jeroen van der Velde, PhD
Links:
Onderzoeksprofiel van Jeroen van der Velde
Besproken artikel: Timing of physical activity in relation to liver fat content and insulin resistance
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
29 min
October 21, 2025 #285: Sneller lopen en beter slapen door neusstrips? Q&A over voeding en training
In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttraining nou écht uitmaakt.
Verder: trainen op gevoel, stress en spiergroei, en praktische tips voor herstel en voeding tijdens het sporten.
Luister mee voor eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op jullie vragen! 🎙️💪
Links:
👉 IGNITE9 coaching van FIT.nl
🎓 Voedingscursus en de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding
🔭 Invloed van stress op herstel, spiermassa en spierkracht
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
🎙️Opname & productie: Kudo media
41 min
October 17, 2025 #284: Kun je pezen nét zo trainen als spieren? - Sportfysiotherapeut Peter Dijkstra
Hoe herstel je het snelst van een peesblessure? En hoe verschilt het herstel van een spier met een pees? Wat is de beste methode om je pezen te versterken? Bijvoorbeeld als hardloper?
We vragen dit aan sportfysio en docent Peter Dijkstra. Peter begeleidt onder andere topsporters en weet veel van peesbelasting.
Links:
Peter Dijkstra - sportfysiotherapeut
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
44 min
October 14, 2025 #283 Meer spierkracht door wisselende rep ranges?
Links:
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
32 min
October 07, 2025 #282: 5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A]
Meer uit je looptraining halen? Sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en hybride atleet Jeroen van der Mark bespreken samen al jullie ingestuurde vragen over de combinatie van cardio en kracht!
Links:
Hybride workshop: loopclinic in Amsterdam – laatste paar plekjes nog vrij!
Hoeveel koolhydraten heb jij nodig met duursport?
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Joeval Benjamins
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Podcaststudio in Groningen: Kudo media
42 min
September 30, 2025 #281: Deze FOUTEN wil je niet maken als HYBRIDE sporter [Q&A]
Links:
Loopclinic en workshop voor hybride atleet
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
24 min
September 26, 2025 #280: 10 beste hardlooptips: sneller lopen zonder blessures - Sportfysio Joeval Benjamins, MSc.
Hoe word je een snellere loper zonder vervelende blessures? Wat zijn de beste hardloopschoenen en de meestgemaakte fouten met looptraining? Dit hoor je in de nieuwe aflevering met sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins.
Links:
👉 Meer informatie over de Hybrid LOOP clinic
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
39 min

About STERKER, SNELLER & SLIMMER

From the publisher's feed

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.