Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Kennst du das auch? Manche Probleme kehren immer wieder, sie nerven uns, stressen uns und lassen sich auf bewusster Ebene meist nicht gut lösen.

Mein früherer Freund "Mindset Matze" hatte da so eine Technik. Richtig vielseitig anwendbar und sehr wertvoll! Auch bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress, etc. Viel Spaß! ;)

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

(Folge auf Englisch) Breathing exercises are awesome, without question. But there is one MEGA problem that almost everyone has. Either you use an app and have your annoying smartphone in your hand (to fall asleep nonsense), or you do it "free from memory" and are distracted again after 30 seconds.

Stefanie herself had trouble sleeping for a long time and was looking for a solution. She now runs one of the world's largest companies in the field of "breathing exercises" - the Belgian "Moonbird". I tried the "breathing bird" for 2 months and talk to her here about my experiences. Super exciting! 🤩

German: Atemübungen sind der Hammer, ohne Frage. Aber es gibt ein MEGA Problem, dass fast alle Menschen haben. Entweder nutzt du eine App, und hast damit dein nerviges Smartphone in der Hand (zum Einschlafen quatsch), oder du machst es "frei aus dem Gedächtnis" und bist nach 30 Sekunden wieder abgelenkt.

Stefanie war selber lange schlafgestört und suchte nach einer Lösung. Mittlerweile führt sie eines der weltweit größten Unternehmen in dem Bereich "Atemübungen" - das belgische "Moonbird". Ich habe den "Atemvogel" für 2 Monate ausprobiert und spreche hier mit ihr über meine Erfahrungen. Super spannend!

🔥Besorg dir Deinen: https://www.moonbird.life/de/

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Welche Matratze ist die Richtige für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer? Welche ist besonders ergonomisch? Orthopädisch passen mit optimaler Rückenunterstützung!?

Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen zu tun, geht aber viel weiter noch! :)

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In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu werfen. 🧐 Mit inspirierenden Einblicken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du dein Denken ändern kannst, um langfristige Gesundheit und erholsamen Schlaf zu fördern. 😌✨ Mach dich bereit, deine Gesundheitsheldin oder deinen Gesundheitshelden in dir zu entdecken! 🦸‍♀️🦸‍♂️

🔥Das angesprochene Ratgeber-Buch kannst du hier kostenlos erhalten: www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/

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NEUES FORMAT! In der heutigen Folge von "Frag den Schlafexperten" tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein. 🌙 Wir decken alles ab, von den besten Schlafgewohnheiten bis hin zu häufigen Schlafstörungen. Erfahre, ob Yoga dir beim Einschlafen helfen kann und wie man mit Schichtarbeit umgeht, ohne den Schlaf zu vernachlässigen. 💤

Außerdem diskutieren wir die besten Schlafpositionen für eine erholsame Nachtruhe. Ein Muss für alle, die nach einem besseren Schlaf streben! Schnapp dir diese Tipps zu Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit und Schlaf sowie optimalen Schlafpositionen für eine erholsame Nacht. 😴

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🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: Besser Schlafen 2024 an! www.jan-herzog.com/webinar/

Sind Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? Ich habe hier eine Übersichtsstudie gefunden, die besagt, dass die Brille nichts bringt. Sind sie wichtig? JA, sagen die meisten Schlafforscher, NEIN sagt diese Studie. Was ist nun richtig?

Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und deine Schlafprobleme wirksam bekämpfen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafs ein, unterstützt von fundierten Schlafexpertenmeinungen.

Entdecke die verborgenen Auswirkungen von Blaulicht auf deinen Schlaf und wie die ständige Exposition unseren natürlichen Rhythmus beeinflusst. Erfahre, wie die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf wissenschaftlich untersucht wurden und welche Rolle Blaulichtfilterbrillen dabei spielen können.

Aber sind Blaulichtfilterbrillen wirklich die Lösung? Eine aktuelle Übersichtsstudie hat Zweifel daran geweckt, ob diese Brillen tatsächlich einen signifikanten Unterschied machen. Tauche mit uns in diese kontroverse Debatte ein und finde heraus, was Schlafforscher dazu zu sagen haben.

Entdecke wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für einen gesunden Schlaf und optimale Erholung. Verpasse nicht diese spannende Diskussion über blaues Licht und seinen Einfluss auf unser Wohlbefinden!

🔥Ich empfehle diese Brillen und Clip-Ons: https://lichtblock.shop Mit Code: Schlaf10 sparst du 10%!!!

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Ist das "normale Leben" Schuld an den 80% Schlafgestörten / Schlecht-Schläfern in Deutschland? Leben wir überhaupt noch Art-Gerecht oder hat der Stress mittlerweile schon alles verschlungen?! Depressionen, Burnout, Erschöpfungen und Stress-Folge-Erkrankungen explodieren ja bekanntlich... Alles nur ein Zufall, oder steckt mehr dahinter?

🔥Fordere deinen Spezial-Report an. Info bekommst du in der Episode! ;)

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In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafens ein und beleuchten dabei die bahnbrechende 5-A-Regel von SAMINA. Der Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson, teilt seine Pioniererfahrungen im Kampf gegen Schlafstörungen und Depressionen.

Begleite uns auf eine Reise durch die bescheidene Anfangszeit von SAMINA. Doch der Professor war überzeugt, dass der Schlaf der Schlüssel zum Wohlbefinden seiner Patienten war. Mit beeindruckendem Durchhaltevermögen und einer Vision, die alle Grenzen sprengte, gründete er 1989 SAMINA und entwickelte das weltweit anerkannte Schlafsystem.

Erfahre, warum SAMINA so anders ist. Der Einsatz von 100 Prozent natürlichen und chemiefreien Materialien sowie die Handarbeit in der Produktion waren dabei keine Kompromisse, sondern essentielle Elemente für einen wirklich gesunden Schlaf. Eine Podcast-Episode voller Inspiration und Einblicke in die Welt des innovativen Schlafens.

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In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der perfekten Kopfkissenwahl ein. Erfahre, warum die Auswahl des richtigen Kissens entscheidend für deinen Schlaf ist und welche fünf entscheidenden Details du unbedingt beachten solltest. Von ergonomischem Design über Materialauswahl bis hin zur Anpassung an deine Schlafposition – wir enthüllen die Geheimnisse für ein himmlisches Kopfkissen. Finde heraus, wie du Schlafprobleme vermeiden und deinen Schlafkomfort auf ein neues Level heben kannst. Und das für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit diesen essentiellen Tipps das perfekte Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf auswählst. Schlaf dich glücklich – mit den fünf Schlüsseln zum optimalen Kopfkissen! Viel Spaß! :)

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Kennst du diesen Satz? Bist du sicher, dass du überall gut schläfst? Unser Schlafcoach deckt einen überraschenden Irrtum auf und wirft Licht auf die Ursachen von Schlafstörungen. Lass dir diese Enthüllung nicht entgehen – es könnte dein Schlafverständnis revolutionieren!

Entdecke die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs mit unserem Schlafcoach, der die Wahrheit hinter Schlafstörungen aufdeckt. Von Schlafmythen bis zu den Ursachen von Schlafproblemen – wir führen dich durch eine faszinierende Reise zu einem gesünderen Schlaf. Verpasse nicht die Chance, deine Nächte zu revolutionieren! 😴 #SleepWellRevolution

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