Свръхчовекът: как да живеем живота на мечтите си

"Свръхчовекът с Георги Ненов" е подкаст, който създава общност от проактивни, прогресивни, позитивни и любопитни хора. Всички те искат да се запознават с други хора, като тях. За това създадохме "Свръхчовекът на живо" - подкаст на живо, в който публиката може да задава въпроси на госта и на водещия.

В четвъртия епизод гостува основателят на езикови училища "Интелект", съосновател на Фондация "Заедно в час", "Училище за бъдеще", Fundamental Studio. В подкаста на живо продължихме своята среща от #ЕПИЗОД011, този път с възможност за задаване на въпроси от публиката.

Заповядайте на следващия, пети епизод на "Свръхчовекът на живо", който ще се състои на 25.10.2023 в гр. София, Planet Schwarz Tech Theater /бул. Черни връх 51/ и в който ще гостува съоснователя и президент на Мусала Софт - Елена Маринова 🥂

Запазете своето място тук и подкрепете Свръхчовекът с Георги Ненов: https://bit.ly/tshplive5 🎟️

Начален час на събитието: 18:30

Старт на подкаста: 19:00 - 20:00

Въпроси и отговори: 20:00 - 20:30

Networking: 20:30 - 21:30

Край: 21:30

Запазете своето място тук и подкрепете Свръхчовекът с Георги Ненов: https://bit.ly/tshplive5 🎟️

🎙 Филип е пътешественик с монголски произход, който е израснал в България. Той има силна връзка с природата и обича приключенията в дивата природа. Още от дете е чел книги за пътешествия и приключения и винаги е мечтал да изследва отдалечени места. Филип многократно е пътувал до Амазония в Южна Америка, за да изследва джунглите. През 2018 година прекосява Амазония с велосипед и кану. Филип демонстрира свръхчовешка смелост при експедициите си в дивата природа.

Въпреки преживените трудности и опасности, Филип не спира да пътува и да изследва, тъй като е вдъхновен от природата. Решен е да продължи да следва мечтите си, независимо от препятствията. Той е вдъхновяващ пример за човек, който живее страстно и следва сърцето си.

Приятно слушане!

💬 „Трябва да се предизвикваш, за да ти е неудобно, защото така се развиваш.“ ~Филип Лхамсурен

⭐ Пълното описание на епизода 👉 https://bit.ly/tshp367

✊ Подкрепи подкаста и стани част от нашето сплотено общество. Използвай бутона “Подкрепи ни” на Свръхчовекът.бг.

💙 Този епизод отново достига до теб с подкрепата на Yotpo. Ако искаш да станеш един от хората, променящи бъдещето на електронната търговия, разгледай актуалните им позиции тук: https://bit.ly/tshpyp

🧡 Свръхчовекът и SuperHosting.BG обединяват усилията си, за да ти помогнат да си 100% онлайн. Слушай внимателно за тяхната специална рубрика в подкаста.

🎧 Дългогодишните ми приятели от HackSoft пък взеха пример от Свръхчовекът и създадоха свой собствен подкаст, в който споделят натрупаните знания и умения за развиване на софтуерна компания. Абонирай се за техния подкаст - HackCast за да научиш повече! 🎧

📚 Наскоро StorPoolStorage си осиновиха рубриката с препоръчаните книги, както и Регистъра на подкаста, в който са записани всички реферирани дотук заглавия и автори.

🙏 Благодарим на партньорите на проекта: Yotpo. | Storpool | HackSoft | SuperHosting.BG | LimeChain | Novator | Dynaphos | Aula.bg 🙏

💚 LongevIT е инициатива на „Свръхчовекът с Георги Ненов“ и LimeChain за IT хората в България💚

🎙 Никола Томов е сериен предприемач и създател на една от най-големите и успешни фитнес коучинг програми в България.

Той помага на професионалисти и high performers да постигнат най-добрата си физическа форма, без излишни лишения и екстремни диети, чрез научно-обосновани методи и интелигентен лайфстайл дизайн. Никола е съосновател на Aesthetic by Science, което е най-голямата “evidence-based” фитнес общност в България. С неговия екип са работили с над 1000 човека в последните 7 години.

🔢 В епизода за тренировки и спорт ще разберете:

00:00 LongevIT интро

00:45 Никола Томов - Aesthetic by Science

01:49 Защо храненето е важно?

12:50 Как да се грижим за храненето, ако не сме специалисти?

17:22 Какво е метаболизъм?

20:42 Енергиен флукс

25:25 Принцип 1 - Трябва да се храним спрямо нашите цели

26:00 Peak Performance vs Longevity

30:30 Принцип 2 - Устойчивост

36:10 Как да намерим “най-добрата” диета и можем ли да направим добро предположение?

38:45 Longevity и телесна композиция

40:20 Колко е нормата за тегло и % подкожни мазнини и какво е “норма“?

46:12 Откъде да започнем, за да намерим правилната диета?

57:24 Принцип 3 - Трябва да приемаме достатъчно протеин

1:08:05 Принцип 4 - Цели непреработени храни (предимно растителни)

1:16:52 Фибри

1:24:10 Принцип 5 - Без трансмазнини

1:24:30 Хидрогенирани мазнини

1:25:55 Омега 3

1:34:00 Принцип 6 - Правилото на 80/20

1:42:20 Как да се справим с мисълта за определена храна?

1:46:27 Принцип 7 - Физическата активност и спорта са неизменна част от диетата

1:51:20 Алкохол

1:58:02 Имунно здраве

1:59:15 Какви добавки смяташ, че е добре да се приемат от хората в България?

2:00:45 Креатин и нутриенти за мозъка

2:02:35 Електролити и тяхната роля

2:08:50 Как да се храним чисто, ако нямаме много време за подготовка?

2:13:07 Контакти с Никола

⭐ Прочетете повече за LongevIT инициативата: 👉 https://bit.ly/tshplime

✊ Запишете се за LongevIT бюлетина, за да ви информираме за всеки нов епизод: https://bit.ly/limenl

⚠️ Disclaimer ⚠️ Важно е да знаете, че информацията, споделена в този подкаст, не замества консултация с медицински специалист и винаги трябва да се консултирате с лекар за вашето здраве.

🍋 Повече за LimeChain: https://bit.ly/limes23

🎙 Д-р Иван Томов е лекар и предприемач с дългогодишен опит във фармацевтичната индустрия. Роден е в Хасково, завършил е медицина в Пловдив. Работи като лекар в Хасково, а след това навлиза в фармацевтичния бизнес. Заемал е високи позиции в компании като Pfizer, Roche и др. в Румъния, Полша и Швейцария. В началото на 2022 г. се оттегля от активната си дейност в индустрията.

Връща се в България, за да бъде близо до семейството си. Заедно с д-р Мария Трифонова основават медицинския информационен портал Diagnosa.info, чиято цел е да предоставя обективна медицинска информация на българските пациенти.

Личната история на д-р Томов показва как човек може успешно да съчетае професионалната си реализация със стремежа да допринесе положително за обществото. Въпреки кариерата си в чужбина, той избира да се върне и инвестира в България. Неговият фокус върху знанието, образованието и здравословния начин на живот са вдъхновяващи.

Приятно слушане!

💬 „Вярвам в силата на знанието и образованието. Те са ключът за по-добра България.“ ~д-р Иван Томов

⭐ Пълното описание на епизода 👉 https://bit.ly/tshp366

✊ Подкрепи подкаста и стани част от нашето сплотено общество. Използвай бутона “Подкрепи ни” на Свръхчовекът.бг.

💙 Този епизод отново достига до теб с подкрепата на Yotpo. Ако искаш да станеш един от хората, променящи бъдещето на електронната търговия, разгледай актуалните им позиции тук: https://bit.ly/tshpyp

🧡 Свръхчовекът и SuperHosting.BG обединяват усилията си, за да ти помогнат да си 100% онлайн. Слушай внимателно за тяхната специална рубрика в подкаста.

🎧 Дългогодишните ми приятели от HackSoft пък взеха пример от Свръхчовекът и създадоха свой собствен подкаст, в който споделят натрупаните знания и умения за развиване на софтуерна компания. Абонирай се за техния подкаст - HackCast за да научиш повече! 🎧

📚 Наскоро StorPoolStorage си осиновиха рубриката с препоръчаните книги, както и Регистъра на подкаста, в който са записани всички реферирани дотук заглавия и автори.

🙏 Благодарим на партньорите на проекта: Yotpo. | Storpool | HackSoft | SuperHosting.BG | LimeChain | Novator | Dynaphos | Aula.bg 🙏

🎙 Александрина Димитрова е социален предприемач с над 10-годишен опит в подкрепата на деца и младежи в неравностойно положение. Тя е начело на Фондация "Сидър" от последните 8 години, като преди това е започнала като доброволец в организацията. В епизода Ина разказва за мисията на Фондация "Сидър" да работи за закриването на големите държавни домове за изоставени деца и да им предоставя алтернативна грижа в малки центрове от семеен тип.

Тя споделя предизвикателствата, но и много вдъхновяващи истории от ежедневната работа с децата и младежите. Според нея най-важното в тази работа е изграждането на доверие и истински човешки отношения на грижа с всяко дете. Александрина вярва, че ако обединим усилията си, можем да направим България по-добро място за израстване на всяко дете.

Приятно слушане!

💬 „Работата с децата изисква огромно търпение, разбиране и умение да общуваш с тях по различни начини.“ ~Александрина Димитрова

⭐ Пълното описание на епизода 👉 https://bit.ly/tshp365

✊ Подкрепи подкаста и стани част от нашето сплотено общество. Използвай бутона “Подкрепи ни” на Свръхчовекът.бг.

💙 Този епизод отново достига до теб с подкрепата на Yotpo. Ако искаш да станеш един от хората, променящи бъдещето на електронната търговия, разгледай актуалните им позиции тук: https://bit.ly/tshpyp

🧡 Свръхчовекът и SuperHosting.BG обединяват усилията си, за да ти помогнат да си 100% онлайн. Слушай внимателно за тяхната специална рубрика в подкаста.

🎧 Дългогодишните ми приятели от HackSoft пък взеха пример от Свръхчовекът и създадоха свой собствен подкаст, в който споделят натрупаните знания и умения за развиване на софтуерна компания. Абонирай се за техния подкаст - HackCast за да научиш повече! 🎧

📚 Наскоро StorPoolStorage си осиновиха рубриката с препоръчаните книги, както и Регистъра на подкаста, в който са записани всички реферирани дотук заглавия и автори.

🙏 Благодарим на партньорите на проекта: Yotpo. | Storpool | HackSoft | SuperHosting.BG | LimeChain | Novator | Dynaphos | Aula.bg 🙏

💚 LongevIT е инициатива на „Свръхчовекът с Георги Ненов“ и LimeChain за IT хората в България💚

🎙 Христо Цветков, или Ицо пак тича, както е по-известен в спортните среди, е бегач на дълги разстояния или програмист. Той все още не може да реши кое от двете. Състезава се от десетина години като държи национален рекорд на 100 км. Четирикратен победител е на Обиколката на Витоша и участник в много други състезания за издръжливост. В последния сезон работи и като спортен консултант за други бегачи и триатлонци.

🔢 В епизода за тренировки и спорт ще разберете:

Кой е Христо Цветков?

Каква е връзката и общото между IT ежедневието и спорта, както и между “кардио” и яснотата на мисълта?

Как с тренировки се постига вътрешна мотивация и търпение?

🧰 Инструмент: стартиране с аеробни тренировки

Какво са високоинтензивните тренировки?

Как да определим правилно целите си?

Пречат ли силовите тренировки на бягането?

🧰 Инструмент: стартиране със силови тренировки

Какъв е начинът, по който възприемаме себе си?

Каква е философията на Ицо за прогреса?

Какъв прогрес да очаква един начинаещ?

Каква е ролята на ментора и треньора?

Изследване на капацитетите

🤔 Съвети за балансиран тренировъчен режим

🤔 Пречат ли ми високоинтензивните тренировки за изграждане на аеробна основа?

🤔 Как да намалим пулса си при високо интензивни тренировки?

🤔 Болки в ставите при бягане

🤔 Загряване

📚 Ресурси от Ицо

⭐ Прочетете повече за LongevIT инициативата: 👉 https://bit.ly/tshplime

✊ Запишете се за LongevIT бюлетина, за да ви информираме за всеки нов епизод: https://bit.ly/limenl

⚠️ Disclaimer ⚠️ Важно е да знаете, че информацията, споделена в този подкаст, не замества консултация с медицински специалист и винаги трябва да се консултирате с лекар за вашето здраве.

🍋 Повече за LimeChain: https://bit.ly/limes23

📝 За контакти с Христо:

FB: https://fb.com/icoRuns

Ицо Пак Тича Блог: https://itsopakticha.wixsite.com/blog

🎙 Анелия Минчева е учител по английски език с над 25 години опит. Завършила е филология в Шуменския университет. Работила е като учител в Шумен, а после заминава в чужбина - първо в Англия, след това в Германия и накрая в ОАЕ, където е работила в сферата на туризма. През 2001г. се завръща в България и отново започва да преподава в училище във Варна. Освен като учител, Анелия е била и предприемач – имала е собствен магазин за дрехи, както и консултантски услуги в сферата на финансите.

През 2019г. заедно с Христо Ишков основават инициативата „Сподели и Вдъхнови“ с идеята да канят успели хора да споделят личните си истории и да вдъхновяват учениците. Досега са правили лекции в училища във Варна и региона, а също така организират и публични събития. Целта им е да мотивират младите хора да мечтаят, да вярват в себе си и да не се отказват при първата трудност.

Приятно слушане!

💬 „Главата на ученика не е кофа, която трябва да се напълни, а факел, който трябва да се запали.“ ~Анелия Минчева

⭐ Пълното описание на епизода 👉 https://bit.ly/tshp364

✊ Подкрепи подкаста и стани част от нашето сплотено общество. Използвай бутона “Подкрепи ни” на Свръхчовекът.бг.

💙 Този епизод отново достига до теб с подкрепата на Yotpo. Ако искаш да станеш един от хората, променящи бъдещето на електронната търговия, разгледай актуалните им позиции тук: https://bit.ly/tshpyp

🧡 Свръхчовекът и SuperHosting.BG обединяват усилията си, за да ти помогнат да си 100% онлайн. Слушай внимателно за тяхната специална рубрика в подкаста.

🎧 Дългогодишните ми приятели от HackSoft пък взеха пример от Свръхчовекът и създадоха свой собствен подкаст, в който споделят натрупаните знания и умения за развиване на софтуерна компания. Абонирай се за техния подкаст - HackCast за да научиш повече! 🎧

📚 Наскоро StorPool Storage си осиновиха рубриката с препоръчаните книги, както и Регистъра на подкаста, в който са записани всички реферирани дотук заглавия и автори.

🙏 Благодарим на партньорите на проекта: Yotpo. | Storpool | HackSoft | SuperHosting.BG | LimeChain | Novator | Dynaphos | Aula.bg 🙏

"Свръхчовекът с Георги Ненов" е подкаст, който създава общност от проактивни, прогресивни, позитивни и любопитни хора. Всички те искат да се запознават с други хора, като тях. За това създадохме "Свръхчовекът на живо" - подкаст на живо, в който публиката може да задава въпроси на госта и на водещия.

В третия епизод гостува изпълнителният директор на Сдружение "Тук-Там". В подкаста на живо продължихме своята среща от #ЕПИЗОД131, този път с възможност за задаване на въпроси от публиката.

Заповядайте на следващия, четвърти епизод на "Свръхчовекът на живо", който ще се състои на 27.09.2023 в гр. София, Planet Schwarz Tech Theater /бул. Черни връх 51/ и в който ще гостува създателя и управител на Езикови училища "Интелект", съоснователя на Фондация "Предай Нататък" и съорганизатор в събитието за учители и директори - "Училище за бъдеще!" 🥂

Запазете своето място тук и подкрепете Свръхчовекът с Георги Ненов: https://bit.ly/tshplive4 🎟️

Начален час на събитието: 18:30

Старт на подкаста: 19:00 - 20:00

Въпроси и отговори: 20:00 - 20:30

Networking: 20:30 - 21:30

Край: 21:30

Запазете своето място тук и подкрепете Свръхчовекът с Георги Ненов: https://bit.ly/tshplive4 🎟️

🎙 Емил Цанков е успешен предприемач и ръководител в сферата на информационните технологии. Той е съосновател на компаниите Shopmetrics Europe и Researchmetrics, както и председател на управителния съвет на ИКТ клъстера във Варна.

В разговора засягаме ключови теми като предприемачество, технологии, изкуствен интелект, образование и визията за развитието на България. Емил споделя ценни прозрения за бизнес стратегии, продуктов дизайн и управление на организации. Той описва ролята на ИКТ клъстера за насърчаване на иновациите и задържането на таланти в нашата родина.

Приятно слушане!

💬 „95% от проектите пропадат, защото екипите се опитват да постигнат перфектното решение.“ ~Емил Цанков

⭐ Пълното описание на епизода 👉 https://bit.ly/tshp363

✊ Подкрепи подкаста и стани част от нашето сплотено общество. Използвай бутона “Подкрепи ни” на Свръхчовекът.бг.

💙 Този епизод отново достига до теб с подкрепата на Yotpo. Ако искаш да станеш един от хората, променящи бъдещето на електронната търговия, разгледай актуалните им позиции тук: https://bit.ly/tshpyp

🧡 Свръхчовекът и SuperHosting.BG обединяват усилията си, за да ти помогнат да си 100% онлайн. Слушай внимателно за тяхната специална рубрика в подкаста.

🎧 Дългогодишните ми приятели от HackSoft пък взеха пример от Свръхчовекът и създадоха свой собствен подкаст, в който споделят натрупаните знания и умения за развиване на софтуерна компания. Абонирай се за техния подкаст - HackCast за да научиш повече! 🎧

📚 Наскоро StorPoolStorage си осиновиха рубриката с препоръчаните книги, както и Регистъра на подкаста, в който са записани всички реферирани дотук заглавия и автори.

🙏 Благодарим на партньорите на проекта: Yotpo. | Storpool | HackSoft | SuperHosting.BG | LimeChain | Novator | Dynaphos | Aula.bg 🙏

💚 LongevIT е инициатива на „Свръхчовекът с Георги Ненов“ и LimeChain за IT хората в България 💚

🎙 Георги Спасов е съосновател на LimeChain – Web3 & BlockChain Development компания и гост в #ЕПИЗОД293 на Свръхчовекът с Георги Ненов. Той и неговите колеги живо се интересуват от спорт, дълголетие, храна, добавки, сън - всичко насочено към оптимално физическо и ментално представяне (Max Mental & Physical Performance), създавайки такава култура и в LimeChain.

🔢 В пилотния ни епизод ще разберете:

• Какво е LongevIT и как се роди идеята за инициативата?

• Какви за показателите, които можем да следим и подобряваме, за да достигнем върховата си форма?

• Какво е Peak performance в IT сферата и какви са супер-силите на IT хората?

• Културата в LimeChain и повече за Longevity-support групата им

• Какви са темите на следващите ни епизоди и какво да очаквате от LongevIT?

⭐ Прочетете повече за LongevIT инициативата: 👉 https://bit.ly/tshplime

✊ Запишете се за LongevIT бюлетина, за да ви информираме за всеки нов епизод: https://bit.ly/limenl

🗓️ Очаквайте следващия епизод на 28.09.2023 в каналите на „Свръхчовекът с Георги Ненов“

⚠️ Disclaimer ⚠️ Важно е да знаете, че информацията, споделена в този подкаст, не замества консултация с медицински специалист и винаги трябва да се консултирате с лекар за вашето здраве.

🍋 Повече за LimeChain: http://limechain.careers