今天這集是哇賽心理學和 Today at Apple 合作推出「好創意好生意」系列課程錄音。

 在這集當中會聊到在現今忙碌的生活當中，如何透過一些簡單易行的生活習慣， 來在動與靜之間獲得平衡，在白天好好動、晚上好好睡。還介紹如何透過穿戴式裝Apple Watch的紀錄，來了解自己到底睡得好不好。

邀請你一起關注心身健康生活。

節目中提到的睡眠階段與深淺的示意圖 <--請點擊
實作步驟的簡報下載：Today at Apple 課程實作步驟 <--請點擊

Today at Apple的官方網站：http://apple.com/tw/today/
Apple 與商務：https://www.apple.com/tw/business/

「睡眠先生的活力學」恢復更新囉，推薦訂閱
Apple 由此進：https://bit.ly/MrSleep
或搜尋睡眠先生的活力學就有囉

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主談人：Benson、蔡宇哲

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