Rückenschmerzen betreffen eigentlich alle. 80% der Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen.

In dieser Folge sprechen über gängige Konzepte, die bei Rückenschmerzen angewendet werden. Wir betrachten mögliche Ursachen von diesen verbreiteten Schmerzen und weshalb die aktuelle Denkweise bezüglich Rückenschmerzen vieles noch schlimmer macht.

Wir sprechen auch über das Nervensystem und den Einfluss auf Rückenschmerzen. Auch beleuchten wir das Thema Bandscheibenvorfall aus unserer Perspektive und gehen auf andere Diagnosen ein.

Hört unbedingt in diese Folge rein!

Viel Freude beim Hören,

Kai und Ole

Hier der Links zum Review: https://www.ajnr.org/content/36/12/2394
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Über uns:

Ein schmerzfreies Leben ist möglich!
Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern.

Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen.

Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken.Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann.

Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/

Wie sollte Training nach einer Verletzung aussehen? Was kannst du in deinem Alltag für deine Genesung tun? Und warum sind wir mit dem Reha-System in Deutschland unzufrieden?

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Verletzungen. Wir kritisieren wie viele Menschen sich nach einer Verletzungen verhalten und stellen auch die bekannte P.E.C.H. - Regeln in Frage.
Wir gehen auf die Ernährung, das Mindset und die biologischen Abläufe im Körper ein, die du ganz bewusst fördern kannst.

Viel Freude beim Hören
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In dieser Episode des Tatkraft Podcasts ist Sebastian Schüssler aka. Basti als Gast dabei.

Basti ist Coach bei MTMT und Gründer von MTMT Life. Also Trainer/Coach, Podcaster und Content Creater rund um Krafttraining, Atmung und Mensch sein ist Basti mit dem Team von MTMT eine große Inspiration und Impulsgeber für unseren Podcast.

Daher ist es eine große Freude, Basti als Gast willkommen zu heißen.
Basti erklärt, wie Atmung Einfluss auf fast alles im Körper hat und vor allem auf menschliche Bewegung. Auch stellt er dar, was Positionsarbeit ist und was diese für ein Training bedeutet, wie sie Platz finden kann und ob wirklich jeder und jede Atem- und Positionsarbeit machen muss.

Neben Training und Bewegung kommt in dieser Folge auch Kommunikation zur Sprache und wie wichtig Kontextabhängigkeit bei Arbeit mit Menschen ist. Vor allem in Bezug auf Social Media.
Auch warum heute Bastis  Erstes Mal war erfahrt in dieser Episode 😉

Viel Freude beim Hören und teilt mal ordentlich! Wir freuen uns darüber.
Euer Kai, Ole und Basti!

Verletzungsprävention ist eigentlich der Kern eines jeden Sportlers/einer jeden Sportlerin. Denn Verletzungen bringen einen vom Weg ab, zwingen zu Pause und führen evtl. noch Folgeerkrankungen wie Arthrose.

In dieser Folge nennen wir euch die wichtigsten Parameter, wenn es um Verletzungsprävention geht. Und nein, es geht nicht um Dehnen und Faszienrollen ;)

Wir zeigen euch, wie es zu Verletzungen im Sport kommen kann und erklären euch alltagsnah und praktisch, was ihr tun könnt, um euch möglichst wenig zu verletzen!

Wir sprechen über Training, den Alltag und Bewegungsvariabilität.

Viel Freude beim Hören

Kai und Ole
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Fitness macht dich schwach!
Das klingt jetzt erstmal dramatisch. Doch die Fitness- und Gesundheitsbranche macht Menschen fragil / zerbrechlich.

Reihenweise werden Regeln und Verbote publizieren, die gut bzw. schlecht für dich sein sollen.
Der Rücken darf nicht rund werden. Die Knie dürfen nicht nach innen kommen. Sitzen ist schlecht. Kohlenhydrate machen dich. Du musst 4x in der Woche trainieren. Zucker ist böse, etc.

Einiges mag stimmen, doch was ist die Konsequenz, wenn du in solchen Rahmen denkst? Du wirst fragil.

Doch das widerstrebt unserem Grundprinzip, dass der Körper, der Mensch antifragil ist!

Was das genau bedeutet, erfährst du in dieser Episode. Viel Freude beim Hören!

Kai und Ole
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Oft sprechen wir in unseren Folgen über PRI, das Postural Restoration Institute. Doch was ist das eigentlich?
In der Folge heute erklären wir dir ganz ausführlich, was dieses Institut ist.

• Wir erklären die Grundlagen
• Behandlungsmehtoden
• Denkweisen
• Beispiele
• und was wir daraus mitgenommen haben. 

Viel Freude beim Hören!

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Wir sind alle komplexe Wesen. Das bedeutet, dass wir den Mensch, in allem was wir tun, berücksichtigen müssen. Jeder Schmerz ist individuell, Gefühle spielen eine Rolle, das Umfeld, Geschehnisse und die Verbindung zum Behandler/ zur Behandlerin.

In dieser Folge sprechen wir über das Mensch sein in der Therapie; eines der wichtigsten Themen, wenn es um Gesundheit geht!

Viel Freude bei Hören
Jan-Ole und Kai
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Wissenschaft ist wichtig! Doch zeichnet sich momentan ein Trend ab, der in der Therapie erzwingt, dass alles evidenzbasiert sein muss. Dass Evidenz Klarheit, Sicherheit und Fortschritt bringt, ist richtig. Doch kann wirklich alles bewiesen werden? Muss alles bewiesen werden?

In dieser Folge sprechen Kai und Jan-Ole genau über dieses Thema und beleuchten den aktuellen Trend. Sie sprechen über die Komplexität des menschlichen Körpers, über wissenschaftliche Herangehensweise und auch über die Kritik an Wissenschaft in der Therapie.

Viel Freude beim Hören
Kai und Jan-Ole

Link zur Apfelessig Studie --> Bitte nicht als Wundermittel betrachten ist nur eine Untersuchung, aber die grundsätzlichen Vorteile von Apfelessig werden auch in anderen Studien untersucht. Einfach mal ausprobieren ;)

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Wir haben Dr. Jonas Guettler all die Fragen zur Zahngesundheit gestellt, die man den Zahnarzt schon immer fragen wollte: Wie entsteht Karies? Wie behalte ich meine Zähne lange? Was ist Zahnstein? Sind Zahnschienen sinnvoll? Wie entsteht CMD?

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Muskeln werden häufig als Ursache für Schmerzen genannt. Der Hüftbeuger sei verkürzt. Der untere Rücken ist zu schwach, die Brustmuskeln müssen gedehnt werden, oder der Nacken ist verspannt, weil man viel sitzt. 

Diese Sichtweisen sind muskelzentriert. Das bedeutet, dass die Muskeln die Ursache für Probleme sind. Doch das ist falsch. 

In dieser Folge erklären wir alltags nah und verständlich, weshalb Muskeln nur ein Teil des Problems sind, aber nicht die Ursache.
Wir stellen anschaulich da, wie ein Muskel funktioniert und was die häufigsten Gründe sind, weshalb sich ein Muskel fest anfühlt.

Wir sprechen über die Komplexität des Menschen, über den Zusammenhang von Psyche und Muskelspannung, die Wirkung von Organen, der Auswirkung von Atmung auf die Körperhaltung.

Du möchtest deine Muskeln nachhaltig entspannen? Dann höre diese Folge unbedingt an!