Tes new besties par Amélie DIAS et Fiona OSLO

Hello les besties, aujourd'hui on parle de la femme puissante, cette femme qui possède une force intérieure, une confiance en soi et une détermination à suivre ses aspirations et à réaliser ses objectifs, peu importe les défis ou les obstacles auxquels elle peut être confrontée. Ses caractéristiques : 

• Confiance en soi : Elle est consciente de ses forces et de ses faiblesses, mais elle ne laisse pas ses doutes ou ses peurs entraver son chemin vers le succès.

• Indépendance : Elle ne dépend pas des autres pour trouver son bonheur ou son succès, mais elle est ouverte à la collaboration et au soutien mutuel avec ceux qui l'entourent.

• Authenticité : Elle ne se conforme pas aux attentes sociales ou aux normes traditionnelles, mais elle reste fidèle à ses valeurs, à ses convictions et à sa vision du monde.

• Leadership : Elle est souvent une leader naturelle, capable d'inspirer et d'influencer les autres par son exemple, sa sagesse et son leadership éclairé. Elle est capable de mobiliser les gens autour d'elle pour atteindre des objectifs communs et inspirants.

• Résilience : Elle est capable de faire face aux défis et aux revers avec force et détermination, en utilisant chaque épreuve comme une opportunité d'apprentissage et de croissance.

• Empathie : Elle est capable de comprendre et de partager les émotions des autres, et elle utilise souvent son pouvoir pour aider et soutenir ceux qui sont dans le besoin.
  

En résumé, une femme puissante incarne la force, la confiance, l'indépendance, l'authenticité, le leadership, la résilience et l'empathie. 

Elle est une source d'inspiration pour les autres et un exemple vivant de ce qu'une femme peut accomplir lorsqu'elle croit en elle-même et poursuit ses rêves avec passion et détermination.

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira, bisous les besties.

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Hello les besties, aujourd'hui on analyse les 5 langages de l'amour pour améliorer la communication au sein du couple pour faire perdurer l'amour. On se pose la question de savoir s'il faut forcément avoir le même langage pour s'aimer ? Des couples qui n'ont pas le même langage peuvent-ils perdurer ?

Les 5 langages sont les suivants :

• Les paroles valorisantes

• Le toucher physique

• Les services rendus

• Les cadeaux

• Les moments de qualité

Lequel parles-tu ?

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.

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Hello les besties, le sujet du jour est simple : Comment apprécier sa propre compagnie ? Pourquoi est-il important d'apprécier sa compagnie ? 

C'est une compétence précieuse qui peut apporter de nombreux avantages pour ton bien-être émotionnel et mental. 

Voici quelques conseils pour apprendre à apprécier votre propre compagnie :

• Pratique la pleine conscience : Prends le temps de te concentrer sur le moment présent, en t'engageant pleinement dans ce que tu fais, que ce soit en méditant, en te promenant dans la nature ou en te adonnant à une activité que tu aimes.
  

• Cultive tes passions : Investis du temps dans des activités qui te passionnent et qui te permettent de te sentir épanoui(e) et satisfait(e) lorsque tu es seul(e). Cela peut être la lecture, l'écriture, la peinture, le jardinage, ou toute autre activité créative ou sportive qui t'intéresse.
  

• Apprends à te connaître : prends le temps de te découvrir, de comprendre tes besoins, tes valeurs et tes désirs. Plus tu te connais, plus il est facile de t' apprécier et de te sentir à l'aise en ta propre compagnie.
  

• Pratique l'auto-compassion : sois gentil(le) et bienveillant(e) envers toi-même, comme tu le serais avec un ami cher. Apprend à te pardonner tes erreurs et à te traiter avec amour et respect.
  

• Explore de nouveaux endroits et activités : Sors de ta zone de confort en explorant de nouveaux endroits, en voyageant seul(e) ou en essayant de nouvelles activités. Cela peut t'aider à apprécier la beauté du monde qui t'entoure et à découvrir de nouvelles passions.
  

• Déconnecte-toi des distractions : prends régulièrement des pauses des médias sociaux, de la technologie et d'autres distractions externes pour te permettre de te reconnecter avec toi-même et avec le moment présent.
  

• Développe des routines de bien-être : Prends soin de toi physiquement, mentalement et émotionnellement en adoptant des habitudes saines telles que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, le sommeil suffisant et la gestion du stress.
  
  

En pratiquant ces conseils, tu peux apprendre à apprécier ta propre compagnie et à te sentir plus épanoui(e) et équilibré(e) dans ta vie quotidienne.

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Hello les besties, le sujet du jour : le ghosting. On est TOUTES passées par là, soit c'est nous qui avons ghosté soit on s'est déjà fait totalement ghosté... ok maintenant quand ça nous arrive, on fait quoi ? On essaie de comprendre pourquoi, ça peut être un conflit à éviter, une peur de blesser, un manque de maturité émotionnelle, un changement de sentiments ou un confit personnel.

Les choses à faire : 

• Respecte tes émotions

• Évite de te culpabiliser

• Accepte l'absence de contrôle

• Limite les spéculations

• Fais preuve de bienveillance envers toi-même

• Communique si nécessaire

• Développe ton réseau de soutien

• Concentre-toi sur l'avenir

On espère que ce sujet et cet épisode vous plaira. Bisous les besties !! 

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Hello les besties, l’épisode du jour : la St-Valentin !!! En couple ou célibataire ça reste une journée banale, une journée comme une autre. Cette fête qu’on déteste en étant célibataire et qu’on attend quand on est en couple. On va vous donner des conseils pour passer cette fête différemment : célébrons l’amour dans notre entourage, dites à vos amis à votre entourage que vous les aimez. Offre vous vos fleurs faites vous un kiff avec vos copines. N’hésitez pas à préparer un petit repas tranquillement avec des bougies… faites vous kiffer pensez à vous et célébrer l’amour même si vous n’avez pas de chéri… on espère que l’épisode vous plaira et qu’on a su « dredramatiser » cette fête de l’amour !

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Hello les besties, aujourdhui l’épisode du jour : s'ancrer dans le moment présent, également connu sous le nom de pleine conscience (mindfulness), est une pratique qui consiste à être pleinement conscient et attentif à l'instant présent, sans jugement. Cette pratique est associée à de nombreux avantages pour le bien-être mental et émotionnel. Voici pourquoi il est important de s'ancrer dans le moment présent :

• Réduction du stress

• Amélioration de la santé mentale

• Gestion des émotions

• Amélioration de la concentration

• Appréciation du moment présent

• Réduction du jugement de soi

• Amélioration des relations

• Gestion des douleurs physiques

• Prévention du burn-out

• Amélioration du sommeil

• Renforcement de la résilience

• Épanouissement personnel

En résumé, s'ancrer dans le moment présent est une pratique puissante qui peut contribuer de manière significative à la santé mentale, à la gestion du stress et à une vie plus équilibrée et épanouissante. Elle nécessite une pratique régulière pour en tirer pleinement profit. On espère que l’épisode vous plaira ! Bonne écoute.

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Hello les besties, aujourd’hui on va aborder un sujet assez interessant, celui de l’amitié. Mais pas n’importe quelle amitié, l’amitié toxique, vous savez cette amitié qui  parvient à vous faire culpabiliser de ne pas être assez présent pour lui, de ne pas lui rendre toute l’affection qu'il vous porte. Dans cet épisode on va vous donner les différentes caractéristiques des amitiés toxiques et on va vous donner la solution pour vous en sortir.

Cette amitié toxique a un impact négatif sur la vie émotionnelle, mentale et parfois même physique d'une personne. Ces amitiés se caractérisent souvent par des comportements ou des dynamiques qui sapent la confiance en soi, la croissance personnelle et le bien-être général. 

Voici quelques caractéristiques courantes des amitiés toxiques :

• Manque de soutien émotionnel

• Manipulation

• Critiques constantes

• Compétition malsaine :

• Dévalorisation

• Épuisement émotionnel

• Manque de respect des limites

• Centrée sur une personne

On espère que l'épisode vous plaira !!

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Hello les besties, aujourd’hui on va parler de la trentaine, l’entrée dans la troisième décennie de la vie, souvent marquée par le cap symbolique des 30 ans, est une étape charnière qui suscite une variété d'émotions et de réflexions. C'est un moment où l'on peut regarder en arrière pour évaluer le chemin parcouru tout en se tournant vers l'avenir avec une nouvelle perspective. À cet âge, l'équilibre entre les aspirations de la jeunesse et la sagesse acquise au fil des ans se rencontre, créant une opportunité unique pour la croissance personnelle, la redéfinition des priorités et la recherche d'un épanouissement significatif. Dans cette phase de la vie, la quête de maturité, de stabilité et d'épanouissement prend souvent une nouvelle dimension, établissant ainsi les fondations pour les décennies à venir. On pense que cet épisode vous plaira, on fait le point !! 

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Hello les besties, un épisode particulier aujourd’hui parce qu’on se pose la question de savoir si il y a une vie après la mort. Cette question purement personnelle, selon nos propres croyances, profondément philosophique qui fascine depuis des millénaires le monde, est intéressante à se poser, elle est rassurante pour certains et complètement what the fuck pour d’autres.

Est-ce le néant pour l’éternité ? Notre âme vit-elle? Allons-nous au paradis, en enfer ? Une question ouverte, un échange authentique qui ouvre l’esprit à la question. Cependant, du point de vue scientifique, il n'existe actuellement aucune preuve irréfutable de l'existence de la vie après la mort.

Référence entendu dans le podcast : « Cela n'a pas commencé avec toi ! » Mark Wolynn

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Omg l'heure des résolutions a sonnée ! Horrible, mais c'est le passage obligé de la remise en question, de la rétrospective. Avons-nous évolué comme on le souhaitait ? Tout est à découvrir dans ce nouvel épisode : nos résolutions 2024 ! Sont-elles les mêmes que l'an dernier ?

Et vous, comment se passe votre début d'année ?

Au fait : BONNE ANNÉE ! Merci du soutien, de la fidélité, on vous aime !

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