The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

October 20, 2024Die größten Frühstücksmythen - Wir decken sie auf!
Frühstück, Ernährung, Mythen, Gesunde Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit des Tages
00:02:00 Sollte man das Frühstück auslassen?
00:08:00 Ballaststoffe weglassen?
00:11:30 Magenprobleme durch Kaffee am Morgen?
00:15:00 Welches Frühstück ist optimal?
00:17:30 Muss ein Frühstück Kohlenhydratreich sein?
00:22:30 Was bedeutet Bio?
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28 min
October 13, 2024Die 5 häufigsten Diätfragen auf Google!
Diät, Kalorien, Ernährung, Stoffwechsel, Verzicht
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Wie viele Kalorien darf ich essen?
00:06:30 Welche Diät ist am effektivsten?
00:12:30 Wie kann ich vermeiden, dass sich mein Stoffwechsel verlangsamt?
00:17:30 Ist es wichtig, wie viele Mahlzeiten ich esse?
00:23:30 Ist Abnehmen ohne Verzicht möglich?
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32 min
October 06, 2024 Trainingsfrequenz: 1x vs. 2x - Was ist besser?
Trainingsfrequenz, Training, Bodybuilding, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:00 Ist eine 3er Frequenz empfehlenswert?
00:13:00 Die perfekte Frequenz für stressige Tage
00:17:00 Ohne Spaß geht gar nichts!
00:21:30 Ist die Trainingsfrequenz entscheidend?
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30 min
September 29, 2024Wie läuft ein Fitnesscoaching ab?
Coaching, Fitness, Lifestyle, Motivation
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Die intensive Anfangszeit
00:08:30 Das Ziel des Coachings
00:18:00 Die wichtigsten Coaching Tools
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30 min
September 22, 2024Bist du sportsüchtig?
Sucht, Sport, Fitness, Sportsucht
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:30 Die wichtigsten Warnzeichen!
00:06:00 Vernachlässigst du andere Lebensbereiche?
00:14:30 So sehr beeinflusst das Ziel deine Sucht!
00:19:30 Das Zusammenspiel von Gesundheit und Leistung
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28 min
September 15, 2024Kostenloser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger!
Ganzkörper Training, Trainingsplan, Sport, Gesund
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:00 Drei Tage Ganz Körper Plan
00:06:30 So wichtig ist Deine Zeit
00:11:30 Einteilung der Trainingstage
00:17:30 Der perfekte Ganzkörperplan für Deinen Erfolg!
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38 min
September 08, 2024Stoffwechseltypisierung - Was steckt dahinter?
Stoffwechsel, Endomorph, Ektomorph, Mesomorph, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Diese Stoffwechseltypen gibt es
00:10:00 Macht der Stoffwechsel wirklich den entscheidenden Unterschied?
00:16:30 Die bewusste Ernährung macht den Unterschied!
00:23:30 Bewegungsmangel und unpassende Ernährung
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29 min
September 01, 2024Krankheit? Wie du dich verhalten solltest!
Krankheit, Ernährung, Training, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Wann kann ich wieder mit dem Training beginnen?
00:04:30 Aufbau nach Krankheit
00:07:30 Wieso sieht man ohne Training schlechter aus?
00:11:30 Krankheit während einer Diät
00:22:00 Supplements während der Krankheitsphase
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29 min
August 25, 2024Die einzig sinnvolle Crashdiät!
Crashdiät, Mini Cut, Training, Diät
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Wie funktioniert ein Mini-Cut?
00:09:00 Der Einfluss des Zyklus bei einer Frau
00:10:30 Wie relevant ist die Energy Availability Treshold?
00:12:00 Wie sollte man das Training im Mini Cut gestalten?
00:18:00 Die optimale Ernährung im Mini Cut
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32 min
August 18, 2024Bist du ein hoffnungsloser Fall? (Case Study)
Fallbeispiel, Case Study, Sport, Fitness
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:30 Das Fatburner Training
00:10:00 Wieso nehme ich nicht ab?
00:22:30 Heißhunger loswerden - so geht es!
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30 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!