主播：田定豐

製作：朱衍舞

✨ 9 月 30 日｜KIN190 銀河星系的白狗 ✨

前幾天，一位年輕媽媽下課後告訴我：

「我常常睡到一半驚醒，腦子停不下來，孩子學費、工作壓力、父母健康……每一件都像大石頭壓在心上。我每天只睡四小時，卻還是覺得心裡好苦，好像永遠在還一筆還不完的債。」

聽完她的話，你是不是也覺得很熟悉？

其實，壓垮我們的往往不是什麼大災難，而是一百件生活裡的小瑣事，一點一滴磨光了心的力量。

銀河星系的白狗提醒我們：愛與忠誠，不只是對別人，也是對自己的心。

當我們願意回過頭來，好好照顧內在，就能在混亂中找到安定。

幸福，不是等所有問題解決才會到來，而是當下學會讓自己安心。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

最近，我特別想與大家分享一堂線上課程——堪布松柏仁波切的《人生活法課》。

他不是在講高深的宗教儀式，而是用我們聽得懂的語言，告訴我們：

我們為什麼老是這麼焦慮？

怎麼活，才能腦袋清醒、心情平靜？

面對無常與死亡時，如何把恐懼化為自由？

這堂課把千年的佛法智慧，轉化為 30 多個日常場景與 10 個可立即練習的方法。

它不是要你背經文，而是教你在最真實的困境裡，學會用「八正道」的思考工具，調整心的方向。

當你在人際關係中受傷，他教你先讓心安靜；當你對未來迷惘，他提醒你：變化才是常態，而這正是自由的起點。

白狗的能量在於「忠於愛，活出正直」。

這堂課也正是一種回歸內心的陪伴：讓你不再被焦慮牽著走，而是重新站穩在自己的心裡。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

「今天，我選擇對自己的心保持忠誠；我願意在愛裡安住；我把所有外在的壓力，化為提醒——提醒我回到當下，回到心的力量。」

如何在日常活出銀河星系的白狗：

1️⃣ 今天給自己一個真誠的擁抱，對心說：「我知道你很辛苦，但我愛你。」

2️⃣ 當焦慮升起時，先停下來，深呼吸三次，再行動。

3️⃣ 找一件能讓你安心的小事，去做它，讓心感受到陪伴。

🐾 白狗的低語：

「真正的忠誠，是對自己的心不離不棄。當你願意愛自己，生活的一切就會開始回到秩序。」

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另一個你。

堪布松柏仁波切的「人生活法課」，輸入我的折扣碼「tien」還可以再折 $300

課程連結： https://shifuclass.com/pIZNB

**共時好生活互動社群 (line)**

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