主播：田定豐

製作：朱衍舞

2025年9月9日

當你在生活中遇到強烈的情緒、困難的人、或反覆的煩惱時，你會怎麼做？是逃避、是壓抑，還是找藉口反擊？

今天是KIN169，宇宙紅月，告訴我們——真正的淨化與釋放，是一場徹底的自我接納，並且順著流走。

讓我們一起來創造共時好生活吧，我是田定豐。

紅月，是情緒的宇宙之水，是內在之潮，是生命純淨的流動。

宇宙調性提醒我們，安住於當下，這不只是自己的事，而是與整體的同步共振。

你我都活在許多情緒中：愛與怒，渴望與失望，熱切與懷疑。

而身心靈的學校，或冥想的練習，並不是要你遠離這些情緒，而是學會不帶有偏見地接住它們。

正如智者所言：「修行是毫無保留地體驗每一樣事物。」

內在的成長，並不是要把自己變得沒感覺，而是真實地去感受體證你所經歷的一切——但不被它拉走。

我們常以為要改變世界，先要說服他人、控制外境；但實際上，所有真正的自由，都從「調伏自己」開始。

覺察自己什麼時候，內在生起了貪、嗔、生起了執著，一旦看到，就輕輕地說一聲：「我看見你了，我選擇不跟著你走。」

這就是修行；這就是紅月的淨化智慧。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

「今天，我願意用慈愛代替反應，讓情緒變成淨化的水，讓煩惱成為覺察的門。我是一條流動的河，洗淨塵埃，也映照內在的光明。」

如何在日常活出宇宙的紅月?

1️⃣ 當你有情緒時，不要馬上回應。先呼吸三次，告訴自己：「這是淨化的機會。」

2️⃣ 每天至少一次，把今天的煩惱或糾結，寫下來、念出來，再對它說：「我願意放下。」

3️⃣ 如果今天遇到難纏的人，不如換個念頭：「他是來幫我修心的老師。」

然後，保持內心願意成為慈悲的通道。

是啊，當 「一個人執著於自我的程度，就是他受苦的程度。」

當我們願意在日常生活中「捨棄無意義的閒談，用祈願與行動取代；這就是已經在幫自己的忙。」

紅月的低語：「情緒不是障礙，是河流。允許它流動，就是淨化的開始。我知道，真正的清晰，來自全然地接納自己。」

願今天，宇宙的紅月，讓我們都能像紅月一樣，讓內在的潮水自然流動，洗去塵垢，留下本質的清澈。

願我們認出，自己不是來壓抑情緒的，而是來透過情緒，打開自己，更多的自我認識。

願我們，成為自己的淨化之水，也成為他人生命中的清流。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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