主播：田定豐

製作：朱衍舞

「你不是不夠努力，只是努力的方向錯了。」

這句話，對許多人來說，既像提醒，也像釋放。

今天是 KIN 221 宇宙的紅龍。

紅龍象徵誕生、滋養與信任生命源頭永遠支持著我們，這提醒我們回到源頭，重新喚醒內在的力量；宇宙的調性則邀請我們珍惜當下，將生命奉獻給當下，讓生命的流動成為滋養當下的全部，而不是消耗。

所以，這一天的能量告訴我們：真正的成長，不在於做得更多，而在於更清楚自己為何而做。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

今天想跟你分享我掛名推薦的一本書——《精熟練習》。

這不僅是一本教你「學得更快」的書，更像是一面鏡子，照見我們在學習路上的盲點。

作者彼得．霍林斯不講大道理，而是一步步帶你拆解：「為什麼有些人越學越輕鬆，有些人卻原地打轉？」

他讓我們看見：學習速度的關鍵，從來不在天份，而在策略。

書裡的「精熟練習」特別打動我——那是一種結合目標、反饋與專家指引的學習結構。

它幫助我們從「亂練」變成「對練」，從盲目的努力，走向有方向的精進。

就像我在教學與聲波療癒中常看到的現象：

很多人以為重複就能進步，

但若沒有覺察與修正，重複只是讓慣性更深。

我最喜歡書中那句話：

「練習不是為了證明自己會，而是為了找出自己哪裡不會。」

這句話讓學習回到初心——讓錯誤成為坐標，而非挫敗。

學習，就像生命的循環。

每一次反覆、每一場修正，都是在滋養一個更成熟、更穩定的自己。

當你懂得設計自己的練習策略，你會發現，真正的進步從不在別人身上，而在於你願不願意用更覺知的方式走下一步。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

「我願意回到源頭，讓每一次練習都帶著覺知與滋養。我不再只是努力，而是用清明與信任，孕育出新的自己。」

如何在日常活出宇宙的紅龍：

🐉 練習覺知：在重複的動作中，保持清醒，觀察自己真正需要調整的地方。

🐉 滋養自己：給學習留白，不急著結果，而是讓心有空間去吸收。

🐉 信任生命：相信每一次錯誤、每一段停滯，都是生命在幫你重新對準方向。

紅龍的低語：真正的精進，不是追趕，而是孕育。當你學會以愛與覺知滋養自己，每一次練習，都是一次新的誕生。

願今日宇宙的紅龍，帶領我們回到源頭，讓成長不再焦慮，而成為一場深層的重生。

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