主播：田定豐

製作：朱衍舞

當你累了，不需要假裝自己很好。

當你覺得撐不下去，也不必故作很振作。

今天，請允許自己停下來吧，好好接住真實的自己。

KIN 87 太陽的藍手，

這是一股創造療癒與創作實現的光之手，帶給我們真正的了解，教導我們:

力量不是你撐住不倒，而是你願意看見內在的破碎，然後，用手，一點一滴修復療癒，重建完整。

藍手象徵療癒、完成、實踐與知識之手，

而太陽調性則代表意志、發光與目標的實現。

在這個充滿高壓與比較的時代，太陽的藍手要我們練習的是：

不完美的日子，也值得好好過。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

「我允許自己慢下來，我允許自己接住所有的痛與累；

我用溫柔的雙手，一點一滴修復與療癒自己，讓真實的我開始從內而外地逐漸發光。」

我如何在日常中活出太陽的藍手？

1. 勇敢承認：我現在不好，但我還在這裡

這不是要你立刻正向思考，也不是要你假裝堅強。

今天請練習對自己說：「我累了，真的很累」，光是這樣說出來，就是療癒的開始。

如慧敏禪師所說：「你不需要證明什麼，能承認『我現在不好』本身就是一種勇敢。」

2. 用手去做一件「接住自己」的小事

今天不求完成什麼大事，只要做一件讓你覺得「我有照顧到自己」的小事。

泡一壺茶、洗個澡、寫幾句心裡話、摟摟寵物。你所做的每一個溫柔的行動，都是藍手的光。

3. 幫自己，也幫別人，蓋一雙看得見的手

太陽的藍手也鼓勵我們「把愛做出來」：幫朋友送一份小東西，為家人說一句感謝，

或只是留言鼓勵一位你看見正在低潮的人。你的一雙手，能成為別人一片喘息的天空。

KIN 87 太陽的藍手提醒我們：「有些書是為了改變你，有些人是來接住你。而你，也能成為那雙溫柔的手，接住自己，也接住世界。」

所以今天請記得——

不是非得陽光燦爛才叫有意義的日子。

那些你靜靜坐著、接住自己、不再逼迫的片刻，

也是一種強而有力的光。

讓療癒從此刻開始。讓愛的雙手，從你開始。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你

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