主播：田定豐

製作：朱衍舞

2025年8月14日

你所謂的專注，是連結，還是失聯？

今天是 KIN143，宇宙的藍夜。

藍夜，是夢，是潛意識，是直覺的旅人，是心靈的豐盛。

宇宙的調性，代表安住當下的臨在、與圓滿的狀態，是放下所有執念後，靜靜與生命共振的一刻。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

前陣子去朋友家聚餐，看到他家的孩子從早起就黏在手機上。

媽媽喊著：「等一下吃飯囉！」

他點頭，但眼睛完全沒有離開螢幕。

五分鐘後，他依然坐在原地，彷彿那句話根本沒發生過。

不是他不在，而是他的神經系統、所有的注意力、甚至是靈魂，早已被螢幕吞噬。

我們越來越習慣「專注」，但這種專注，卻讓我們與當下的關係失聯。

心理學研究指出，這20年人類的平均專注力下降了94%。

但更值得反思的，不是這個數字，而是：

> 「我們是否已經忘了，專注是用來感受當下，而不是逃避它？」

你有沒有發現，我們滑手機不是因為無聊，而是因為焦慮。

我們不停切換內容，不是因為沒事做，而是怕安靜下來。

🌀 今天的宇宙藍夜提醒我們：

真正的專注，不在螢幕裡，也不在未來的焦慮裡。它就在這一口呼吸中。

我曾經在澳門塔高空彈跳的瞬間，體會什麼是全然的「臨在」——

念頭空了，瞬間身心也合一了，整個人只存在於那片純粹的「現在」。

前陣子在清邁玩叢林滑索時，也有一樣的感覺。

你無法控制、無法分析，只能讓自己飛，讓心回來。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

「今天，我放下所有分心的聲音，讓念頭慢慢安靜下來，讓呼吸慢慢深入。

我信任每一個當下，都是宇宙給我的完整時刻。

我不再追趕夢想，而是活出夢想本身。

我讓自己沉入內在的夜空裏，在那裡，豐盛已經存在，答案已經存在。」

如何在日常活出宇宙的藍夜？

1️⃣ 停止滑動手機，回到呼吸的當下。

找個片刻，把手機放下，不為誰，只為與當下重新相遇。

2️⃣ 辨識真正的專注。

問問自己：「我現在在看這個，是因為我想看？還是因為我想逃？」

如果是後者，請溫柔地把自己找回來。

3️⃣ 把夢留在心裡，而不是雲端。

夢不是要逃離生活，而是要從內在啟動行動的火光。

信任自己，當你夠沉靜，夢會自己浮現。

藍夜的低語：

「讓你焦慮的，不是現實，而是你不在這裡。」

願今天，宇宙的藍夜，幫助我們暫時停止追逐，停止分神，停止對抗，只要一口呼吸，一秒空白，你就能找回與整個宇宙共鳴的那一刻。

而那一刻，就是你真正的歸屬。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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