主播：田定豐

製作：朱衍舞

11月24日

當身體開始呼吸，靈魂也跟著甦醒。

今天是 KIN245，光譜的紅蛇。

紅蛇象徵生命力、本能與身體的覺知；光譜的調性提醒我們，唯有釋放舊有的束縛，能量才能重新流動。

當我們願意回到身體、回到呼吸，所有的壓抑都能被轉化為新的生命動能。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

我一直對瑜伽有點敬畏。

以前上課的時候，總看著別人優雅地完成高難度動作，而自己卻在墊子上滿身僵硬、咬牙苦撐。那時我以為，瑜伽不屬於我這樣的身體。

直到今天，在「薩達之光」上了一堂薩古魯體系的瑜伽課，我才真正明白，瑜伽的目的不是「做到多完美」，而是「與自己更靠近」。

這堂課由薩古魯的影片引導，Amy老師帶領。她原本是醫學博士，研究癌症多年後選擇離開實驗室。她說：「真正的療癒，從來不只是身體的改變，而是內在的和諧。」

那句話，在我心裡留下了光的回聲。

紅蛇的智慧在於——回到身體，回到真實。

身體是靈魂的殿堂，是我們與生命能量的橋樑。當我們停止評價、停止逼迫，僅僅跟隨呼吸，內在就會開始鬆開。

光譜的能量提醒我們：放下完美的執著，釋放內在的緊繃，讓生命力重新流回心與骨之間。

真正的靈性，從來不在遠方，而是在每一次深呼吸裡重新覺醒。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

「我回到身體，讓呼吸引領我回家。」

「我釋放恐懼與壓力，讓能量重新流動。」

「此刻，我以光的節奏，擁抱自己的生命力。」

【如何在日常活出光譜的紅蛇】

① 今天多花幾分鐘與身體對話——走路時覺察步伐、呼吸時聆聽節奏。

② 當緊繃或焦慮來臨，不急著壓抑，先讓身體動一動，讓能量有出口。

③ 給自己一個沒有標準的練習時光——可以是伸展、泡澡、靜坐，只要讓身體放鬆。

🪶 紅蛇的低語：

身體是靈魂的語言。當你願意聽，它會告訴你所有的真相。

釋放，不是失去，而是回到自然的流動。

讓生命的氣息在你體內舞動，讓能量在你的覺知裡重生。

當你學會與身體和好，你也就學會了與整個宇宙共振。

願今日光譜的紅蛇，

引領我們釋放過去的壓力與恐懼，

讓身體重新成為光的載體，讓生命力自由流動。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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