主播：田定豐

製作：朱衍舞

「不是氣現在，而是好多話，從來沒人聽懂。」

今天是 KIN 102，光譜的白風。白風，是「溝通」、「靈性」、「呼吸」的象徵；光譜調性，則邀請我們「釋放」、「放下執著」，讓事物回歸自然流動。

在白風的日子裡，我們不只被提醒去說話，更要學習如何說出心底真正在乎的事。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

你曾經有過這樣的時刻嗎？

明明說著「沒關係」，卻在心裡默默記了一筆。不是因為太計較，而是希望自己，是被記得的那個人。

她熱了兩次湯，等來一句訊息：「臨時會議還沒結束，妳先吃。」她沒回，只是默默收拾餐桌，順手關了燈。那盞燈下的沉默，不是氣那一餐，而是太多次的「妳先」，累積成一種心裡的寂寞。

第二天，她突然因為一雙襪子發火，他一頭霧水。但她知道，那不是氣襪子，是氣自己默默吃完了那頓說好要一起的飯。不是不能理解他的工作，而是希望他也能記得，這一餐，她也在等一份被放在心上的感覺。

讓我們一起誦讀，今日共時好生活的啟動語：「我釋放壓抑的話語，我選擇不再壓抑情緒的真相。我的心聲值得被聽見，我的在乎，可以被溫柔地說出口。」

如何在日常中活出光譜的白風？

1️辨識你沒說出口的「其實在意」

很多時候我們說「沒關係」，但心裡卻卡住。白風提醒我們去聽見那些未被表達的聲音——你不是在氣襪子，是在氣那頓沒人一起吃的飯。你不是想吵架，是想被記得。

2️說出口，不代表脆弱，而是一種成熟的溝通勇氣

真正的連結，不是壓下情緒，而是創造流動。試著溫柔地說：「其實我期待你那天回來，是因為我想和你一起吃一頓飯。」這不是抱怨，是打開心的方式。

3️為關係騰出呼吸的空間

關係不是壓縮式的效率運算，而是彼此的心願流動。光譜的白風要我們放掉強撐與隱忍，留出空氣，讓誠實的話與感受得以自然流動。

KIN 102 光譜的白風提醒我們：「愛，需要被說出來；在乎，也該被好好回應。」別讓「我懂你不是故意的」遮蓋了「但我真的會失落」的真實。

言語，不只是聲音的出口，更是靈魂的門戶。在這吵雜又速食的時代，請不要吝惜說出「我在意你」、「我記得你說過」這些看似微小卻能療癒彼此的句子。

因為最深的連結，從來都不是在腦袋裡理解，而是在心裡被聽見。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

https://www.facebook.com/LancasterTien

https://www.instagram.com/lancaster5858

--

Hosting provided by SoundOn