天下文化‧相信閱讀

存好骨本，遠離骨鬆！
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萬芳骨科醫師 陳昱斌：「我的夢想就是，別讓髖部骨折，成了壓倒老人家的最後一根稻草。」
 
因為不願再看到整個家庭因長輩骨折受苦，萬芳醫院的骨科團隊「傻傻地」挨家挨戶探訪70多戶文山區的老人家。這集【城市學】邀請萬芳醫院骨科醫師陳昱斌，以他的醫療專業與你分享：如何避免WFH期間肌肉大幅流失、如何靠著健康生活存好「骨本」、以及人人都該知道的「健康老化」觀念。
 
【本集精彩亮點】
🥔WFH期間拒當沙發馬鈴薯，踢正步就能有效增強股四頭肌！
🙌免用儀器，骨科醫師教你用雙手1招評估自己肌少症風險。
👵家有長輩請注意！「清理雜物、清楚照明」是避免居家骨折的關鍵。
☕喝咖啡容易骨質疏鬆？陳醫師用專業數據為你破除迷思。

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音樂來源：
Music from Soundstripe

1.
Track Title: Free
Artist Name(s): Makenna Susan

2.
Track Title: Days Gone By
Artist Name(s): Alsever Lake

(00:01:03) 馬斯克直呼經濟「糟透了！」科技股首當其衝
(00:06:57) 台美貿易倡議新篇章，台灣拒絕再當「許願池」
(00:12:23) 經濟學人：俄烏戰爭顛覆二戰以來的核武秩序

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Track Title: Mischief In The Louvre
Artist Name(s): Moments

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一週財經聚焦：
一、
六月2日，世界首富馬斯克（Elon Musk）再次語出驚人，他致信特斯拉高階主管表示，他感覺經濟情勢「超級糟糕」，希望裁撤10%的公司職缺，並且暫停全球所有招聘活動。究竟馬斯克是反應過度，還是真的看到了全球經濟的真實慘況呢？讓我們從關鍵指標來客觀分析。
 
 
二、
六月1日，行政院政務委員鄧振中召開「深化台美經貿關係＂重大成果＂記者會」，預計於六月簽訂的「台美21世紀雙邊貿易倡議」成為焦點，未來雙方將針對「不包括關稅」的11項貿易議題進行討論，包括「貿易便捷化、數位貿易」等，台灣該如何找到自己的角色，而非淪為美國的「許願池」，是此次貿易倡議台灣政府需努力的方向。
 
三、
《經濟學人》雜誌指出：核武秩序正被俄烏戰爭顛覆，普丁VladimirPutin在發動對烏克蘭戰爭的同時，他高舉俄羅斯的核武，威脅那些試圖阻止俄國行動的國家會面臨歷史上從未見過的恐怖後果。此舉反映了限制核子武器的道德反感正在减弱，隨著二戰廣島、長崎的核彈轟炸逐漸被人淡忘，新時代的核武秩序要如何建立？這是全世界必須正視的議題。

👉🏻 控制，是要確信所安排的工作都能正確的執行，針對計劃，將各項工作的結果加以評估，採取必要的修正，使結果能按照計劃達成。
👉🏻 控制不等於管理。當大家在講「管」這個字的時候，想的是控制，而不是管理。
👉🏻 控制三部曲：設定績效標準、衡量實際的績效、比較上述兩者的差距

💡精選好句：
「事後控制不如期中控制，事中控制不如事前控制。」

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Track Title: First And Final
Artist Name(s): Sounds Like Sander
 
Track Title: Building A Fort
Artist Name(s): Cody Martin

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Track Title: First And Final
Artist Name(s): Sounds Like Sander
Writer Name: S.L.J. Kalmeijer
Writer IPI Number: 00676454115
Writer PRO: BUMA/STEMRA
Publisher Name: A SOUNDSTRIPE PRODUCTION
Publisher IPI Number: 00882718598
Publisher PRO: ASCAP
 
Track Title: Building A Fort
Artist Name(s): Cody Martin
Writer Name: Cody Kurtz Martin
Writer IPI Number: 853966687
Writer PRO: BMI
Publisher Name: BOSS SOUNDSTRIPE PRODUCTIONS
Publisher IPI Number: 00.886.23.55.00
Publisher PRO: BMI 

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🙌【贈書活動】來了！
活動說明：自6/1-6/14期間，成功於Apple Podcast http://shorturl.at/cmpvO 五星評分並留言者，即可獲得抽獎資格，1號課堂將於6/15抽出3位幸運聽友，贈送《舉重若輕的婞念》實體書1本（寄送範圍僅限台澎金馬），得獎名單將公布於1號課堂粉絲專頁 https://reurl.cc/41bZ0j。(最後留言時間至6/14 21:59截止，1號課堂保有活動解釋、更動與取消之權利。)

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2021年東京奧運，郭婞淳舉起的不只是236公斤的重量，更是2300萬台灣人民的希望。一個台東阿美族的小女孩，在邁向奧運金牌的路上，她有無數理由可以放棄……但是，她始終相信「一切都是最好的安排」。《舉重若輕的婞念》是郭婞淳的第一本書，在動人的生命故事中，你將看見舉重與人生的相通之道。
 
郭婞淳的舉重若輕，不是「奇蹟」，是「累積」。
 
【演講精彩金句】
「一切都是最好的安排。」
「當我拿到亞運、奧運金牌後，我要找的不再是目標，是方向。」
 
本集節目取自天下文化舉辦的郭婞淳《舉重若輕的婞念》台北新書分享簽書會現場錄音。

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 音樂來源：
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Track Title: Spring Embrace
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想更多了解精準健康？
👇北醫團隊解惑力作《訂製你的無病生活：30問掌握預防、診斷、治療、照護對策》
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吳麥斯副校長：「精準健康就是個人化的醫療選擇。台灣醫療已經進步到，不是我要選擇接受什麼治療，而是我要選擇不接受什麼治療。」
 
當醫療科技不斷更新，你的醫療思維也有同步更新嗎？這集【城市學】邀請臺北醫學大學吳麥斯副校長，以他的醫療專業與你分享在新冠疫情下，「智慧儀器」如何10秒精準判讀病徵、「精準健康」觀念如何促成「醫病共享決策(SDM)」，以及腎友如何獲得更適切的照護。
 
【本集精彩亮點】
💪太神了！抗疫神隊友「胸腔X光偵測系統」，10秒精確判讀確診病徵。
🤒美國總統羅斯福二次中風，只因當時御醫認為「高血壓」不必控制？
🌈健康與生病，沒你想的那麼簡單！從「光譜」來看新時代的精準健康。
🌤曙光已現！讓我們一起度過嚴峻疫情…台灣將獲抗疫高分成績單。

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2.
Track Title: Gables of Avonlea
Artist Name(s): Cody Martin 

(00:01:11) 通膨是疫情的後遺症，更是全球必須面對的嚴酷考驗
(00:06:51) 拜登亞洲行，聚13國啟動IPEF印太經濟框架
(00:10:37) 經濟學人：中國經濟踩煞車？習近平的經濟模式遭受挑戰


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一週財經聚焦：

一，全球性的經濟衰退真的會來？
五月25日，在達沃斯的世界經濟論壇上，已經第二次調低全球經濟增長率的國際貨幣基金(IMF)總裁Kristalina Georgieva 公開指出：「經濟衰退即使現階段還沒出現，但並不代表絕無可能，全球經濟正面臨著二戰以來最大的挑戰。」

二，IPEF印太經濟框架，台灣是否有望以「企業」身分突破僵局？
五月23日，美國總統拜登在訪問日本期間正式啓動備受關注的「印太經濟框架」(IPEF)。包括美國在內的共13個印太地區國家成為創始成員國，其中包括七個東協成員國，其規模佔全球經濟總量的40%。

三，沒有盡頭的「清零」政策，中國經濟就像是遭遇緊急煞車。
這期經濟學人的封面設計非常寫實，在中國紅的背景前，立著象徵經濟數據逐步往下的柱狀圖，而正由上往下走著的，正是中國領導人習近平。上方兩排補充文字，大字寫的是China’s slowdown 中國的走緩。小字則是The trouble with Xi’s new economic model ，期刊中以四篇文章闡述習近平新經濟模式遭遇的麻煩。

👉🏻 向上管理：怎樣引導自己的主管變成你需要的樣子？
👉🏻 好主管可遇不可求，與其等待好主管，不如好好培養自己的實力，讓自己擁有更強大的能力與彈性。
👉🏻 22~35 歲在於「學」，提升專業價值；35~50 歲在於「忍」，發展跨界合作；50~65 歲在於「夢」，持續探索價值。

💡精選好句：
"We follow you as long as you win for us." —— 張忠謀

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