本集節目是鐵甲枕聊室最後一集，代表Off Season正式結束，多數鐵人即將開始要迎接KONA以及墾丁IM 70.3的賽季，當然還有一群人，正在為11月的FXT打底，無論選擇哪一場比賽，從現在開始走訓練週期，勢必會遇到台灣炎熱的夏天，該如何面對這惱人的天氣，分享幾招給大家。