鐵腿

【鐵甲枕聊室#7】 能吃就是福 小資族也要吃出健康吃得飽


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訓練後最重要的就是恢復與飲食,在時間、預算有限的情況下,身為一位有在運動的外食族,如何能吃出健康想必是大家好奇的問題,此外,外面市售的保健食品玲琅滿目,如:綜合維他命、魚油、鎂錠、高蛋白等,該如何吃、什麼時間吃都是在食用前需要注意的。



Netflix在2018年推出一部紀錄片「茹素的力量」,顛覆不少傳統運動員飲食的觀點,馬甲也在節目中分享過去曾吃素達兩年的時間,到底運動員適不適合吃素,為什麼要吃素,對於一位有運動習慣的人而言,吃素到底會不會對身體造成影響,想必也是大家所好奇的。


過去吃過不少家Buffet,週末練完長距離,吃到飽餐廳是再適合不過的,除了能滿足口慾更能填飽心靈,節目最後來點評台北市10間自助餐廳,從飯店自助餐到餐飲集團齊下的吃到飽餐廳,讓饕客能夠依照喜愛去選擇,台灣真是美食王國。


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鐵腿By 小葛

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