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訓練後最重要的就是恢復與飲食,在時間、預算有限的情況下,身為一位有在運動的外食族,如何能吃出健康想必是大家好奇的問題,此外,外面市售的保健食品玲琅滿目,如:綜合維他命、魚油、鎂錠、高蛋白等,該如何吃、什麼時間吃都是在食用前需要注意的。
By 小葛5
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訓練後最重要的就是恢復與飲食,在時間、預算有限的情況下,身為一位有在運動的外食族,如何能吃出健康想必是大家好奇的問題,此外,外面市售的保健食品玲琅滿目,如:綜合維他命、魚油、鎂錠、高蛋白等,該如何吃、什麼時間吃都是在食用前需要注意的。

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