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   Number 1: EP107 - 馬拉松破3是一個坎 by 李智群 ft. Sam

   賈斯丁跟智群教練差不多時間開始跑步，他算是異軍突起，當時在跑步界掀起了一道旋風，他的成績一直突破，當時我們都在為了破3小時而努力，現在他已經破到不知道哪裡去了。 工程師的他，現在最佳的全程馬拉松成績是2小時37分，在2025年又創下了長名賞6小時不斷電的跑了85.43公里的紀錄，他的意志力異於常人，他跟Sam不只在教課的操場上遇到之外，他們還曾經做過很瘋狂60-70K訓練，從A點跑到B點，然後再吃個麵坐車回來，驚吶！ 這一集除了聊了他的訓練的方式，也講到了跑道的禮儀，第一道跑課表，第二道空出來給人家超車。另外教你破三的馬拉松怎麼弄，再偷偷教你游泳的密招。講到這裡，就要拿啤酒出來喝一口，就是喜歡這樣子的教練！這個禮拜給你們強大跑者智群哥哥！ 鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。 贊助連結:https://psee.io/8e3n39 Spotify: https://psee.io/8e2t57 Apple: https://psee.io/8e2t8q FB: https://psee.io/8e2v3a YT: https://psee.io/8mev3a -- Hosting provided by SoundOn

   September 04, 2026·1h 6min
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   Number 2: EP106 - 手把手教你技術及高裝檢 by 徐國維＆廖斌宏

   很可惜的一週，本來約到一位鐵人的大大前輩，不過不知道什麼原因，我就被放鳥了，直接被黑白。在極度火大的狀態下，兄弟支援，我們兩位好兄弟，一起來錄音。 游泳教練大魔王謝昇諺光臨台中，兩位也趕快找醫生，幫他們看診。大家約一約要給他好看，一起手把手，就連我住美國的姪女也去攪和。我們的結論就是，游泳技術超越一切，把動作做到精美，你就會變快。 阿長這個禮拜，也他所有的裝備拿出來做測試。他很騷包也去買了（Laidlow用的）空力膠帶貼在腿上測，聽起來好像測試的不錯，很有心得，我相信，用三支香測起來的結果一定也一樣。。 我們好喜歡研究裝備，不過，賈斯汀也有被騙的時候，買到炸彈，換個角度也是一個快樂的經驗，Don't be a smart ass! 鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。 贊助連結:https://psee.io/8e3n39 Spotify: https://psee.io/8e2t57 Apple: https://psee.io/8e2t8q FB: https://psee.io/8e2v3a YT: https://psee.io/8mev3a -- Hosting provided by SoundOn

   August 28, 2026·1h 7min
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   Number 3: EP105 - 跟強的練才會變強 by 李筱瑜 & 謝昇諺

   我們的碗都敲爆了，終於來了，台灣首位女子職業選手，她是台灣第一位取得鐵人三項職業資格（Pro）的女選手，也是首位在國際超級鐵人賽事中奪冠的台灣選手。學姐上節目了啦，她是鐵人一姐李筱瑜。 她曾經在夏威夷是角逐木碗的選手，過去比賽的成績經歷都是讓人驚訝。但是她的低調，呼應她的行事風格：帥。 學姊在Ironman Frankfurt 創下的超級鐵人的成績9小時37分，一直到了現在，還是高掛排行榜首位，傲視群雄，學姐突破最佳成績，也沒有大肆宣傳，就這樣發生了。 我在跑馬拉松的時候都被她電，跑步是她的強項，她也衝到國外跟更強的選手一起訓練，追求卓越，慢慢自己也拉到一定的水準。2018年臺灣澎湖Ironman是她最後一場比賽，這也是我的第一場比賽，這是一個世代的交替，但是這個鐵人魂會一直傳承下去。 鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。 贊助連結:https://psee.io/8e3n39 Spotify: https://psee.io/8e2t57 Apple: https://psee.io/8e2t8q FB: https://psee.io/8e2v3a YT: https://psee.io/8mev3a -- Hosting provided by SoundOn

   August 21, 2026·1h 7min
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   Number 4: EP104 - 車神武嶺 2:30:31 始終如一 by 張瀚允 廖阿長

   這尊驚嘆號等級的選手來訪，他是我們2026年5月份創下最快素人2小時30分31秒的武嶺229計畫的男人，是他的紀錄，張瀚允。 瀚允說：過去我可能著重在被量化的數據，如今我更重視自己的心思、情感、意志。「不論是什麼領域，最終的技巧都是身體力行，老老實實的做事，頂尖高手不是永遠表現一流，但他們擅長始終如一，日復一日。」他的訓練課表，沒有什麼花俏的變化，就是270瓦，280瓦，騎兩個小時到三個小時 （推力比5kg/w)。當他成為自行車電競國手，除了內在動機，想要挑戰武嶺自行車成績229之外，外在動機就是“順便”要打臉這些酸民。 這個訪談，讓我倆聽得拍案叫絕，口水直流，心中澎湃，點頭如搗蒜，我們就像是三個在團體心靈治療的男子，聆聽分享他這一路自律的過程。他告訴我們：他最需要的就是有人能夠跟他講話，能夠了解他做的這個事情。高處不甚寒，高手沒有朋友，就是為了達到心中，小小宇宙的大爆炸，不用你懂我的明白。 鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。 贊助連結:https://psee.io/8e3n39 Spotify: https://psee.io/8e2t57 Apple: https://psee.io/8e2t8q FB: https://psee.io/8e2v3a YT: https://psee.io/8mev3a -- Hosting provided by SoundOn

   August 14, 2026·1h 20min
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   Number 5: EP100 - 我當教練也慢慢上手 By 魏振展 謝昇諺

   本週鐵人DNA預告: 怎麼不知不覺就100集了，也沒什麼好慶祝，本想說見好就收，關台修練。結果SAM慢慢的說：「我鐵三角的高級錄音耳機才剛買，你關台這樣對得起收聽的那幾個小朋友嗎，你忍心嗎？」，不知不覺就又上車了。這一集，我們找來鐵人的標準符號，魏振展。他為人正派，正面陽光，無限大的謙虛。他就像老師一樣，導正我這個總是有邪惡想法及整天鬼點子一堆的不專業鐵人選手。不過，魏教練也不吝分享他的獨特見解，對於台灣鐵人三項成績要怎麼提昇，當然我們早就己經是標本級的選手，只盼有年輕選手們出頭天的那一天！這集，送您們這位在台中城市半馬，我讓我先進終點的好教練，魏振展。 鐵人DNA，我們這是一個Podcast節目，一個分享鐵人及馬拉松電台，這台不講心靈雞湯，台中腔重。盡量每週更新，給您一位選手的故事，陪伴您訓練的寂寞。您可以各大的收聽平台找到您的鐵人DNA。 贊助連結: https://psee.io/8e3n39 Spotify: https://psee.io/8e2t57 Apple: https://psee.io/8e2t8q FB: https://psee.io/8e2v3a YT: https://psee.io/8mev3a -- Hosting provided by SoundOn

   July 10, 2026·1h 12min
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