他炯炯有神，雙眼凝視著我，對我說：降級不可能，我會在職業組繼續拼鬥下去。他是我們台籍美國職業三鐵選手，蕭昱。

在寫這個描述的時候一定要特別小心，任何用字遣詞的錯誤，都可能造成接下來的我的人生寸步難行。

人生沒有彩排，每天都是現場直播。

Hazel，黃婷翊，周遊列國了之後終於到了很北邊的加拿大停下了腳步，也是因為好山好水好無聊，藉此擁抱的馬拉松的懷抱，最慘的是遇到賈斯丁，不百傑也不行。

在超級鐵人的賽道上的車神，全台灣的自行車路線都有他的汗水，2019 Ironman Taiwan 9小時46分，2022 Kona世錦賽台灣選手，沒有車尾燈，他是柯俞東。

在今年的全運會, 我搥自己的大腿, 呼自己巴掌, 就是為了要完成這個成就! 每天來回三小時的太平山高原訓練, 就是為了這個! 他是2023年全運會馬拉松第五名選手陳立羣！

每次都帶著台灣國旗衝線的一位德州華僑! 在波士頓馬拉松及鐵人的賽場上, 都能見到他的影子! 他, 是我們M60的台灣驕傲! 周哲民。

凌晨3點, 我們都在夢鄉漫遊, 有一男子為了夢想打拼, 在那操場狂衝, 連鬼都要收工, 準備回家了, 只有他的熱血才剛正要開始. 這是一位長期住在台灣的大馬女婿的故事, 我們的菁英跑者222台 LEO 陳洪龍.

涼山, 這名字聽起來就很不舒服, 這裡還有士官長在超鐵己經拼鬥好幾次, 每次都有失誤, 造成整個比賽泡湯, 但經過努力的試鍊, 有一天一定會達到自己的目標! 他是保衛台灣的特戰英雄，廖斌宏。

分享為什麼要做這個Podcast,節目的構想,名字來源,裝備及動機。Podcast 10分鐘,後製1小時. 萬事起頭難, 前後的Opening及Ending最少搞了二小時, 但在過程中總是有學習到新東西的驚奇!