本集節目，我將透過各位朋友們的留言來探討失眠的認知行為治療（CBTI）的核心概念，分析在日常操作上遇到的困惑與拆解迷思，同時也分享我未來將與專業精神科醫師陳璿丞醫師共同推出的線上課程，對於關注睡眠議題、想改善自己睡眠的朋友會是一大福音！

2025年我們也將推出與知名醫學粉專「醫之彼」的聯名系列單元，這系列節目將會透過訪談精神科診所的醫師，聚焦於台灣精神醫療環境現況，並介紹各個診所特色與醫師專長，想要更全面地認識台灣精神與心理治療的生態與未來發展的趨勢，務必鎖定這系列單元～

✨ 本集節目重點：
📌、破解常見的CBTI迷思

1. 真的有「睡前行為指南」嗎？
2. 執行CBTI後睡眠時間並沒有增加，這樣是有效的嗎？
3. 在台灣做CBTI很耗時？

📌、2025年「醫知彼」聯名新單元預告

1. 與專業精神科醫師對談
2. 介紹台灣特色精神科診所
3. 認識精神醫療未來趨勢

你是否對失眠的認知行為治療還有一些疑問呢？好奇我們為 2025 年全新單元做了哪些規劃嗎？
歡迎一起收聽本集節目，釐清對失眠認知行為治療的迷思與了解即將推出的全新單元內容！

也預祝大家新年快樂，闔家平安！

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