最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。

这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。

今天我们就来聊一聊哪怕身处人生的漂泊旅途，依然可以手握人生主动权，做自己人生的首席设计师。

00:02:29 正确不等于适合：离开稳定轨道追求设计师梦想，开启创业之旅！

00:05:10 爱漂亮衣服≠设计衣服：自拍与摄影的差别，服装设计的真实挑战！

00:10:40 人生节奏变慢：1960年70%的人30岁前完成里程碑，2024年仅20%！

00:16:12 电子垃圾绑架精神生活：现代年轻人信息爆炸却不增智慧！

00:26:28 Michael电影催泪弹：前20分钟哭到停不下来，猫姐夫惊呆了！

00:35:49 人生大变动：30岁换城市生活，四舍五入等于换了工作！

00:52:07 职业消亡与AI替代：极度流动的就业市场撕碎旧地图！

01:05:54 自由与责任的挣扎：选择多了反而慌，弗姆说「可不简单」！

01:17:45 稳定工资vs精神自由：人生无限可能性的勇气选择！

01:32:47 奥德赛计划：斯坦福大学设计课的三种人生方案，玩转未来五年！

01:35:35 如果没有限制，你的一天会如何度过？90岁时会满意人生吗？

01:41:27 让孩子在可控范围内试错：擦破皮比千遍小心刀有效！

01:46:23 积极暗示是改变的开始：告诉自己有选择，勇气和自信至关重要！

本期书单：

《逃避自由》埃里希·弗洛姆

本书探讨了现代人面对自由时的矛盾心理：我们渴望自由，却又害怕自由带来的孤独与责任。弗洛姆从心理学和社会学角度分析了这种逃避机制，为理解当代人的迷茫提供了深刻视角。

《我为何而活》罗素

直面生活本质，找寻人生核心热爱，读懂忙碌生活里活着的真正意义。

《反脆弱》 塔勒布

教你不畏惧生活变故与未知风险，在压力波动中越经历越强大、越历练越成长。

《奥德赛》 荷马史诗

一场历经漂泊与考验的归途之旅，写尽每个人在迷茫闯荡中，寻找自我、完成蜕变的成长征途。

The Odyssey Years by 美国作家、《纽约时报》专栏作者 戴维·布鲁克斯David Brooks

《头回当妈》推荐书籍&绘本橱窗：小红书🔍头回当妈

本期音乐：《Piece of My Heart》 by Janis Joplin

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持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖

还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️

最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。

00:01:50 从黄晓明带儿子骑车上热搜聊起：公众的过度反应与育儿边界

00:06:16 童年记忆里的自由：骑车去游泳馆的清晨，阳光与微风编织的无忧时光

00:14:26 不同文化下的放手尺度：意大利14岁少年可以合法开小车兜风

00:20:28 《焦虑的一代》：过度保护是如何成为孩子的“经验阻断器”？

00:30:45 孩子的潜力超乎想象：五岁独立上学，六岁生火做饭

01:17:20 海岛的育儿启示：六岁独自外出，十岁拜访朋友，独立从信任开始

01:33:34 冒险的力量：被允许爬树的孩子，大脑更善于探索世界

01:46:37 蝴蝶破茧的启示：父母过度的帮助，可能反而折断了孩子的翅膀

01:59:47 育儿的平衡艺术：在冒险与保护间走钢丝，让孩子用瓷盘体验生活

02:09:16 信任的魔法：当孩子被充分信任，ta会成长为你所相信的样子

推荐书单

《焦虑的一代》 乔纳森·海特

作者剖析了过度保护和社交媒体如何导致青少年心理健康恶化，并提出「童年大重构」解决方案：用冒险式玩耍替代无死角的监护。

《西西家族成长日记》 孙俪（主编）

通过小狗西西的趣味故事，教会孩子应对厨房风险、交通安全等实际问题，培养「必要的保护」而非「绝对安全」的意识。

本期音乐：Wild world by Cat Stevens

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你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？
这期我们聊聊天赋这件事。到底什么是真正的天赋？作为家长，我们如何发现并保护好孩子那些闪闪发光的时刻，而不是用功利心和错误的期待亲手毁掉它？那些看起来“没用”的天赋，比如善良和乐观，是不是才是我们能给孩子最好的礼物？

00:01:52: 孩子的艺术梦想：办公室画家的完美工作，谁想要画就给谁画！
00:04:50: 音乐教育的反差：教3岁小朋友的意大利最高学府教师！
00:10:38: 毕加索的启示：用一生学习如何画得像孩子！
00:14:34: 效率与灵性的对决：AI高效，但人类灵性无可替代！
00:15:51: 四年级现象：鸡娃家长消失，娃变普通后的教育反思！
00:20:02: 郑钦文教练的忠告：10岁孩子每周训练别超10小时！
00:25:32: 努力也是天赋：小鹿播客重新定义超能力！
00:32:30: 母亲的遗传：乐观与善意是最好的天赋基因！
00:45:51: 天赋的差异：不识谱男孩弹出优美旋律！
01:01:21: 智能的多样性：运动员的身体表达与哲学家的深刻思考！
01:16:31: 心流状态：孩子天赋闪光的秘密时刻！
01:21:41: 一个普通家庭的分享：小镇家庭生意两年逆袭带来教育的思考
01:55:24: 坚持的真相：天赋3%+时机10%，剩下的全靠听友的厚爱！
02:18:34: 天赋的礼物：父母如何无评判地珍惜孩子的独特性！

本期音乐：

In My Life by The Beatles

The Logical Song by Supertramp

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本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。

00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考
00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！
00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜
00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪
00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！
00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车
00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警
00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？
00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？
00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键
01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？
01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？
01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合

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本期音乐：The lemonade song by Pink Martini

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感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！

三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。

非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。

本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。

从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现“放养式”带娃，原来当一个不必时刻在线的妈妈，是如此幸福。

当孩子不再时时刻刻需要我们，这究竟是失落，还是我们找回自己的开始？

00:00:33 猫姐的生日月：从假期焦虑到重启幸福时光

00:01:33 现代母亲困境：24小时在线的「客服式育儿」，精神永不停歇！

00:05:12 育儿放风券：孩子独立性带来的父母解放时刻，值得举杯庆祝！

00:06:25 文化碰撞：意大利六岁娃的「sleep over」传统，压力转移的魔法！

00:12:04 心灵震颤时刻：当孩子第一次说「妈妈，我不需要你了」…

00:24:32 舅舅的育儿圣经：抓大放小的人生智慧，细节控妈妈的解药！

00:30:04 60分妈妈宣言：养育不求完美，空白处才是孩子的成长空间！

00:37:08 金斯伯格的传奇：产后26天重返职场，超级妈妈的平衡之道！

00:41:58 好产品，大帮忙，解放双手，让我们更轻盈

01:02:10 爱的悖论：当孩子不再依赖，母亲的爱却愈发浓烈…

01:16:53 奶与蜜的承诺：母爱不仅要保护，更要让孩子觉得人间值得！

本期书单：

《爱的艺术》by 弗洛姆

本期音乐：

I Will Survive by Gloria Gaynor

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春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？

人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。

是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？

这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。

00:00:29 春节过后，思念老友的矛盾心情
00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？
00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！
00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！
00:14:28 友情的稀缺性：数量随年龄减少，珍惜度却直线飙升
00:21:41 文化碰撞：国内朋友聚会，你会带伴侣吗？
00:27:23 暴风雪赴约失败记：友情虽重要，但纽约的暴雪更可怕！
00:40:16 哈佛研究告诉你：高质量的友谊是最好的“健康保险”
00:48:13 现代友情三大杀手：高压工作、频繁搬家与社交网络
01:00:13 我们的“激进式友情宣言”：2026年要重新拥抱老朋友！
01:20:56 政治会撕裂友情吗？价值观冲突到底有多致命
01:44:53 40岁后的聚会项目管理术：六人轮流组织，让友谊保鲜
02:05:27 友谊的最高境界：互相欣赏，彼此成就

本期音乐：《You're My Best Friend》by Queen

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本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。

01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起

02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？

05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？

12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战

16:49 大宝的接纳：如何通过绘本和沟通，引导孩子迎接新生命？

22:13 “一碗水端平”是个伪命题？二胎家庭的真实平衡法则

31:11 “爱的泉眼”理论：妈妈的爱，会因为孩子变多而被稀释吗？

38:46 到底隔几岁最好？关于生育间隔的科学建议与现实考量

43:30 迎接人生大事的心理准备：信念和勇气比“完美计划”更重要

53:56 如何应对产后情绪低落？学会自我关怀，允许泪水流淌

01:07:32 过来人经验：第二次生产会更顺利吗？

01:12:40 现代育儿见闻：母乳也能“闪送”了？

01:18:36 女性的价值不止于“母亲”：不生二胎，我们追求的是什么？

01:23:16 最终，这是你自己的决定：如何倾听内心的声音？

【本期主播观点速览】

喘妹的二胎经验谈

- 生育体验：第二次分娩过程更从容，但产后情绪波动依然是巨大挑战。

- 手足相处：不刻意追求绝对“公平”，更注重用绘本等方式引导大宝接纳弟弟。

猫姐的二胎憧憬与现实

- 理想家庭观：手足是“共同拥有父母爱的盟友”，能帮助孩子对抗未来的孤独感。

- 现实考量：提醒关注35岁后的生理窗口，卵巢储备是需要正视的现实问题。

Emma的不生二胎哲学

- 守护自我边界：拒绝为了育儿而成为“120%的自己”，推荐阅读《最好的决定》。

- 尊重生命个体：孩子是独立的生命，而非父母未完成梦想的载体。

【本期推荐】

腾讯理财通亲情账户：理财通亲情账户，打开“微信我的-服务-理财通”里搜索亲情账户，一个专属于孩子的账户，为孩子的成长保留一份记忆，点滴培养理财习惯。

产品有风险，投资需谨慎。

【本期音乐】

Perhaps, Perhaps, Perhaps by Doris Day

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2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。

全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。

本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？

00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？

00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历

00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？

00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来

00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也回归过金融圈

00:25:37: AI元年，普通人搞钱的魔法时代真的来了吗？

00:51:09: 什么是“新铁饭碗”？稀缺的技能远比单位更可靠

01:02:53: AI到底是来抢饭碗的，还是帮我们造饭碗的？

01:20:46: 在坚定信念和自我怀疑之间，创业者如何保持平衡

相关阅读内容：

有关 “One-Person Business”（一人公司 / 单人商业模式） 的播客内容，在创作者 Dan Koe 的节目 The Koe Cast 中有多集围绕这个主题展开。他在这个节目里经常讨论关于 个人品牌、创意工作、独立商业模式、个人价值创造，以及如何把自己变成一人公司 等话题。

《One Person / Multiple Careers》Marci Alboher

《斜杠青年：如何开启你的多重身份》Susan Kuang

《一人公司：小而美的商业未来》Paul Jarvis

《AI时代的职业安全网》李开复

本期音乐：

Hit the road Jack by Ray Charles

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常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？

这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。

00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下
00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求
00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻
00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询如何十天解决夜醒问题？
00:17:18:三岁娃的自理能力大爆发：告别尿布与自主进食
00:24:53:尿床后的温柔教育：如何用「这不是你的错」传递安全感
00:34:49:激励教育实践：用评分表和宠物狗培养兄弟合作
00:39:56:信任如玻璃：从猫咪互动看关系破碎与重建
00:52:58:保护孩子的专注力：玩耍时，父母如何当好“隐形人”
01:15:52:无条件的爱：当我们终于成为了自己的“父母”
01:27:09:给孩子选择权：用“小鸭子还是小车车”的魔法搞定洗澡
01:36:54:时间管理小专家：五岁半宝宝与定时器的奇妙友谊
01:49:46:每天78个「为什么」：如何应对好奇宝宝的知识轰炸
02:01:08:育儿先育己：照顾好自己，才能更好地爱孩子
02:06:30:亲子协作的温暖时光：一起整理300张圣诞相册

本期音乐：
Our House by Crosby, Stills, Nash & Young

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这一期，我们想把时间慢下来一点。

在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看：

这一年我们是怎么走过来的。

工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方；

家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置；

而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到——

不被磨损地活着，本身就是一种能力。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。

所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看：

这一年，哪些地方我们做得很好，

哪些地方还可以更温柔一点。

这里是《头回当妈》，

欢迎来到我们的2025年终复盘。

00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！
00:01:29 家庭升级的喜悦：喘妹新的一年再当妈，四口之家梦想成真！
00:02:30 神秘礼物揭秘：几片卫生巾传递的好运，有趣又暖心！
00:05:03 从青涩到成熟：工作如葡萄酒般回甘，mellowing心态值得干杯！
00:08:57 全情投入的魔力：不爱你的创意，怎能做到极致？
00:11:35 精神危机角落：感恩播客陪伴，小小空间大大温暖！
00:17:40 目标的力量：三人约定明年锻炼进步，听友作证！
00:22:32 成长的代价：不再被习惯束缚，社会「毒打」是必修课！
00:27:06 信念感的支撑：山本耀司的话点亮创业与生活的明灯！
00:35:20 平衡的伪命题：专注当下才是工作与生活的正解！
00:49:56 惊险的冒险：小摩托冲往火车站，上演现实版「人在囧途」！
01:00:38 亲密关系的进化：从冷战到体谅，每年都更亲密！
01:15:43 婚姻的领悟：求同存异不如接受差异，坦诚沟通是关键！
01:30:28 父爱的闪光：猫姐夫用画画讲故事成为孩子心中的超级英雄！
01:41:38 爸爸们的育儿革命：听友互助，双胞胎妈妈也来助威！
01:52:56 四十岁的魅力：身体疲态但灵魂闪亮，自信与智慧并存！

本期提到的书：
阿德勒 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》
安妮宝贝《春宴》，庆山《心的千问》

音乐：Don’t stop me now by Queen

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