Træningstimen

Er alt ultraforarbejdet mad usundt, og skader proteinpulver og müslibars sædkvaliteten, som en DR-artikel forleden skrev?

I denne podcast fra Træningstimen lærer du, hvad du i virkeligheden har brug for at vide om ultraforarbejdet mad - også kendt som UPF.

Det er nemlig ikke nær så sort/hvidt, som de mange skræmmeoverskrifter og "spis rigtig mad"-trenden fremstiller det som.

Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Hvad har vi imod ordet "protein"?

Hvorfor har både dem der promoverer OG dem der kritiserer "optimal træning" misforstået begrebet?

Og hvorfor er "hybridtræning" dog med på vores liste over buzzwords?

I denne podcast ser Nikolaj Bach og Vanja Elvira nærmere på 4 nye buzzwords indenfor fitness og sundhed, som du skal være skeptisk overfor.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

(Se podcasten med video på YouTube og Spotify.)

Kom med på Vanja Elviras bendag, hvor hun træner baller, lår og mave.

Og det bliver gjort med fokus på kvalitet over kvantitet.

Se hvilke øvelser Vanja laver på sin bendag, og lær en masse gode fokuspunkter og tips til din træning af både lår-, balde- og mavemuskler.

Vanja er fysioterapeut og personlig træner hos Styrk Odense og online.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Vidste du at du med én enkelt daglig vane kan få dækket dit proteinbehov OG indtage 100+ kg frugt og grønt ekstra om året?I vores nye video snakker vi om 4 vaner, som vi for nylig selv er begyndt at arbejde med - og som sandsynligvis også vil kunne gøre en kæmpe forskel for dig.---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Tæller protein fra havregryn med i ens samlede proteinindtag?

Kan man stole på fedtprocentmålinger?

Træner 2 gange om ugen, men ser ikke fremgang i muskelmasse - what to do?

Vi svarer på jeres sidste spørgsmål i denne del 2 af vores Q&A.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

I har spurgt, og vi har svaret!

I dette afsnit af Træningstimen svarer vi igen på spørgsmål fra lytterne.

Hvad er den bedste salte snack med få kalorier?

Bør kreatin kombineres med taurin?

Hvordan håndterer man når alternative sundhedspåstande bliver delt af fagfolk?

Få svar på dette, og meget meget mere, i denne episode.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Har fysioterapien et problem?

Nikolaj snakker jeg med fysioterapeuterne Mathias Frederiksen og Vanja Elvira om de udfordringer som de oplever i fysioterapeut-branchen.
​​​​
Både hvad angår rammerne for at arbejde helhedsorienteret med smerter, kommunikation som begrænser patienter fra at bevæge sig, og ​forventninger fra patienterne, der i virkeligheden modarbejder deres proces mod at blive smertefri.

Og vigtigst af alt snakker vi om hvordan DU bedst kan tilgå et forløb med en fysioterapeut, hvis du vil have mest muligt ud af det.

---

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Er havregryn virkelig usundt?

Er du også blevet forvirret af den seneste tids debat om havregryn?

Influenceren Emil Thorup hævder at havregryn er usund "peasant food", og at en skål havregryn er ligesom at starte dagen med en dessert.

Så er havregryn usundt eller en superfood? Eller måske et sted derimellem?

I denne podcast fra Træningstimen tager vi et kig på forskningen, og fortæller dig alt hvad du skal vide om havregryn og sundhed.

Online coaching har et dårligt ry - og det er nok delvis velfortjent.

Men hvad kan en god online træner rent faktisk hjælpe dig med?

Hvad er fordelene ved onlineformatet, og hvornår har du i stedet brug for en et fysisk forløb med en personlig træner?

Det snakker Nikolaj med Vanja Elvira om i denne podcast. Vanja træner både klienter fysisk og online og deler sine bedste råd omkring hvem online træning er for - og hvem det ikke er for.

Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk - fx med Vanja - lige her:

https://styrkmig.dk/booking/

--

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Er kollagen et godt kosttilskud?Bør man køre dobbeltdosis af kreatin?Skal vi stadig satse på lengthened partials?Hvornår er træning til failure en god idé?Få svar på disse spørgsmål og mange flere i denne nye Q&A fra Træningstimen.--

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:

https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/