Trail Evolution

En este episodio hablamos con el actual subcampeón del Mundo individual y campeón por equipos Manu Merillas.

Increíble lo vivido en Canfranc y aún más increíble el cambio de hábitos y la transformación llevada a cabo por Manu en estos últimos meses.

Es un grande en lo deportivo pero mucho más como persona

¿Has entrenado meses para una carrera y al llegar al destino algo falla? Viajar para competir en trail running no es tan sencillo como parece: el jet lag, la alimentación, el material obligatorio o incluso un olvido tonto pueden arruinar tu día. En este episodio de Trail Evolution hablamos de cómo preparar tu viaje paso a paso: desde la planificación previa hasta lo que debes hacer en los días anteriores a la prueba. Descubre consejos prácticos, ejemplos reales y trucos para llegar a la línea de salida con confianza y sin sorpresas.

En este episodio analizamos lo vivido en Canfranc.

Resultados, emociones y pasión por el trail running.

Increíble

Hablamos un rato con el 5 veces campeón del mundo Luis Alberto Hernando. Momentos antes de la entrega de premios recordamos algunos de sus recuerdos en otros mundiales, como ve el trail en la actualidad y otras anécdotas intentesantes.

Una charla súper amena con uno de los más grandes de la historia de este deporte

El Mundial de Trail Running 2025 llega a Canfranc y lo analizamos a fondo en TrailEvolution. 🏔️

Un recorrido histórico por cada modalidad:

• 🔺 Uphill: la explosividad pura en 6 km de ascenso.

• 🏃 Classic: 14 km de subidas y bajadas sin respiro.

• 🏔️ Short Trail: la maratón alpina con más de 3.600 m positivos.

• 🌄 Long Trail: la reina de 82 km y 5.400 m de desnivel.

Hablamos de los favoritos internacionales como Patrick Kipngeno, Philemon Kiriago, Stian Angermund, Adam Peterman, Benjamin Roubiol o Jim Walmsley, y también de la armada española, con nombres como Manuel Merillas, Sara Alonso, Oihana Kortázar, Malen Osa, Gemma Arenas y muchos más. 🇪🇸

Un repaso completo a recorridos, estrategias y duelos que marcarán la historia del trail en el Pirineo Aragonés.

🎧 Ponte cómodo, dale al play y acompáñanos en este viaje al corazón del Mundial de Canfranc 2025.

¿El calor te machaca en tus entrenos o carreras? En este nuevo episodio de Trail Evolution hablamos de CORE, un dispositivo que mide tu temperatura interna en tiempo real y te ayuda a entrenar y competir sin fundirte bajo el sol. Descubrirás cómo funciona, qué dice la ciencia sobre la aclimatación al calor, cómo entrenar de manera práctica para adaptarte y qué estrategias usar en competición para no caer en un golpe de calor. Si quieres aprender a convertir el calor en tu aliado y sacar ventaja cuando otros se hunden, este podcast es para ti.

🎙️ Nuevo episodio en TrailEvolution Podcast

Hoy charlamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen, dos de los grandes nombres del trail español. En esta entrevista repasamos sus últimas competiciones, cómo han vivido este inicio de temporada y, sobre todo, hablamos del gran reto que tienen por delante: el Mundial de Trail Running en Canfranc.

Descubre cómo se preparan, qué significa para ellos representar a la selección y cuáles son sus sensaciones de cara a una de las citas más importantes del año.

👉 Si te apasiona el trail, no te pierdas esta conversación llena de motivación, experiencias y anécdotas de dos corredores que darán mucho que hablar en el circuito internacional.

Cuando pensamos en mejorar en trail solemos fijarnos en kilómetros, desnivel o intensidad, pero existe un factor silencioso que puede marcar la diferencia: la microbiota intestinal. En este episodio descubrirás cómo esas bacterias que habitan en tu intestino influyen en tu energía, tu recuperación y hasta en tu tolerancia durante las carreras. Hablamos de ciencia aplicada al deporte, de alimentación práctica y de pequeños cambios que pueden potenciar tu rendimiento. Si quieres entender cómo cuidar tu salud desde dentro para rendir más en la montaña, este podcast es para ti.

🎙️ En este episodio charlamos con Ezequiel Bellido, periodista especializado en trail running, sobre dos temas que marcan la actualidad:

🔹 El último caso de dopaje en el trail, con la descalificación de Joyline, y lo que supone para la credibilidad de nuestro deporte.

🔹 El análisis del Mundial de Canfranc 2025, con sus recorridos, favoritos y lo que podemos esperar de esta gran cita internacional.

Un episodio para reflexionar, informarse y seguir de cerca todo lo que ocurre en el mundo del trail. 🌍⛰️

¿Te gustaría descubrir los secretos detrás de cómo se preparan los mejores corredores de ultras del mundo? En el nuevo episodio de Trail Evolution, te cuento todo lo que aprendí del enfoque de Scott Johnston, el entrenador de algunas de las mayores estrellas actuales del trail. Hablamos sobre cómo la montaña exige mucho más que correr kilómetros, los diferentes tipos de fatiga, la importancia del trabajo excéntrico en bajadas y por qué entrenar solo el cardio no basta si quieres rendir a tope en ultras. Si quieres llevar tu preparación a otro nivel con consejos prácticos y experiencias reales, no te pierdas este episodio… ¡Dale al play y descúbrelo!