Trail Evolution

En este episodio de Trail Evolution descubrirás 10 alimentos “de andar por casa” que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento como deportista de resistencia, sin recurrir a suplementos de moda ni promesas milagrosas. Hablamos de cómo actúan por dentro en tu cuerpo, qué cambia según cómo los cocines y en qué momentos del día te interesa más tomarlos para rendir mejor y recuperarte antes. Desde opciones que mejoran la eficiencia cardiovascular hasta otras que protegen tu sistema inmune, cuidan tu intestino o te dan combustible estable para tiradas largas, todo explicado con ejemplos prácticos para el día a día. Si quieres saber qué sitio ocupan en la lista alimentos como la remolacha, los tubérculos, las sardinas o los frutos rojos, y por qué algunos básicos de tu cocina pueden ser auténticos “superalimentos” para el trail, dale al play y escucha el episodio completo.

En este episodio hablamos con Dalia Alonso, corredora del Next Gen de Salomon. Afincada en Madrid, Dalia nos cuenta cómo compagina el rendimiento al más alto nivel con sus estudios universitarios, objetivos, experiencias y mucho más.

Un episodio súper ameno con una de las mayores promesas del TrailRunning español

Descubre cómo el entrenamiento cruzado puede transformar tu forma de entrenar trail running en el nuevo episodio del podcast Trail Evolution. Si alguna vez te has preguntado qué hacer cuando una molestia te impide correr, aquí te presentamos alternativas inteligentes para mantener —e incluso mejorar— tu rendimiento sin los riesgos del impacto excesivo. Hablamos sobre por qué grandes corredores recurren al ciclismo, la elíptica, la natación y el ski de montaña para acumular más volumen y fortalecer cuerpo y mente. El episodio explora cuándo y cómo usar el entrenamiento cruzado, sus beneficios fisiológicos, y casos reales de corredores que volvieron más fuertes tras lesiones o fatiga.​

¿Quieres saber cómo aprovechar estas herramientas y qué claves prácticas puedes aplicar hoy mismo? No te pierdas este episodio: la estrategia para mejorar sin romperte está a solo un play de distancia.

20% de DTO en nuestra web MasDesnivel.es

Suplementación deportiva y accesorios de TrailRunning al mejor precio con el código PODCAST

Hablamos con Dani Osanz, corredor de Adidas Terrex.

Nos cuenta cómo ha vivido este año, como se plantea su futuro, objetivos….

Opinión del mundial de Canfranc, criterios de la RFEA …

Una charla súper sincera y divertida

No te la pierdas!!

En este episodio charlamos con Fran Anguita, corredor del equipo Kailas Fuga y entrenador, un apasionado del trail running que combina la competición con la formación y el acompañamiento de otros corredores.

Hablamos sobre su trayectoria deportiva, su visión del entrenamiento en montaña, cómo gestiona el equilibrio entre atleta y entrenador, y los valores que transmite a sus deportistas. Además, nos cuenta cómo vive el presente del trail y hacia dónde cree que evoluciona este deporte.

Una conversación cercana, técnica y sincera con uno de los referentes del panorama nacional.

20% DTO EN MASDESNIVEL.ES CON EL CÓDIGO PODCAST

En trail running, la línea entre progresar y lesionarte es más fina de lo que parece. En este episodio hablamos de cómo prevenir lesiones desde la ciencia: entendiendo la carga, entrenando la fuerza y, sobre todo, aprendiendo a escuchar al cuerpo. No se trata de hacer menos, sino de hacerlo mejor. Descubre por qué las lesiones no siempre aparecen donde crees, cómo anticiparte a ellas y qué hábitos marcan la diferencia entre parar o seguir disfrutando de la montaña.

Entra en www.trailevolution.com y apúntate a entrenar con nosotros

Hoy tenemos la suerte de hablar con Patricia Pineda, corredora de La Sportiva. Figura en la cuarta plaza de la general de las Skyrunning y este fin de semana luchará en la final de Dements por colarse en el podium final de las Skyrunning. Ojalá sea así.

Repasamos con ella el año, material y muchos más detalles.

Como siempre el mejor material en www.masdesnivel.es

Código PODCAST y 20% en TODO

Además envío gratis con solo 40€ de compra

¿Y si el futuro del entrenamiento no estuviera en correr más rápido, sino en controlar mejor lo que pasa dentro del cuerpo? En este episodio de Trail Evolution hablamos del modelo noruego y de cómo medir y entender el lactato puede cambiar tu manera de entrenar. Descubre por qué los mejores corredores del mundo combinan volumen alto y precisión fisiológica, y cómo puedes aplicar sus principios al trail. No se trata de sufrir más, sino de aprender a gestionar el esfuerzo para rendir más y recuperarte mejor.

Apúntate a entrenar con nosotros en TrailEvolution.com

En este episodio charlamos con Víctor Téllez, entrenador, divulgador y una de las voces más reconocidas del entrenamiento funcional y el rendimiento.

Con él hablamos sobre cómo entrenar de forma inteligente, la importancia de entender el movimiento antes que la intensidad, y cómo aplicar su filosofía al trail running, donde la técnica, la fuerza y la mente juegan un papel clave.

Víctor nos comparte su visión sobre el deporte, el cuerpo y la vida, y nos deja varios mensajes que te harán replantearte cómo entrenas y por qué lo haces.

💬 Un episodio lleno de reflexión, motivación y aprendizaje para todos los que buscamos evolucionar en el trail y en nuestro día a día.

En este episodio analizamos qué suplementos deportivos tienen respaldo científico real y cuáles siguen viviendo del marketing. Hablamos de los seis con más evidencia —hidratos, cafeína, nitratos, creatina, beta-alanina y proteína—, explicando cómo actúan, cuándo usarlos y qué beneficios se pueden esperar.

Verás que algunos pueden marcar la diferencia, pero también que muchos otros prometen más de lo que ofrecen.

Si quieres entender de verdad qué hay detrás de cada suplemento y cómo aplicarlo en tu entrenamiento, este episodio es para ti.

-20% en MasDesnivel.es con el código PODCAST