Unser Gehirn – ein echtes Superorgan! In dieser Folge erklärt Dr. Boris Nikolai Konrad, wie kluges Gedächtnistraining nicht nur unsere Merkfähigkeit, sondern auch unsere Gesundheit stärkt. Erfahre, warum Geschichten merken so gut funktioniert, wie wir Namen meistern und welche Tricks deine mentale Fitness sofort boosten.

Zentrale Punkte

Gezieltes Gedächtnistraining stärkt die sogenannte „kognitive Reserve“ – wichtig für einen gesunden, leistungsfähigen Geist bis ins Alter.

Unser Gehirn liebt Geschichten und Bilder – genau das macht Merktechniken so effektiv und anwendbar für jeden Alltag.

Kleine Pausen, ausreichend Schlaf und bewusste Aufmerksamkeit sind entscheidend fürs Lernen und Erinnern.

Digitale Tools und KI bieten Chancen, können aber auch unsere kognitive Leistung beeinträchtigen – entscheidend ist, wie wir sie nutzen.

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch direkte Gehirnfunktionen.

Jede(r) kann Gedächtnistechniken erlernen – es braucht keine „Wunderhirne“, sondern die Bereitschaft, spielerisch zu trainieren.

Highlights des Podcasts

Dr. Konrad zeigt live, wie man sich scheinbar mühelos die ersten acht Bundespräsidenten Deutschlands mit einer lustigen Geschichte merken kann.

Spannende Einblicke aus der Gedächtnisforschung: Von Londoner Taxifahrern bis hin zu eigenen Studien zur Wirksamkeit von Merktechniken.

Konkrete Tipps gegen Gedächtniskiller wie Informationsflut, Multitasking und chronischen Schlafmangel.

Wie du KI & digitale Tools als echte Lernbooster statt Denkverhinderer nutzt – und warum Muskeltraining fürs Gehirn Sinn macht.

Praktische Methoden für den Alltag: Vom Namen merken über den Gedächtnispalast bis zum sicheren Umgang mit Zahlen.

Lass dich inspirieren und probiere die Tipps gleich selbst aus – dein Superhirn wartet darauf, trainiert zu werden!

Sponsoringhinweis zur Episode:

Dieser Podcast wird unterstützt von Magnesium Verla®, der Nummer-1-Magnesiummarke aus der Apotheke (Quelle: Insight Health, 11/2025).

Magnesium ist an über 80 % unserer Stoffwechselreaktionen beteiligt und spielt deshalb auch eine wichtige Rolle für das Gehirn. Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Beides ist wichtig für Konzentration und Lernen.

Magnesium ist unter anderem in Nüssen, Vollkornprodukten, dunkler Schokolade und Hülsenfrüchten enthalten. Wenn du deine Zufuhr gezielt unterstützen möchtest, gibt es Magnesium Verla® zur Nahrungsergänzung. Achte zusätzlich auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.

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