In dieser Folge spricht Sara mit Viktoria. Sie arbeitet als Producerin für Werbefilme und Fotoshootings, ist Jivamukti Yogalehrerin und Gründerin der Retreat Plattform SUKHA. Viele Jahre lebt sie zwischen Kapstadt und Berlin. Dieser sprunghafte und auch etwas unangepasste Lebensstil klingt bewundernswert, doch fußt auch auf einem drastischen Einschnitt in Viktorias Jugend. Als sie gerade mal 17 Jahre alt ist, stirbt ihr Vater überraschend an einen Herzinfarkt. Dieser Verlust ist jetzt schon 18 Jahre her. Mehr als die Hälfte ihres Lebens lebt sie also schon ohne ihn. Was das mit dem Gefühl sich nur schwer binden zu können zu tun hat und wie Yoga zu ihrer Bewältigungsstrategie wurde, darum geht es in dieser Folge.

Mehr zu SUKHA findet ihr unter https://www.weare-sukha.com oder auf instagram @sukha__retreats.

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Moderation: Sara Steinert (www.sarasteinert.com)Redaktion und Schnitt: Kathleen Ziemann-Beck, Lea MeerAudio Editor: Jonas Zellner (https://de.redboxstudios.de)Musik und Jingle: Ray Herlitz (Raycito auf Spotify)Social Media: Fanny WeilCopyright Episodenbild: privat

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In dieser Folge spricht Sara mit Basti. Basti ist 35 Jahre alt, arbeitet in der Werbung und wirkt auf den ersten Blick wie jemand, der sehr klar, sehr sortiert und sehr an seiner Kraft ist. Aber auch er trägt ein ganz schönes Päckchen mit sich, denn nach einer sowieso schon sehr bewegten Kindheit nimmt sich 2013 sein Vater das Leben. 2014, nur ein Jahr später, stirbt seine von ihm sehr geliebte Schwester. Warum er beide Verluste sehr unterschiedlich erlebt hat und wie er trotz des Dramas immer wieder bewusst Momente von Leichtigkeit schafft, darum geht es in dieser Folge.

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In dieser Folge trifft sich Sara mit Julia. Sie ist 35 Jahre alt und lebt in Berlin. 2020 stirbt erst ihr Vater an Krebs und nur kurze Zeit später auch ihr Opa. Mit den Verlusten beginnt für Julia eine intensive Zeit der Auseinandersetzung ­- mit sich selbst und ihrer Familiengeschichte, und den darin enthaltenen Prägungen. Sie beginnt, vieles in ihrem eigenen Leben und ihrer Gesellschaft in Frage zu stellen und sogar ganz praktisch zu verändern. Über ihren Weg hin zu einem mutigeren und bewussteren Leben, über vererbte Ängste und Glaubenssätze, aber auch, wie sie sich davon befreit hat, spricht Julia in dieser Folge.

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Moderation: Sara Steinert www.sarasteinert.comProduktion und Redaktion: Kathleen Ziemann-BeckAudio Editor: Jonas Zellner https://de.redboxstudios.deMusik und Jingle: Ray Herlitz (Raycito auf Spotify)Copyright Episodenbild: privat

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In dieser Folge spricht Sara mit Jan. Vor über 13 Jahren, im Jahr 2010, als Jan gerade einen unbeschwerten Wochenendabend in Berlin verbringt, da stirbt seine kleine Schwester ein paar 100 Meter Luftlinie entfernt bei einem Verkehrsunfall. Um mit dem Schock und dem Verlust irgendwie umzugehen, besucht er eine Trauergruppe, in der er damals noch einer von wenigen jungen Männern war. Heute ist seine Schwester schon fast länger tot als sie gelebt hat. Aber für Jan bleibt sie präsent. Wie er heute auf die Zeit direkt nach ihrem Tod blickt, warum er es wichtig, dass es Trauergruppen speziell für Geschwister gibt und wie sich auch das Verhältnis zu den eigenen Eltern durch den Tod der Schwester verändert hat, darüber sprechen die beiden in dieser Folge.

Jan engagiert sich im Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister (VEID)

https://www.veid.de

.

Er hört selbst gerne Podcasts und empfiehlt Folge „Shaolin-Meister Shi Heng Yi – Wie schafft man es loszulassen?“ in Hotel Matze vom 11. Oktober 2023 und die Folge 13 in unserem Trauerei Podcast, in der Sara mit dem Fotografen Simon Lohmeyer spricht.

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In dieser Folge trifft Sara sich endlich mal wieder Anna, unsere Expertin und Trauerbegleiterin für junge Erwachsene. Gemeinsam gehen sie einigen Vorurteilen gegenüber Trauer auf den Grund, denn seit ihrem letzten Treffen haben wir viel Feedback von euch, unseren HörerInnen, erhalten.

Uns ist aufgefallen, dass einige von euch sich zum Beispiel fragen, ob es normal ist, nicht ständig zu weinen, selbst wenn man traurig ist – und sich damit auch etwas Druck machen.

Unsere Gesellschaft ist ja geprägt von Vorstellungen darüber, wie Trauer aussehen sollte, sei es durch persönliche Erfahrungen oder durch Medien wie Filme und Bücher. Diese Vorstellungen beeinflussen, was als normal und gesund angesehen wird und was nicht.

Was steckt also hinter der Vorstellung, dass Trauernde ständig traurig sein müssen? Warum wird erwartet, dass Trauernde ihre Gefühle aktiv verarbeiten? Welche Rolle spielt die Erwartung, die verstorbene Person loszulassen? Und was hat es mit dem 'Trauerjahr' auf sich? Darum geht es in dieser Folge. Wir wünschen euch eine gute Zeit in der Trauerei.

Und hier noch die Bucherwähnung von Anna bei 10:36 Min.: "Trauer und Melancholie" (Sigmund Freud)

Was beschäftigt euch? Schreibt uns gerne eure Gedanken und Ideen an: [email protected].

Mehr über Annas Arbeit erfahrt ihr außerdem hier: https://www.ts-evangelisch.de/beratungsstelle-für-trauernde

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Moderation: Sara Steinert www.sarasteinert.com
Produktion und Redaktion: Kathleen Ziemann-Beck
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In dieser Folge trifft sich Sara mit Alice. Sie ist Anfang 30, arbeitet als Moderatorin und Kommunikatorin, und hat vor etwas mehr als 5 Jahren ihre Mutter verloren. Der Verlust der eigenen Mutter ist für viele besonders schwierig, denn zu kaum jemanden haben wir eine so tiefe Bindung wie zu dem Menschen, der uns auf die Welt gebracht. Wie aber ist es, wenn man sein Leben lang ein sehr schwieriges Muttter-Tochter-Verhältnis hatte. Was bedeutet das fürs Trauern und auch für das Weiterleben. Davon erzählt Alice in dieser Folge.

Neu in dieser Folge: Mach mit bei Minute 33:20 bei Saras kurzen "Erdungsübung" - und gönnt euch eine emotionale Pause.

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Moderation: Sara Steinert www.sarasteinert.com
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In dieser Folge trifft sich Sara mit Simon Lohmeyer. Er ist 34 Jahre alt und lebt in München. Meistens allerdings bereist er die Welt und arbeitet als Model und Fotograf. Er Freunde überall auf der Welt und war auf Parties und an Orten, von denen viele nur träumen können. Klingt alles ziemlich glamorous. Dabei hat Simon schon die ganz andere Seite des Lebens kennengelernt, und das sogar recht früh in seinem Leben. Als Teenager erfährt er von der Heroin-Abhängigkeit seines Vaters. Und als er gerade mal 23 Jahre alt ist, begeht seine kleine Schwester Suizid. Als Sara ihn im Oktober 2023 trifft, unterbricht er gerade seine Weltreise mit seinem VW Bus. In der Trauerfeier erzählt er, wie es ihm gelingt, dem Leben in seiner Ganzheit mit offenen Armen zu begegnen, komme was wolle.

Simon könnt ihr auf seinen Weg durchs Leben folgen. Schaut mal bei @simonlohmeyer vorbei oder bei @studiosimonlohmeyer, seinem Fotografie-Account.

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In dieser Folge spricht Sara mit Jarmil. Er ist 28 Jahre alt und arbeitet als Fitness-Coach in München. Wobei er dem Klischee seines Berufes nur äußerlich entspricht. Denn Jarmil hat eine Weichheit und Weisheit, die wohl auch viel damit zu tun hat, was ihm schon sehr früh widerfahren ist. Mit nur 19 Jahren verliert er seine Mutter an Krebs. Viele wichtige Ereignisse in seinem Leben hat sie nicht miterlebt, wie etwa die eigene erste Wohnung, den ersten Job, die erste große Trennung. Jarmil erzählt, dass es sehr schwierig für ihn war, seinen eigenen Weg zu finden und sich nicht von seinem Schmerz vollkommen vereinnahmen zu lassen. Wie der Verlust seiner Mutter, die Einstellung zu seinem Leben und vor allem zu Beziehungen verändert hat, und wie der Sport ihn immer wieder rettet, das erfahrt ihr in diesem Gespräch.

Auf Instagram könnt ihr Jarmil über @jarmil.coaching folgen.

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Copyright Episodenbild: Meike Kenn

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In dieser Folge trifft sich Sara mit Katharina Schlothauer. Sie lebt in Berlin und arbeitet als Schauspielerin. Einige von euch kennen sie vielleicht aus einigen Tatort-Folgen oder auch anderen Produktionen wie “In falschen Händen“. In unserem Podcast spricht sie über Moyra, eine ihren engsten Freundinnen. Sie starb 2020 an Krebs. Mit ihr hat Katharina nicht nur eine Freundin verloren, sondern irgendwie auch eine Schwester, wie sie sagt. Zwischendrin hat es Katharina ganz schön den Boden unter den Füßen weggezogen. Sie spricht sehr offen darüber, dass es einige Jahre gedauert hat, die Trauer in ihr Leben zu integrieren. Wie bereitet man sich mit Mitte 30 auf den eigenen Tod vor und was macht es, mit einem Freundeskreis, wenn jemand im gleichen Alter, ein so schweres Schicksal erleiden muss. All das erfahrt ihr in dieser Folge.

Am Ende empfiehlt Katharina zwei Bücher: Zum einen spricht sie über ein Werk von Idris Lahore: „Lesung an die Toten“ und über „Mats & Opa“, ein Buch von Maike Wöhrmann, in dem sich der Opa und sein Enkel über den Tod, der beiden bevorsteht, unterhalten.

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Moderation: Sara Steinert www.sarasteinert.com
Produktion und Redaktion: Kathleen Ziemann-Beck
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In dieser Folge spricht Sara mit Andrea über ihren Sohn Felix. Er starb plötzlich eine Woche vor dem errechneten Geburtstermin in ihrem Bauch. In der 39. Schwangerschaftswoche spürte sie seine letzten Bewegungen und im Krankenhaus bestätigte sich ihr Verdacht. Sein Herz hatte aufgehört zu schlagen. Felix kam als Sternenkind zur Welt - sowie über 3.000 andere Kinder jedes Jahr in Deutschland. Über stille Geburten und Fehlgeburten wird in der Öffentlichkeit immer noch wenig gesprochen. Bei dem Treffen in Berlin erzählt Andrea von ihrer persönlichen Trauergeschichte – und auch, wie sie als Pfarrerin zum ersten Mal mit ihrem Glauben haderte.

Auf ihrem Blog schreibt Andrea über ihre Erfahrungen: www.segenssachen.de.
Auf www.dein-sternenkind.eu. findet ihr außerdem ehrenamtliche Fotografen.
Außerdem könnt ihr euch immer an die TelefonSeelsorge wenden, ihr erreicht sie telefonisch zum Beispiel unter: 0800.1110111 // 0800.1110222.

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