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Tu DOIS t'entrainer MOINS si tu souhaites PROGRESSER et ne pas te BLESSER : le DELOAD
Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde .
0:00 - Introduction
0:28 - Disclaimer
1:00 - Définition du deload
3:04 - Blessure et mise en charge
3:45 - La motivation
5:05 - Le surentrainement
8:45 - Les blessures
9:40 - Sport et mode de vie
10:45 - Les différents cycles
12:00 - Deload et désadaptation
13:30 - Conclusion
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By HemrickDans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde .
0:00 - Introduction
0:28 - Disclaimer
1:00 - Définition du deload
3:04 - Blessure et mise en charge
3:45 - La motivation
5:05 - Le surentrainement
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