敲敲門‧聊心室

突然暴衝的脾氣-間歇暴怒障礙症│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師


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你/妳身旁的親友會常出現壞脾氣嗎?

如果長期失控,
可能因為腦部神經傳導物質不平衡,
而出現「間歇性暴怒症」!

這些「突然」暴衝的脾氣,
該怎麼做?

➤養成覺察自己與他人情緒的習慣
➤在情緒管理的學習上,養成習慣比學習方法更重要
➤練習善用「倒數時間」、深呼吸或離開現場等方式,降低在引爆點自傷傷人的機會

✏想一想,
你會常出現壞脾氣嗎?你怎麼做呢?
留言和我們分享!

【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件,並經由適當程度改編
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敲敲門‧聊心室By 寶島聯播網


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