Dans cet épisode, je vous partage ce qui a fait mon année 2025 : des prises de conscience, des changements de point de vue, des nouvelles habitudes qui se sont installées.

J’y parle d’incarner la personne que l’on a envie d’être, de sédentarité, d’enfants, d’écologie, de notre rapport au temps, de nourrir le lien et de cette sensation étrange d’être témoin de grands changements de notre vivant.

Bonne écoute !

Liens utiles :

Podcast C'est qui qui commande ? de Lolita Rivé

Documentaire Réinventer l'enfance de Eve Simonet

Ma recette de tartare d'algue

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🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode, j’accueille Ingrid Baswamina, sophrologue engagée.

Avec Ingrid, on parle d’une sophrologie qui ne se contente pas d’apaiser : elle élargit la conscience, transforme les interactions, redonne du recul, du discernement, de la liberté intérieure.

Pour Ingrid, le système nous impose productivité, vitesse, perfection. La sophrologie, elle, propose exactement l’inverse : revenir à soi, à l’essentiel, aux besoins fondamentaux, au corps vécu plutôt qu’au corps performant. Et c’est là que la pratique devient un outil d’émancipation. Un acte de résistance dans un monde violent.

On parle aussi d’autodéfense, d’outils pour sentir ses limites, les incarner, choisir ce qui est juste, se protéger, s’empuissancer ensemble.
De repos comme nécessité vitale dans un système qui nous fait croire qu’il faut le mériter.
De collectif comme espace de résonance, de vérité, de résistance partagée.

Et puis il y a son parcours : le besoin d’un filet de sécurité, la recherche d'équilibre, le chemin inattendu qui l’a conduite non pas vers “un mieux-être dans le système” mais vers l’envie de contribuer à le transformer.
De rappeler que nos difficultés sont systémiques, pas individuelles. Et que le soin peut être un levier pour détruire ce qui nous abîme et inventer autre chemin.

Liens utiles :

Ingrid Baswamina : instagram et site internet

Autodéfense MEVIP

Livre de Tricia Hersey - Rest Is Resistance: Free Yourself from Grind Culture and Reclaim Your Life

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🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Cela fait trois ans que j’ai quitté le salariat pour créer mon activité.
On dit souvent qu’il faut “trois ans pour vivre de son activité”.
Ce que j’ai découvert, c’est surtout qu’il faut trois ans… pour comprendre que la reconversion n’est pas qu’une affaire professionnelle.

Dans cet épisode, je reviens sur ce que ces trois premières années m’ont appris sur moi, sur l’entrepreneuriat. Sur ce que j'y ai gagné et perdu.

Je parle aussi de solitude, de sens, d’argent, de sédentarité, d’impact et de ce moment où l’entrepreneuriat qui donne des ailes finit par montrer ses zones d’ombre.

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Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Émilie Boriglione et Loreley Vinson, toutes deux naturopathes et mamans engagées dans la transmission d’une autre vision de la santé et de l’alimentation.

Ensemble, nous parlons de l’éducation à la santé dès le plus jeune âge, des cantines scolaires, des habitudes alimentaires, mais aussi de ce qu’il est possible de changer à notre échelle pour éveiller les enfants à une alimentation plus vivante et plus consciente.

On évoque nos constats de terrain, nos défis de mamans.et des initiatives inspirantes qui font bouger les lignes dans les écoles.

🎧 Un échange à plusieurs voix pour réfléchir, ensemble, à un autre chemin possible pour l’alimentation des enfants.

Liens utiles :

Retrouvez Emilie Borriglione : 

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Instagram ⁠@cestsibon_academie⁠ et ⁠@emilie.borriglione⁠

Retrouvez Loreley Vinson :

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🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux. 

Ce mois-ci, j’avais envie de partager une réflexion plus intime : celle qui m’a amenée à relier éducation, enfance et écologie.
On agit souvent plus facilement pour les enfants que pour soi — et c’est peut-être là que se joue une partie de la transition écologique.
Et si l’éducation était aussi l’un des principaux leviers d’action écologique ?
Je parle ici de vulnérabilité, d’interdépendance, de sobriété, et et de confiance en l'avenir, de tout ce que les enfants nous rappellent du vivant.
Je vous partage cet autre chemin possible : celui d’une société qui fait plus de place aux enfants, et qui, ce faisant, devient plus écologique.

Ressources citées :

Episode 31 : Naturopathie et si on se trompait de combat ?

Episode 32 : Cultiver le changement et le vivant avec Virginie Coutance

La matrescence Episode 150 : comment repenser notre façon de voir les enfants dans ce monde ?

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Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode, je reçois Oriane Jurado, naturopathe, coach et enseignante en philosophie du yoga.
Ancienne avocate reconvertie, Oriane accompagne aujourd’hui les femmes sur un chemin de mieux-être et de transformation intérieure, à travers la naturopathie, le coaching et le yoga, trois voies qu’elle relie par une même quête : celle de la liberté et de la conscience.

À l’occasion de la sortie de son livre Bien dans mon cycle, co-écrit avec Camille Azoulay (fondatrice de Funky Veggie), nous avons parlé d’alimentation, d’hormones, de santé des femmes et de reprise de pouvoir sur son corps.
Oriane partage sa vision engagée d’une santé globale qui dépasse la simple prévention : un acte politique face aux lobbys alimentaires et pharmaceutiques, et un appel à remettre du sens, de la présence et de la lenteur dans nos vies.

On a aussi parlé de sa vie à Marseille, de son rapport aux réseaux sociaux, de ce qui l’agace dans le monde du bien-être, et de ce qui la nourrit profondément aujourd’hui.

Un échange lumineux et sincère, avec une femme qui incarne pleinement ce qu’elle transmet.

Oriane Jurado

Instagram @oriane.jurado

Site internet www.orianejurado.com

Livre Bien dans mon cycle

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Musique du podcast par Guillain Bouyoux

Dans cet épisode solo, j’explore une question qui me traverse depuis plusieurs années : suis-je hypersensible… ou simplement lucide ?
À travers mon vécu — la maternité, l’écologie, ma reconversion, mon rapport aux films ou même une scène sur un terrain de foot — je raconte comment je me suis peu à peu “désanesthésiée”. Comment j’ai retrouvé une sensibilité qui peut sembler inconfortable, mais qui me paraît aujourd’hui indispensable pour voir les choses telles qu’elles sont.
Nous vivons dans une société qui banalise la violence, les inégalités, la souffrance animale ou humaine. Une société où il est parfois plus simple de se couper pour survivre. Mais je crois que l’autre chemin possible, c’est d’accepter de ressentir — même quand ça dérange. Parce que c’est le seul moyen de rester vivant·e, aligné·e… et peut-être de transformer le monde.

Ressources citées :

Episode 7 avec Julie Vuagnoux

Live sur l'hypersensibilité avec Julie

Post de Camille Tomat "Il faut partir"

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Musique du podcast par Guillain Bouyoux

La chaise tue, le titre du nouveau livre d’Alexandre Dana, écrit avec Victor Fersing, est volontairement percutant. Mais derrière cette formule choc se cache une réalité : la sédentarité est aujourd’hui la 4ᵉ cause de mortalité dans le monde.

Dans cet épisode, nous parlons de ce mal invisible qui nous concerne tous : pourquoi passons-nous autant de temps assis, quelles en sont les conséquences pour notre santé physique et mentale et surtout, comment réinventer nos modes de vie pour remettre le mouvement au cœur de nos journées ?

Alexandre Dana est cofondateur de LiveMentor, directeur de la maison d’édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, auteur et podcasteur. Il a mené une enquête passionnante auprès de médecins, chercheurs et spécialistes pour comprendre l’ampleur du problème.

Avec lui, nous explorons la chaise comme symbole de notre société moderne : pourquoi une heure de sport ne compense pas des journées passées assis, le rôle des écrans et de l'économie de l’attention dans cette immobilité. Et en quoi la marche peut devenir un antidote simple, écologique et politique.

Un échange inspirant, qui invite à remettre le mouvement au centre, non seulement pour notre santé, mais aussi pour repenser notre rapport au monde.

Liens utiles :

Alexandre Dana sur LinkedIn, Instagram, Substack

Livre La chaise tue

Ressources citées :

La marche-thérapie, Éric Griez

On vous vole votre attention, Johann Hari

Que ton mouvement soit ton médicament, Katy Bowman

Chaîne YouTube Va te faire suivre

Application Dérive

Formation Livementor pour les Thérapeutes : 1 mois d'accompagnement offert avec ce lien.

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Le podcast est en pause estivale, mais vous propose de (re)découvrir des épisodes incarnés, pour nourrir vos réflexions à votre rythme.

Dans cet épisode solo, je célèbre un chemin que je n’aurais jamais imaginé parcourir aussi loin : celui de la prise de parole.

Depuis que je suis à mon compte, j’ai appris à parler en mon nom.
Au début pour valoriser mon activité… et aujourd’hui, pour bien plus que ça.

Prendre la parole est devenu pour moi un espace d’émancipation, de création et de réflexion.

Je partage :

• pourquoi j’ai commencé à m’exprimer publiquement (et ce que ça m’a demandé),

• les formes que ça a prises (newsletter, podcast, réseaux sociaux…),

• les résistances rencontrées, les déclics traversés,

• ce que ça m’a apporté, bien au-delà du pro.

Ce n’est pas un tuto ni une méthode, juste un témoignage personnel, et peut-être, une invitation à faire un premier pas… à votre manière.

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Liens utiles :

Episode 29. Quand le doute s'invite dans la création

Episode 25. Clap de fin de la 1ère saison du podcast

Episode 13. Bilan du lancement du podcast

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Le podcast prend une pause estivale, mais vous propose de (re)découvrir des épisodes qui nourrissent la pensée, le cœur… et l’envie de faire autrement.

Dans cet épisode solo, je partage mes réflexions sur les liens entre santé individuelle, santé collective et écologie.

En naturopathie, on cherche souvent “la cause de la cause”...
Mais si cette cause était avant tout sociétale ?
Et si prendre soin de soi était devenu, aujourd’hui, un acte de résistance ?

Je parle avec sincérité :

• de mes dilemmes d’accompagnante,

• de l’envie d’inspirer sans culpabiliser,

• de ce que ça change de remettre l’écologie, la justice sociale et la conscience collective au cœur de nos pratiques.

Bonne écoute

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Liens utiles :

Emissions Sur le front

Anciens épisodes sur youtube

Podcast Folie Douce avec Cyril Dion

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