đŹ Avant, je disais oui Ă tout⊠jusquâĂ ce que je dĂ©couvre le coaching.
Dire non peut sembler difficile⊠mais câest essentiel pour vivre alignĂ©(e) avec soi-mĂȘme.
Dans cette vidĂ©o, je partage mon chemin dâancienne personne qui voulait toujours faire plaisir (« recovering people pleaser ») et les questions puissantes qui mâont aidĂ©e Ă poser des limites claires â sans culpabilitĂ© et avec douceur.
⚠Vous découvrirez :
- Pourquoi on dit "oui" quand on veut dire "non" (et le prix Ă payer)
- Comment reconnaĂźtre physiquement quand une limite est franchie
- Les 3 questions Ă se poser avant dâaccepter une demande
- Comment exprimer vos préférences sans justification
- Ce que le coaching mâa appris pour dire OUI⊠aux bons OUI
đ Les questions de coaching Ă vous poser :
- Est-ce que jâai vraiment envie de le faire ? Et pourquoi jâai envie de le faire ?
- Si je dis oui, est-ce que je risque dâavoir de la frustration par la suite, ou du ressentiment vis-Ă -vis de cette personne et de cette situation ?
- Est-ce que vous sentez que câest un vrai oui ?
- Est-ce que vous avez envie de dire oui sous certaines conditions, et pouvez-vous exprimer ces conditions ?
- Quand est-ce que votre corps se crispe ? Quand vos limites sont dĂ©passĂ©es, quand ce n'est pas juste pour vous ? OĂč ressentez-vous la tension ? (gorge, ventre, poitrineâŠ)
- Quelles sont les prĂ©fĂ©rences ou valeurs que vous nâavez pas honorĂ©es jusquâĂ maintenant et que vous avez envie de commencer Ă honorer ?
- Pour dire oui Ă ce qui compte vraiment, Ă quoi devez-vous dire non aujourdâhui ? Les petits non et les grands non ? Par lesquels allez-vous commencer ?
⥠Ce nâest pas seulement apprendre Ă dire non, câest apprendre Ă se dire oui.
đ Formation Coach from the Heart â redĂ©marre le 3 octobre 2025+500 Ă©tudiants dĂ©jĂ transformĂ©s đż â https://www.anneclairemeret.com/formation-coach-from-the-heart
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