Unbeschwert ernährt

In der heutigen Folge wartet ein wissensgefülltest Interview auf dich zu einem sehr aktuellen Thema. Ich habe mit Kerstin Rosenberg @rosenberg.ayurveda gesprochen über den neuesten Kenntnisstand über die Nachwirkungen einer Covid Infektion. Kerstin berichtet uns von der aktuellen Studienlage in Indien und was dich am Wochenende beim diesjährigen Ayurveda Symposium dazu erwartet. Außerdem haben wir über Srota blockierende Ernährung gesprochen und was du in deiner Ernährung beachten kannst, um Krankheiten vorzubeugen. Superfoods sind ein weiteres Thema und vieles mehr. Es lohnt sich sehr reinzuhören! Für dein Ticket beim Ayurveda Symposium dieses Wochenende haben wir einen Rabattcode lenatura10 für dich. Am Freitag 10.09.21 kannst du sogar ganz kostenfrei an den ersten Vorträgen teilnehmen. 

Mich würde abschließend noch interessieren, bist du von Long Covid betroffen? 

Deine Lena

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf

In der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Deine Lena

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Webseite: https://www.monkeyyoga.de/

Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/

Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. 

Was war deine wichtigste Erkenntnis? 

Deine Lena

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E-Mail: [email protected] oder [email protected]

Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/oder

https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Hast du aktuell Hautprobleme? Es wartet noch ein Experteninterview auf dich, bei dem ich gerne deine Fragen zum Thema Haut aufnehme.

Was würdest du gerne wissen? 

Deine Lena

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

In der heutigen Folge berichte ich dir von unserer 3 monatigen Camperreise und ein paar Erkenntnisse, die ich daraus mit dir teilen möchte. Von fehlender Bodenhaftung, Abgrenzung von Ängsten, Flexibilität in Routinen über eine rein pflanzliche Ernährung auf Reisen und meinen Must-Haves für Wohlbefinden auf Reisen. Die Folge enthält außerdem einige Journaling-Fragen, die du dir ganz unabhängig von dem Thema Reisen stellen kannst für mehr Leichtigkeit und eine entspannte Verdauung. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Lena

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In der heutigen Folge wartet seit langem mal wieder eine Meditation auf dich. Letzte Woche ergab eine Umfrage hier auf Instagram, dass es über 75% (55 Stimmen) hier schwer fällt, die Verbindung zum eigenen Körper zu halten. Bei akuten Beschwerden ist das auch tatsächlich eine große Herausforderung. Die heutige Meditation soll dir dabei helfen und wenigen Minuten im stressigen Alltag eine Verbindung zu deiner Innenwelt herzustellen, heilsame Energie durch deinen Körper fließen zu lassen und einen Entspannungsmoment zu erfahren. Denn nur im entspannten Zustand können wir gute Entscheidungen für uns und unsere Gesundheit treffen. Wenn du deinen Verstand leise werden lassen möchtest und deine Herzensstimme lauter drehen willst, dann gönn dir diese Minuten der Meditation. 

Ich wünsche dir viel Freude dabei!

Deine Lena

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In der heutigen Folge erfährst du mehr über den Einfluss deiner Darmbakterien auf deine mentale Gesundheit, was das Reizdarmsyndrom damit zu tun hat und ob die FODMAP Ernährung eine Linderung von Ängsten & Sorgen bewirken kann. Wie sieht ein gesundes Mikrobiom aus? Welche Ernährungsform ist die beste bei Depressionen und was sind die 7 Prinzipien einer darmfreundlichen Ernährung? 

Wenn dich all das interessiert, hör gerne in die aktuelle Folge rein und lasse mir dein Feedback in den Kommentaren da.

Deine Lena

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Onlineseminar "Energetische Psychologie"

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In der heutigen Folge spreche ich über 6 Punkte, die dir helfen können deine Ängste in Bezug auf Lebensmittel zu regulieren.Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bei Unverträglichkeiten und angstvollen Gedanken. Du erfährst welche vier materiellen Ängste der Ayurveda in der Rigveda beschreibt und wie ich erst kürzlich mit einem Restaurantbesuch, bei dem ich Gluten erwischt habe umgegangen bin. Und on top wie dir die Energiearbeit künftig helfen kann, solche Situationen zu umgehen.

Wenn du von starken Ängsten betroffen bist, empfehle ich dir zusätzlich individuelle Unterstützung und das du die Podcastfolge als Mutmacher siehst, die dir hoffentlich die richtigen Impulse gibt an dem Thema zu arbeiten. 

Was war deine wichtigste Erkenntnis aus der heutigen Folge?

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Mit der heutigen Podcastfolge kannst du überprüfen, ob eventuell eine zu gesunde Ernährung Beschwerden bereitet. Fühlst du dich schlecht, wenn du vermeintlich ungesunde Lebensmittel isst und steht bei dir die Lebensmittelqualität und der Gesundheitsfaktor über dem Genuss deiner Ernährung? ve Veränderung zu erzielen? Das Thema der Folge lautet Orthorexie - Wenn der Zwang nach gesunder Ernährung Beschwerden bereitet. Ich plaudere außerdem etwas aus dem Nähkästchen und erzähle dir, welche Lebensmittelgruppe bei mir in den letzten Monaten eine positive Veränderung erzielt hat. 

Lass mir hier gerne Feedback zu der Folge da. Ich freue mich von dir zu lesen! Wenn dir das Thema zu intim ist, kannst du dich auch jederzeit über eine persönliche Nachricht melden.

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Onlineseminar Ängste lindern

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Die heutige Podcastfolge wird dir helfen, wenn du nach einer ersten Besserung deiner Beschwerden gar kein Vertrauen hast, dass das so bleibt und die kleinste körperliche Empfindung dich wieder in die Angstspirale katapultiert- Bist du Gedanken gewohnt wie “Egal was ich mache, nichts bringt etwas?” oder “Vielleicht ist es doch etwas Schlimmes oder Unentdecktes?” Wir schauen uns in der Folge die Ursachen deiner Ängste an und du erfährst die wichtigsten Punkte, die du durchlaufen kannst um eine positive Veränderung zu erzielen? 

Eine Frage, die ich dir hier gerne schon mitgeben würde: Was würdest du tun, wenn deine Ängste nicht mehr da wären? 

Ich freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen!

Deine Lena

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