Unbeschwert ernährt

By Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura SeilerHealth & Fitness Education Leisure

Unbeschwert ernährt episodes

April 06, 2021 #142 Feminine Yoga - Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch im Interview mit Julila Glesti
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr.
Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen.
Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören!
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46 min
April 06, 2021 #143 Ernährungsmythen, Wechseljahrsbeschwerden und der Karriere im Ernährungsbereich im Interview mit Dr. Alexa Iwan
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Alexa Iwan @dr.alexaiwan über Ernährungsmythen, Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden und ihren persönlichen Weg vom Studium der Ökotrophologie, ihrer Arbeit als Journalistin und ihren Erfahrungen in der Ernährungswelt. In dieser Folge findest du Inspiration, um für deine Leidenschaft loszugehen und du bekommst ganz praktisches Wissen wie du dich als Frau in den Wechseljahren unterstützen kannst. Wir sprechen außerdem über das Thema pflanzliche Ernährung und welche wichtige Frage wir uns dabei wirklich stellen müssen! Es ist ein sehr spannendes, vielfältiges Interview geworden und wir freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback.
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57 min
April 06, 2021 #144 Migräne eine Superkraft? Aufklärung und Umgang mit der Diagnose Migräne im Interview mit Bianca Leppert

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bianca Leppert @migraene_superhelden über die Diagnose Migräne. Bianca leidet selbst seit Jahren unter Migräne, hat als Journalistin ein sehr informatives Buch zu diesem Thema geschrieben und erzählt uns im Interview, wie sie gelernt hat mit der Diagnose umzugehen. Migräne wird in unserer Gesellschaft oftmals falsch verstanden oder sogar verharmlost. Bianca deckt mit uns gemeinsam einige Mythen um die Erkrankung auf. Du erfährst was Triggerfaktoren von Migräne sein können, welche Rolle Routinen und die Ernährung spielen. Wir sprechen über Pill-Shaming, Glaubenssätze und Lebensstilfaktoren. Möchtest du die Beschwerde Migräne mehr als Superkraft statt als super nervig ansehen können? Dann hör unbedingt in die heutige Folge rein! Auch wenn du nicht betroffen bist, sondern eventuell wie ich Angehörige von Betroffenen lohnt sich die Folge sehr. Bianca und ich freuen uns hier in den Kommentaren über dein Feedback.
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Buch “Ich hab’ Migräne - Und was ist deine Superkraft?”
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55 min
March 09, 2021 #140 Wenn die Verdauung immer sensibler wird - Viszerale Hypersensitivität
Die neue Podcastfolge ist besonders für dich geeignet, wenn du schon monatelang, eventuell auch schon jahrelang, Beschwerden hast und einfach keine handfeste Ursache dafür finden kannst.
Wir schauen uns die erhöhte Sensibilität deines Verdauungstraktes an und klären welche körperlichen Ursachen dahinterstecken. Zudem bekommst du diätetische Maßnahmen an die Hand, die dir helfen können, wenn du von einer erhöhten Sensibilität betroffen bist.
Alles in allem bewegen wir uns sehr auf der körperlichen Ebene, aber lassen den ganzheitlichen Blick nicht außer achten. Du erfährst welche psychosozialen ganzheitliche Ansätze es braucht, um nachhaltig frei von deinen Beschwerden zu werden.

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25 min
March 02, 2021 #139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Sabine Bimmler
Bist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln.
Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen und wie deine inneren Anteile deine Beschwerden beeinflussen können.
Viel Freude beim Anhören!
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PS: Am 03.03.2021 um 18 Uhr findet das Online Seminar zum Thema „energetische Frühjahrsreinigung“ statt. Dort betrachten wir die Frühjahrsreinigung auf allen Ebenen deines Seins und nutzen ein energetisches Heilverfahren zur Entlastung von Körper & Geist. Wir geben deiner Seele Freiraum und stimmen dich ein auf die wundervolle neue Jahreszeit. Ich freue mich, wenn du dabei bist. (Anmeldung unter dem Link in der Bio)

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Buchempfehlung: Reisen in die Innenwelt - Systemische Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
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Link Onlineseminar
energetische Frühjahrsreinigung 3.3.21 um 18Uhr
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59 min
February 23, 2021 #138 Stärke dein Durchhaltevermögen im Lockdown und bei deinen Beschwerden
In der heutigen Podcastfolge geht es um Durchhaltevermögen.
Du erfährst, wie du es in schwierigen Zeiten des Lockdowns oder bei gesundheitlichen Beschwerden, schaffen kannst deine Energie hochzuhalten.

Viel Freude beim Anhören!

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February 16, 2021 #137 Lass dich vom Leben bewegen - Interview mit Theresa von Körpergut
In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview mit Theresa Wolf von @koerpergut_lebenauf dich. Wir sprechen über das Thema Bewegung und wie diese dich sowohl positiv als auch negativ beeinflussen kann. Passend zur Miniserie von letzter Woche greifen wir auch nochmal das Thema Routinen auf und werfen einen Blick darauf, warum es so wichtig ist, deine Bewegung individuell an dich anzupassen.Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

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February 12, 2021 #136 Miniserie Teil 4 - Meditation - Erkenne welche Routinen wichtig für dich sind
Heute erscheint der 4te und gleichzeitig letzte Teil der Miniserie zum Thema „Routinen“. Wie im 3ten Teil bereits angekündigt, erwartet dich heute eine energetische Meditation.
Diese wird dir dabei helfen, deine Bedürfnisse kennenzulernen und alte negative Gewohnheiten abzulegen. Nach der Meditation wirst du mehr Klarheit verspüren und damit deine Routinen besser festigen können.
Ich wünsch dir eine wundervolle Erfahrung mit der Meditation. Schreib mir gerne dein Feedback zur Miniserie.
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February 11, 2021 #135 Miniserie Teil 3 - Wenn Routinen zur Belastung werden
In der heutigen Podcastfolge wartet der dritte Teil der Miniserie zum Thema Routinen auf dich.
Nachdem du erfahren hast, warum Routinen wichtig sind und wie du diese individuell für dich anpassen kannst, werfen wir heute gemeinsam ein Blick darauf, wie du es vermeiden kannst, dass diese Routinen irgendwann zur Belastung werden.

Viel Freude beim Anhören!

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February 10, 2021 #134 Miniserie Teil 2 - Die ayurvedische Morgenroutine
In der heutigen Podcastfolge knüpfen wir an der gestrigen Episode an und gehen nun ins Detail. Wir klären zusammen, wie du Routinen mit Hilfe des Ayurveda individualisieren kannst.
Hierfür stelle ich dir die ayurvedische Morgenroutine und die Dosha-Uhr vor, dies soll dir dabei helfen jederzeit deine Routine auf dein aktuelles Leben und die daraus resultierenden Bedürfnisse anzupassen.

Viel Freude beim Anhören!

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„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen…