In der heutigen Podcastfolge wartet auf dich mein Jahresrückblick auf das Jahr 2020, aber auch ein Ausblick auf das Jahr 2021. Die Folge soll dir dabei helfen, auch dein Jahr besser reflektieren zu können und die gewonnenen Erkenntnisse mit ins neue Jahr zu nehmen.

Hierfür erhältst du von mir Reflektionsfragen, welche dir dabei helfen, alte Themen im alten Jahr zu lassen und herausfinden, was du wirklich von dem kommenden Jahr dir wünschst. Vor allem das Bewusstsein über deine eigenen Bedürfnisse, ist ein wichtiger Grundstein für die Gesundheit.

Passend dazu gehe ich auch auf das kommende kostenfreie Seminar zu den „Rauhnächte“ ein. Diese 12 magischen Nächte stehen in kürze bevor und können einen komplett neuen Grundstein für dein neues Jahr legen.

Möchtest du mit dem Jahr 2020 abschließen und ein stabiles Fundament für das 2021 legen? Dann hör gerne in den Podcast rein & sei beim kostenfreien Online Seminar zu den Rauhnächten dabei. Ich freue mich auf Dich!

Deine Lena

Nutze die 12 magischen Rauhnächte für dein unbeschwertes neues Jahr!

Ich habe ein schönes Angebot für dich, indem du erfährst, wie du das alte Jahr hinter dir lassen kannst und dadurch ganz unbeschwert ins neue Jahr startest.

Hierfür nutzen wir gemeinsam die Zeit der Rauhnächte. Die Raunächte das sind magische Nächte ab dem 24.12., in denen du für das kommende Jahr etwas verändern und bewegen kannst.

Möchtest du im Vorfeld schon mehr über das Thema „Rauhnächte“ erfahren, dann hör gerne in die Podcastfolge #77 hinein, dort dreht sich alles um das Thema der Rauhnächte.

Das erwartet dich im Online Seminar,

Ich würde mich riesig darüber freuen, wenn du für dich etwas verändern möchtest und ich dich beim Online Seminar wiedersehen kann!

Den Link dazu findest du in der Beschreibung.

Ab dem 10.01.2021 startet der „Unbeschwert ernährt – Onlinekurs“ in die nächste Runde. Dort stärken du und ich gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Neben dem Ayurveda Wissen, erhältst du noch zahlreiche andere praktische Tipps für deinen Alltag.

Am Ende des Kurses bist du dazu in der Lage dein Bauchgefühl besser wahrzunehmen, den Ayurveda undogmatisch in dein Leben zu integrieren und dir darüber im Klaren zu sein, welche Lebensmittel für deinen Körper die richtige Wahl sind.

Außerdem erscheint nächsten Jahr eine Masterclass zum Thema FODMAP-Ernährung. Diese erhältst du als Weihnachtsgeschenk zusätzlich dazu, wenn du dich bis zum 27.12.2020 für den Online Kurs „Unbeschwert ernährt“ anmeldest.

Möchtest du mehr über die Inhalte des Onlinekurses erfahren, dann schau gerne auf der Lenatura – Website vorbei.

Online Seminar Rauhnächte

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Interessierst du dich für eine individuelle Ernährungstherapie?

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Onlinetermine Dezember 2020

Online Kurs

In der heutigen Podcastfolge geht es um die neuen Reizdarm-Richtlinien, die demnächst veröffentlicht werden. Zudem teile ich mit dir meine neuen Erkenntnisse, welche ich aus meiner letzten Fortbildung, zum Thema Reizdarmtherapie, mitnehmen konnte. 

Außerdem sprechen wir über das Thema „FODMAP-Ernährung“. Du erfährst um was es sich dabei handelt und ob sie dir weiterhelfen kann. 

Auch wenn du nicht vom Reizdarmsyndrom betroffen bist, kann diese Folge sehr interessant für dich sein. Neben den Reizdarmsyndrom beleuchten wir nämlich auch, inwiefern das Leaky Gut Syndrom im Zusammenhang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten steht und welchen Einfluss deine Darmflora auf deine Beschwerden hat. 

Möchtest du gerne auf den neusten Stand aus den S3 Leitlinien zum Reizdarmsyndrom hören? Dann ist die neue Podcastfolge genau richtig für dich!

Im Rahmen des nächsten Onlinekurs ab 10.01.2021 wird es eine neue Masterclass “AYURVEDA meets FODMAP” geben. Für weitere Infos trage dich gerne in die Warteliste zum Onlinekurs ein (Link in Bio).

Du darfst gespannt sein :)

Deine Lena

Nutze die 12 magischen Rauhnächte für dein unbeschwertes neues Jahr!

Ich habe ein schönes Angebot für dich, indem du erfährst, wie du das alte Jahr hinter dir lassen kannst und dadurch ganz unbeschwert ins neue Jahr startest.

Hierfür nutzen wir gemeinsam die Zeit der Rauhnächte. Die Raunächte das sind magische Nächte ab dem 24.12., in denen du für das kommende Jahr etwas verändern und bewegen kannst.

Möchtest du im Vorfeld schon mehr über das Thema „Rauhnächte“ erfahren, dann hör gerne in die Podcastfolge #77 hinein, dort dreht sich alles um das Thema der Rauhnächte.

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Schlechtes Gewissen beim Essen loswerden - Podcastfolge #126

Kostenfreies Online Seminar Rauhnächte: Start ab 21.12.2020

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Onlinetermine Dezember 2020

Warteliste Online Kurs Unbeschwert ernährt: Start ab 10.01.2021

Webinar „Die Heilkraft der ätherischen Öle“

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema

Du erfährst

Zudem erhältst du von mir Tipps, mit welchen du

Plagen dich auch unzählige negative Gedanken, wenn du ab und

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Die vergangene Podcastfolge hat sich um die Doshas und deren

Nachdem wir uns das Thema in der vergangenen Woche verstärkt

Die folgende Meditationspraxis hilft dir dabei, deine

Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Meditation.

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Die aktuelle Podcastfolge möchte ich nochmal dazu nutzen, um dir den Ayurveda ganz intuitiv näher zu bringen. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, welche dir dabei helfen, festzustellen, welches Dosha sich aktuell im Ungleichgewicht befindet.

Zudem bekommst du noch einige „Tipps-To-Go“, welche du je nach Situation und Dosha-Typ für dich anwenden kannst, um wieder mehr in die Balance zu kommen.

Außerdem gebe ich dir auch noch einen kleinen Einblick in meinem Alltag und wie ich den Ayurveda ganz intuitiv anwende, ohne das ganze zu dogmatisch zu sehen.

Möchtest du also erfahren, wie du den Ayurveda spielerischer in deinem Alltag anwenden kannst, ohne dir andauernd über die Regeln und Vorschriften den Kopf zu zerbrechen? Dann hör unbedingt in die aktuelle Podcastfolge hinein.

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In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bewusstseinserweiterndes

Heute möchte ich dir vor allem zeigen, wie du durch

Bist du bereit, bisher unbewusste Seiten von dir aufzudecken?

Viel Spaß beim Anhören!

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In der heutigen Podcastfolge teil ich wieder ein schönes Interview mit dir, und zwar spreche ich mit Eileen von Linisbites. Sie hat gemeinsam mit ihrer Freundin Mona, im Jahr 2018 Linisbites gegründet. Mit ihrer Marke verkaufen sie unteranderem auch leckere Riegel, welche des Öfteren auch den Weg in meinen Einkaufkorb finden. Diese Riegel sind vegan, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker.

Wir sprechen heute darüber, wie Eileen es geschafft hat, sich trotz Ängsten und Hindernissen selbstständig zu machen und damit ihren Herzensweg zu folgen. Welche persönliche Gesundheitsgeschichte sie dazu gebracht hat, ihren eigenen Weg zu gehen und sich unteranderem auch zur Ernährungstherapeutin ausbilden zu lassen.

Dieses Interview ist sehr inspirierend und zudem macht es Mut, um auf dein Herz zu hören, was äußerst wichtig ist, wenn wir frei von unseren Beschwerden werden wollen.

Viel Spaß beim Anhören!

Deine Lena

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In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lassen kannst. Zudem hat er selbst jahrelang in Indien den Ayurveda gelernt und erfahren und hinzukommt eine unglaubliche Praxiserfahrung von mittlerweile über 25 Jahre.

Wir sprechen heute darüber, wie der Ayurveda die Darmgesundheit und das Mikrobiom sieht. Was der Unterschied zwischen der westlichen Medizin und dem Ayurveda ist und wie wir diese in den Einklang bringen können. Außerdem sprechen wir auch über die Psychosomatik und generell über die menschliche Psyche und wie diese mit deiner allgemeinen Gesundheit, aber auch mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt.

Halt am besten Zettel und Stift bereit und lass dich bereichern und inspirieren von der heutigen Podcastfolge mit Ralph Steuernagel.

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Die vergangene Podcastfolge hat sich um das Thema innere

Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Meditation.

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In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die innere

Zudem gebe ich dir praktische Tipps mit an die Hand, mit

Außerdem nehme ich dich mit in meine Vergangenheit und erzähle dir, weshalb ich

Viel Spaß beim Anhören,

deine Lena.

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Brian L. Weiss Buch – Many Lives, Many

Prof. Dr. Martin Mittwede, Remo Rittiner –

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