Unbeschwert ernährt

By Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura SeilerHealth & Fitness Education Leisure

Unbeschwert ernährt episodes

September 01, 2020 #113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltest
In der heutigen Podcast Folge greif ich ein Themenwunsch von
der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe
geschrieben. Deshalb erfährst du heute welche Nährstoffe wichtig sind bzw.
welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir uns
pflanzlich basiert ernähren.
Außerdem in welchen Abständen dieser Nährstoffcheck
stattfinden sollte und welche Kosten auf dich zukommen? Du erhältst also eine
knackige Zusammenfassung, die es dir erleichtert deinen aktuellen Zustand
gegenzuchecken und daraus eventuell neue Maßnahmen für deinen Gesundheitsweg
umzusetzen.
Hast du auch Fragen zu einem bestimmten Thema? Wenn ja, dann
schreib mir gerne eine Nachricht!
Deine Lena

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24 min
August 25, 2020 112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem Gesundheitsweg
In der neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration.
Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute mit dir teile, ist perfekt dafür geeignet um auf deinem Weg entspannt zu bleiben und das sich dein Körper wirklich regenerieren kann.
Sei also gespannt darauf, deinen Verstand auf eine neue Art und Weise kennenzulernen. Viel Spaß beim Anhören,
deine Lena.

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22 min
August 18, 2020 #111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst - Interview mit Julia von Jupie Yoga
In der heutigen Podcastfolge wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch.
Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein Herz findest, wie du ins Spüren kommen kannst und wie dich das alles auf deinem Weg unterstützt, damit du deine Beschwerden hinter dir lassen kannst.
Außerdem sprechen wir darüber was Yoga bedeutet, wie sich Yoga auf deine Verdauung auswirkt und wie du dir eine Yoga-Routine auch aufbaust und noch vieles mehr!
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge!
Deine Lena

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Website
JupieYoga
JupieYoga Instagram: @jupieyoga
Soulsailors Instagram: @soulsailors.art

Sonntags- Yin- Yogastunde

Herbstretreat in Österreich

Silvesterretreat in Portugal
wird in den nächsten Tagen hier und auf meiner Webseite ausgeschrieben

Pinterest Emotionen erkennen und benennen

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45 min
August 11, 2020 #110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen können
In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen negativ beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für dein Dosha-Typ typisch sind.
Sei also gespannt dich und den Ayurveda, auf eine neue Art und Weise kennenzulernen.

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August 04, 2020 #109 - Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bist
Die heutige Podcastfolge knüpft an die Episode aus der
letzten Woche an. Das Feedback zur letzten Folge war einfach riesig. Ich habe
super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr
hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen und
alles besser einschätzen zu können.
Aus diesem Grund widmen wir uns heute
nochmal dem Thema „Reizdarmsyndrom“ und werfe auch einen genaueren Blick auf
Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Ich freu mich schon auf dein Feedback!
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23 min
July 28, 2020 #108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kann
In der heutigen Podcastfolge unternehmen
wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem, um genau zu sein,
durch deinen Darm. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal
sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher
Hilfe zu Rate ziehen solltest.
Zudem nehmen wir den berüchtigten
Haushaltszucker etwas genauer unter die Lupe und schauen welchen Einfluss dieser
auf unsere Darmbakterien hat.
Möchtest du mehr über deine Darmgesundheit
erfahren und das ganze aus ganzheitlicher Sicht? Dann sei gespannt auf die
heutige Folge.
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July 21, 2020 #107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusst
In der heutigen Podcastfolge tauchen
wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was
es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt
Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern.
Wir schau uns
detailliert an, wie du es schaffen kannst, deine bisherigen Gewohnheitsmuster
zu erkennen und zu verändern, indem wir den Zugang zu deinem Unterbewusstsein
öffnen.
Sei gespannt dich
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Podcastfolge Ojas
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July 14, 2020 #106 Ayurveda Basics- Samana Vayu- Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hat
In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören.
Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du die Möglichkeit deine Verdauung zu stärken und kannst auch gleichzeitig deine Energie zum Fließen bringen. Nach der Podcastfolge weißt du, wie du dein Samana Vayu mit Hilfe von Kapalbhati und anderen Dingen beeinflussen kannst.
Viel Spaß beim Anhören!
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Video Atemübung Kapalabhati
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19 min
July 07, 2020 #105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst - BODYSCAN
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ich ein praktisches
Tool, mit dem du jede Menge in deinem Leben verändern kannst. Vor allem wenn du
gerade Beschwerden hast, wird dir dieses Tool dabei helfen diese besser zu
verstehen und leichter aufzulösen. Häufig würden wir am liebsten alles dafür
geben, damit die Beschwerden aufhören, dabei gehen wir aber meistens in einen
inneren Kampf, der uns noch schlechter fühlen lässt.
Aus diesem Grund stelle ich dir heute einen Bodyscan zur
Verfügung, dieser wird dir dabei helfen, nach und nach deine Gehirnstruktur zu
verändern und deine Beschwerden aufzulösen. In der Podcastfolge findest du
sowohl den Bodyscan als auch einige Vorworte zu diesem Thema. In der
Beschreibung findest du allerdings einen Link, der zu einer Datei führt, die nur
die Übung zum Bodyscan enthält (ohne Vorwort etc.).
Viel Spaß beim Ausprobieren und schreibe mir auch gerne
deine Erfahrung! 😊
Deine Lena

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Link zum Bodyscan
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June 30, 2020 #104 Gesund zunehmen mit Hilfe des Ayurveda
Das Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und dies kann sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und darüber sprechen wir in der aktuellen Podcastfolge #104.
Sie teilt mit uns ihre Geschichte und erzählt uns, wie sie es mit Hilfe des Ayurveda geschafft hat, von einem starken Untergewicht & einer Histaminintoleranz, wieder zu Kraft zu kommen. Du erfährst viele interessante Tipps über die Ayurveda Kur, wie du gesund Zunehmen kannst und was gegen eine Histaminintoleranz hilft.
Sei gespannt auf eine spannende und umfangreiche Folge, voller Tipps & Tricks für deinen unbeschwerten Weg in die Balance.
Viel Spaß beim Anhören!
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About Unbeschwert ernährt

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„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen…