Unbeschwert ernährt

By Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura SeilerHealth & Fitness Education Leisure

Unbeschwert ernährt episodes

June 23, 2020 #103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannst
In der heutigen Podcastfolge sprechen Laura van der Vorst
und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle
und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst.
Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema
Hormone spezialisiert, aber auch auf das Thema ätherische Öle. Sie erklärt uns
heute, wie du die Öle nutzen kannst, um dich auf deinen Gesundheitsweg und auch
deinen Darm zu unterstütze.
Außerdem klären wir die Frage, ob es einen Unterschied macht
Öle aus der Drogerie oder hochwertige Öle zu verwenden. Möchtest du noch tiefer
in das Thema ätherische Öle einsteigen, dann findet dazu am 25.6.20 um 18:30 Uhr
ein kostenfreies Webinar mit Laura und Mir statt. Den Link dazu, findest du in
der Beschreibung.

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Webinar: ätherische Öle am 25.06.2020 um
18:30Uhr

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48 min
June 16, 2020 #102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine Energie
In der heutigen Folge teile ich mit dir, wie du es wieder
schaffst Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich
befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein
aus einem Leistungstief oder aus einer Beschwerdespirale herauszukommen und
vielleicht sogar allmählich die Hoffnung verlierst.
Eventuell denkst du auch, dass
du die einzige Person auf dieser Welt bist, die mit solchen Beschwerden zu kämpfen
hat. Und es nervt dich, weil du dich die ganze Zeit anstrengst, um wieder
zurück auf den Pfad der Gesundheit zu kommen, aber es nicht funktioniert. Lass
dir sagen, dass du nicht allein mit diesem Thema bist und es jede Menge Chancen
und Hoffnungen für dich gibt.
Viel Spaß beim Anhören.
Deine Lena

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22 min
June 09, 2020 #101 - Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine Abendroutine
Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du
dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer
wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau
richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen
Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll.
Viel Spaß beim Anhören.
Deine Lena

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Podcastfolge #047 Doshauhr

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20 min
June 09, 2020 #101 - Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen Schlaf
Hast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll.
Viel Spaß beim Anhören.
Deine Lena

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21 min
June 02, 2020 #100 Jubiläumsfolge
In der heutigen Podcastfolge wird gefeiert und zwar erscheint heute die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas für deinen unbeschwerten Weg mitgeben möchten.
Außerdem wartet auf dich ein großes Gewinnspiel, bei dem jeder etwas gewinnt. Als Hauptpreis verlosen wir 3 Plätze für den Unbeschwert ernährt Online Kurs. Des Weiteren hast du die Chance auf die Lenatura Gewürzmischungen und vieles mehr. Jeder der an diesem Gewinnspiel teilnimmt bekommt etwas, niemand geht leer nachhause.
Deshalb hol dir jetzt unbedingt alle wertvollen Expertentipps und sichere dir deine Überraschung aus dem Lenatura Gewinnspiel.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Lena

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Link zum Gewinnspiel

Dana Schwandt von IchGold: Website
Dana Schwandt Instagram

Dania Schuhmann Website
Dania Schuhmann Instagram

Franzi von The heart of balance Website
Franzi von The heart of balance Facebook
Franzi von The heart of balance Instagram

Julia Gruber Website
Julia Gruber Instagram

Katharina von Tasty Katy Website
Katharina von Tasty Katy Instagram

Kristin Woltmann von Celebratin Yin Website
Kristin Woltmann von Celebratin Yin Instagram

Brit Morbitzer Website
Brit Morbitzer Instagram

Kerstin Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum
Kerstin Rosenberg Europäische Akademie für Ayurveda
Kerstin Rosenberg Instagram

Alex Broll von Raus aus dem Hormonchaos Website
Alex Broll von Raus aus dem Hormonchaos Instagram

Jasmin Jeß & Josephine Jeß von Prana up your Life Website
Jasmin Jeß & Josephine Jeß von Prana up your Life Instagram

Michaela Keim von Lebe deine Wahrheit Website
Michaela Keim von Lebe deine Wahrheit Instagram

Carina Alana Preuß Ayurveda Parkschlösschen Website
Carina Alana Preuß Ayurveda Parkschlösschen Instagram

Rüdiger Dahlke Website

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29 min
May 26, 2020 #099 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbinden
Wie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können.
In dieser Podcastfolge warten 10 Gewohnheiten auf dich, welche dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und das Vertrauen zu dir selbst im Alltag stärken können. Wenn das spannend für dich klingt, dann höre gern in die Podcastfolge hinein.
Deine Lena

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Mel Robbins - kostenlose PDF-Datei

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18 min
May 19, 2020 #098 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der Hormonimbalance
Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden?
In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner Nebennierenschwäche aus der Hormonschwäche kam. Und zum anderen, wie ich nachdem Absetzen der Pille aus der Hormonimbalance kam.
Ich gehe dabei auf die wichtigsten Erkenntnisse ein, die mir rückblickend am meisten geholfen haben. Sei es zum Thema Ernährung, Schlaf aber auch die Betrachtung der mental-emotionalen Ebene. Diese Tipps möchte ich dir nun auch mit an die Hand geben, sodass du, wenn du dich derzeit in einer Hormonschwäche befindest, nach der Podcastfolge schneller handeln kannst.
Wenn das also spannend für dich klingt, dann höre gern in die aktuelle Podcastfolge hinein.
Deine Lena

Ätherische Öl von My Doterra

Anmeldung Webinar 19.05.2020 um 18:00 Uhr zum Thema „Raus aus der Beschwerdespirale“

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28 min
May 12, 2020 #097 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannst
Hast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich.
In der heutigen Podcastfolge wartet nämlich wieder ein schönes Interview auf dich und zwar mit der lieben Stefanie Blösch von „feelgoodlife“. Stefanie ist Yogalehrerin und Ayurveda-Coach und unterstützt Frauen dabei, ihren eigenen weiblichen Zyklus, durch Ayurveda und Yoga, wieder zu entdecken.
Wir sprechen über die hormonelle Balance und welche Nährstoffe wichtig sind, um diese zu erhalten. Zudem klären wir, was PMS Beschwerden sind, was du dagegen unternehmen kannst und warum diese Schmerzen nicht unbedingt als "normal" angesehen werden sollten.
Außerdem erfährst du einiges über den Mondzyklus und welche Yogapraxis du nutzen kannst, um deinen weiblichen Zyklus zu unterstützen.
Du bekommst also viele praktische Tipps mit an die Hand und kannst von Stefanies umfangreichen Wissen profitieren.
Viel Spaß beim anhören.
Deine Lena

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Buchempfehlung: Female Yoga

Anmeldung Webinar 19.05.2020 um 18:00 Uhr zum Thema „Raus aus der
Beschwerdespirale“

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50 min
May 05, 2020 #096 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierst
Fragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der
ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag
integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu
bewahren?
Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes
Medizinsystem und vielmehr als nur Ernährung. Sie umfasst auch die mentale
Gesundheit, Gedanken, Meditation als auch die Energiearbeit. Deshalb möchte ich
in dieser Podcastfolge nochmal mit dir auf die Basics eingehen, auf die wichtigsten
Grundlagen, mit denen du Ayurveda in ihr Leben holen kannst.
Wenn du
also wissen möchtest, wie du dies leicht in dein Leben holen kannst, dann
wartet auf dich eine kurze knackige Podcastfolge mit den wichtigsten Antworten
auf deine Fragen. Viel Spaß beim Anhören!
Deine Lena

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Hast du Fragen und Anregungen? Dann schreib uns gerne unter [email protected]

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21 min
April 28, 2020 #095 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga Vidya
In der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview
auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya.
Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und
vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser
und gleichzeitig auch das größte Ashram außerhalb von Indien.
Du kannst dort Seminare und Ausbildungen im Bereich Yoga und
Ayurveda absolvieren. Auch ich durfte bereits vor Ort an Ausbildungen
teilnehmen und zum Thema Ayurveda von Mediziner wie Dr. Devendra lernen.
Julia arbeitet sehr eng mit Dr. Devendra zusammen und zwar
im neuen Center of Excellence Ayurveda Vegan. Sie gibt dort Seminare und
Ausbildungen zu den Themen Veganismus, Ayurveda, Yoga und auch zu energetischen
Heilweisen.
Von Julia können wir eine Menge lernen und auch das
Interview ist sehr reichhaltig gespickt mit verschiedensten Themen. Du erfährst
was du tun kannst, wenn du Ayurveda für dich auch beruflich umsetzen möchtest. Was
du dafür benötigst, um therapeutisch arbeiten zu können oder auch präventiv.
Zudem wirst du erfahren auf welche Nährstoffe du achten
solltest, wenn du dich ausgewogen ayurvedisch und vegan ernähren möchtest.
Außerdem sprechen wir über das Thema „Darm“ und wie du eine
natürliche Darmsanierung von zu Hause aus durchführen kannst. Es ist also eine bunte und spannende Folge geworden
und ich wünsch dir ganz viel Spaß mit der heutigen Podcastfolge.
Deine Lena

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Website Yoga
Vidya

Instagram
Yoga Vidya

Blogartikel von Julia:
11 Nährstoffe vegane Ernährung Mangelerscheinung

Küchenseminar mit Julia vom 8.5 bis 10.5.2020

Anmeldung Webinar
29.04.2020 um 18:30 Uhr zum Thema Energiearbeit

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46 min

About Unbeschwert ernährt

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„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen…