Unbeschwert ernährt

Ich habe es schon so oft erwähnt und in der heutigen Folge gehe ich endlich einmal auf die Therapiemethode EMDR ein. Was ist eigentlich EMDR, wie funktioniert es und was erwartet mich als KlientIn in dem Prozess? Was sind Kontraindikationen und wann kann EMDR helfen? Ich erzähle dir warum ich von dieser Methode so begeistert bin und wie sie mir geholfen hat meine letzten Symptome ach dem Chronic Fatigue sowie Ängste daraus  zu lösen. Du erfährst was ein Trauma sein kann und ob EMDR nur bei Traumapatienten eingesetzt werden sollte. Nach der Folge weißt und spürst du hoffentlich, ob eine EMDR Therapie gerade das richtige für dich ist.

Hast du vielleicht schon Erfahrungen damit gemacht?

Deine Lena

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

In der heutigen Folge beantworte ich eine der meist gestellten Fragen, die mich erreichen: "Lena, wo hast du deine Ausbildung gemacht?" bzw. "Welche Ausbildungen hast du gemacht, dass du heute so ganzheitlich arbeiten kannst?” In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinem Weg in die Selbständigkeit. Wie mein Körper und meine Diagnose Chronic Fatigue Syndrom mit in die hauptberufliche Selbständigkeit geholfen hat, wo ich mein Studium und meine therapeutischen Ausbildungen gemacht habe und wie der Ayurveda Einzug in meine Arbeit erhalten hat. 

Ich hoffe die Folge beantwortet einige Fragen für dich, wenn du KollegIn bist oder es werden willst oder du gerade Mut brauchst, für eine Veränderung. 

Hat dir dieser Einblick gefallen?

Deine Lena

Heute spreche ich im Podcast mit Christina Grünig @christina_gruenig über das Thema Ängste im Kindesalter. Du erfährst wie sich eine Angststörung im Kindesalter zeigen kann und was es mit dem Thema Verdauung und Darm zu tun hat. Wir werfen einen Blick auf Hochsensibilität bei Kindern und Christina nimmt uns mit in ihren Praxisalltag. Du wirst nach der Folge wissen, was du erkennen darfst, wenn es um Angststörungen bei Kindern geht, welche Rolle das Familiensystem spielt und welche Säulen gestärkt werden dürfen für die mentale Gesundheit im Kindesaltern. 

Ich bin sehr gespannt, ob dich die Folge interessiert und ob du dir mehr Kinder-Gesundheitsthemen im Podcast wünschst? 

Deine Lena

christina-gruenig.de

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Für die heutige Folge hatte ich die Chance, einen Ayurveda Mediziner @ayurveda_gurk zu befragen, der über 11 Jahre klinische Erfahrung in Ayurveda Medizin mitbringt. Ich wollte wissen, was er als Hauptursache für Erkrankungen in unserer westlichen Welt sieht und welche Ungleichgewichte er am häufigsten in seiner Praxis in Österreich behandelt. Er erklärt uns, warum Öl-Anwendungen im akuten Entzündungszustand absolut kontraindiziert sind. Du wirst nach der Folge wissen, wie du Ama und eine silent inflammation in deinem Körper erkennen kannst. Dr. Siddik stellt uns die Sicht des Ayurveda auf Veganismus dar. Wir sprechen über das ayurvedische Wissen, über Probiotika sowie über kindliche Intuition und die Behandlung von Kindern. 

Viele spannende Themen, von denen du dir hoffentlich einiges mitnehmen kannst auf deinem Weg. 

Was war besonders spannend für dich in dieser Folge? 

Deine Lena

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Hast du auch manchmal das Gefühl, du bist feinfühliger oder sensibler als andere und hast dadurch vermehrt Beschwerden? Beschäftigt dich das Thema Hochsensibilität oder möchtest du wissen, ob du ein Empath bist? In der heutigen Folge spreche ich mit Lynn Stenzel über diese Themen. Du erfährst, was emotionale Ansteckung bedeutet, wieso du deinen Selbstwert stärken solltest, wenn du viele Beschwerden hast und was das Thema Grenzen bewirken kann auf deinem Weg. Auf dem Weg hin zu einem unbeschwerten Sein, erleben wir eine Bewusstseinserweiterung und mit dieser steigt bei einigen Menschen auch die Feinfühligkeit für den eigenen Körper. Im Interview hörst du auch, wie du einen Umgang damit finden kannst und welche Rolle die eigene Bewertung dabei spielt.

Spürst du eine gewisse Feinfühligkeit und wird diese auf deinem Weg immer deutlicher? 

Deine Lena

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Ernährung und psychische Gesundheit sind in meinen Augen untrennbar miteinander verbunden. Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu einer Zunahme von psychischen Problemen und psychische Störungen fördern wiederum ungünstige Ernährungsgewohnheiten. In der heutigen Folge sprechen ich deshalb über die Grundbausteine zum Thema Ernährung & psychische Gesundheit. Du hörst mehr über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischen Erkrankungen, was deine Darmbakterien mit deinen Glückshormonen Serotonin und Dopamin zu tun haben und wie frühkindliche Erfahrungen dein Essverhalten (emotional) geprägt haben. 

Interessiert dich das Thema rund um die Ernährungspsychologie? 

Ich freue mich von dir zu lesen! 

Deine Lena

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In der heutigen Podcasfolge gebe ich dir ein aktuelles Update zum Reizdarmsyndrom. Im Internet geistern häufig viele Aussagen rund um unsere Gesundheit herum. Oft verunsichern diese Informationen und sind selten gesichert. Es gibt einige (auch bekannte) Gesundheitsseiten, deren Infos ich mit Vorsicht genießen würde. Was gibt es jetzt wichtiges zu Wissen zum Reizdarmsyndrom? Wie kannst du erkennen, ob du betroffen bist? Ist es überhaupt eine organische Erkrankung? Was ist ernährungspsychologisch wichtig zu wissen? Können Probiotika helfen? Welche Ernährungsform ist die beste? Gibt es spezielle Medikamente zur LInderung? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge. 

Bist du vom Reizdarmsyndrom betroffen? 

Alles Liebe, 

deine Lena

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In der heutigen Podcasfolge möchte ich dich bestärken, wenn du häufig Gedanken hast wie “Bei mir hilft nichts”, “bei anderen helfen die Tipps, aber bei mir nicht” oder “Ich tue so viel für meine Gesundheit, aber es bringt nichts.". Gerade zu Beginn des neuen Jahres finden wir überall so viel Selbstoptimierung, Challenges oder andere vereinfachte Gesundheitstipps. Schnell entsteht der Eindruck, dass es total leicht ist, Unverträglichkeiten oder andere Beschwerden zu lösen und nur selbst bekommt man es nicht auf die Reihe. Dabei sind wir so komplexe Wesen und oft ist es eben leichter gesagt als getan. 

Ich hoffe, die Folge bestärkt dich und hilft dir dabei, deine Mitte zu wahren!

Alles Liebe, 

deine Lena

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Wie jedes Jahr thematisieren wir hier die unbeschwerten Weihnachtsfeiertage. Heute habe ich nochmal eine neue Erkenntnis für dich und du erfährst ,warum es dir aus tiefenpsychologischer Sicht schwer fällt, an Weihnachten unbeschwert zu bleiben. Diese Erkenntnis wird dir hoffentlich zu mehr Leichtigkeit verhelfen und dir mit neuem Bewusstsein unbeschwerte Tage schenken. Du kannst dir in dieser Folge auch nochmal in Kürze die Ayurveda SOS Tipps anhören, wenn der Blähbauch an den Feiertagen stresst. Da es nächste Woche keine aktuelle Podcastfolge gibt, wünsche ich dir heute schon wundervolle Weihnachten und freue mich, falls wir uns am 21.12.22 in unserem Rauhnächte Seminar live sehen. 

Deine Lena

https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte

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Fragst du dich bereits, welches Räucherwerk am besten für die unterschiedlichen Rauhnächte geeignet ist, welche Arten von Räuchern es gibt und wie du sogar ganz ohne Räuchern die Rauhnächte zelebrieren kannst? In der heutigen Folge spreche ich mit Karin Luger von sonnlicht_raeucherwerk über die Bedeutung der Rauhnächte, was das Räuchern in Karins Leben bewirkt hat, wie wichtig die Qualität des Räucherwerks ist und wie du Nachhaltigkeitsaspekte in deine Rituale einbeziehen kannst. Das Interview ist die perfekte Vorbereitung für unser kommendes Rauhnächte Seminar, du kannst dich aber auch inspirieren lassen, wenn du die magischen Tagen ganz für dich alleine zelebrieren möchtest. 

Hast du weitere Fragen zu den Utensilien für die Rauhnächte?

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Anmeldung Rauhnächte Seminar

Sets Rauhnächte: https://www.sonnlicht.de/Rauhnaechte-RaeucherSETs

Räucherstövchen: https://www.sonnlicht.de/Raeucherstoevchen_1

Feinstoffliches Ausräuchern von Wohnung, Haus und Garten:https://www.sonnlicht.de/Haus-ausraeuchern-Wohnung-ausraeuchern-Anleitung-Raeucherwerk

Herrliche Räuchermischungen:https://www.sonnlicht.de/Raeuchermischungen-handgefertigt-rein-und-unverfaelscht

Onlineshop https://www.sonnlicht.de/

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