In der heutigen Folge spreche ich mit Melina Neumann von @histafit.de über das Thema Histaminintoleranz. Melina litt unter dieser sogenannten Histaminose und ist mittlerweile durch die Behebung der Ursache beschwerdefrei. Im Interview klärt sie auf, warum du nach der Diagnose nicht auf rigide Lebensmittellisten aus dem Internet zurückgreifen solltest, sie gibt allgemeine Tipps zum Umgang mit dieser Unverträglichkeit und wir sprechen darüber wie der weibliche Zyklus Einfluss nimmt auf die Verträglichkeit von histaminreichen Lebensmitteln.

Bist du von einer Histaminintoleranz betroffen und hilft dir diese Folge weiter? 

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine Lena

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Deine Lena✨

Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für mehr Wohlbefinden. Gerade die Jahreszeiten sind eine tolle Möglichkeit, die eigene Intuition zu stärken und den Ayurveda mehr zu integrieren, deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge passend zu den Sommertagen einmal wichtige Ayurveda Empfehlungen für den Sommer an. Du erfährst aber auch, warum du keine pauschalen Empfehlungen umsetzen solltest und was wir wirklich nutzen sollten, um den Ayurveda zu leben. 

Was ist dein liebster ayurvedischer Sommertipp?

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine Lena

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Mit der heutigen Folge kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper zur Selbstheilung aktivieren. Ich vermisse bei der Onlinearbeit oft die heilende Arbeit mit meinen Händen und in dieser Podcastfolge versuche ich dich anzuleiten, damit du selbst deine Hände einsetzen kannst in einer meditativen Energiereise. Ich bin gespannt wie es für dich funktioniert und freue mich auf dein Feedback!

Hat dir die Energiearbeit gut getan? 

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Es freut mich, dass sich so viele von euch ein Geburtsbericht gewünscht haben von der Geburt unserer Tochter. In meiner Schwangerschaft haben mich solche Berichte natürlich auch interessiert, wieso ich damit dennoch zurückhaltend war, wie ich mich auf die Geburt vorbereitet habe und wie das Erlebnis genau ablief. hörst du in der aktuellen Podcastfolge. Ich freue mich, wenn sich unter dem Post bestärkende Kommentare wiederfinden für alle schwangeren Frauen und die, die es noch werden möchten. Oft bekommt man in dieser Zeit “angstmachende” Stories erzählt. Mein Bericht soll genau das Gegenteil davon sein für dich. Ich bin gegenüber dem Leben und der Natur noch demütiger als davor schon und voller Dankbarkeit für dieses Wunder!

Wie geht es dir?

Deine Lena

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https://www.lenatura.de/175-sollte-ich-wirklich-6-datteln-taeglich-essen-im-letzten-trimester-ernaehrung-in-der-schwangerschaft

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In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am Tag normal sind und klären die Frage, ob deine Blase wirklich platzen kann. Außerdem berichtet uns Birgit von ihrer Erfahrung mit der Diagnose Reizblase und wie sie für sich diesen Lebensqualität raubenden Umstand gelöst hat. Es geht um das Thema Inkontinenz nach meiner Geburtserfahrung und natürlich auch um eine blasenfreundliche Ernährung.

Ist das Thema spannend für dich? 

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https://www.birgitbulla.com

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In der heutigen Folge erfährst du wie dein Mikrobiom mit der Produktion deiner Hormone in Verbindung steht, ob du bei jedem Hormonungleichgewicht von einem ungünstigen Mikrobiom ausgehen solltest, wie Schlafprobleme in diesen Themenkomplex einzuordnen sind und ich berichte dir von meiner PCO Diagnose und ob mein Mikrobiom in Zusammenhang damit steht. Ich habe recherchiert, welche Bakterienstämme wichtig sind bei Kinderwunsch und du kannst für dich mit dieser Folge überprüfen, ob du noch etwas tun kannst für ein gesundes Mikrobiom. 

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Hast du schon viel an deinen Beschwerden gearbeitet, aber sie tauchen immer wieder auf oder hast du das Gefühl nicht mehr so belastbar zu sein wie früher? Wenn wir einmal an unsere Grenzen gelangt sind, sie überschritten haben, dadurch krank wurde und Wochen oder Jahre Symptome die täglichen Begleiter waren, identifizieren wir uns mit unseren Beschwerden und es fällt schwer sich wieder ganz gesund zu fühlen. In der heutigen Folge erfährst du ob es normal ist, sich nach einem Erschöpfungssyndrom schneller erschöpft und energielos zu fühlen als zuvor und ob nach einer Krankheit die individuelle Toleranzschwelle niedriger wird. Wir sprechen über Tools, die dir helfen damit umzugehen und wieder Hoffnung zu finden nach einem Tief oder einer gesundheitlichen Krise. 

Merkst du dass du weniger belastbar bist als früher? 

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Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn dich das Thema Erschöpfung, Energielosigkeit sowie diffuse Symptome beschäftigen oder du von Frühjahrsmüdigkeit in der aktuellen Kapha Zeit betroffen bist, aber auch wenn du mehr über mein Geburtserlebnis und unser Wochenbett erfahren möchtest. Das ich in meiner Wochenbett Zeit so viele Parallelen zu meiner damaligen Leistungsschwäche gesehen habe, kam mir anfangs etwas seltsam vor, allerdings konnte ich diese Zeit mit Sicherheit nur so positiv und in Fülle und mit Kräften erleben, da ich aus der damaligen Zeit so einige Learnings automatisch umgesetzt habe.  Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten Erkenntnisse, die dir auf deinem Weg hoffentlich einige HIlfestellungen bieten.

Beschäftigt dich das Thema Energielosigkeit gerade?  

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Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du gerade Schwanger bist oder werden möchtest und du den ein oder anderen typischen Beschwerden gerne etwas begegnen möchtest. Ich teile mit dir, welche Beschwerden mich in der Schwangerschaft begleitet haben  und was mir am besten geholfen hat. Obwohl ich eine sehr unbeschwerte Schwangerschaft genießen durfte, stellt sich der Körper natürlich um und unterliegt herausfordernden Prozessen. Das alles als Wunder zu sehen anstatt als Beschwerden kann auch sehr helfen, falls du dich gerade unwohl fühlst in deiner Schwangerschaft. Die Ernährung, Mikronährstoffe und ätherische Öle oder andere Heilmittel spielen in der heutigen Folge eine große Rolle und werden dir hoffentlich gut weiterhelfen. 

Was war deine überwiegende Beschwerde in der Schwangerschaft?

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