Unbeschwert ernährt

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du dich in einer ähnlichen Lebenslage wie ich befindest und dich das Thema Beikost bei Säuglingen interessiert. Ich konnte den Kinderärzten von @handfussmund spanende Fragen Stellen zu den Themen Beikostreifezeichen, Mikronährstoffe bei veganer und vegetarischer Kinderernährung, was wir tun können wenn unser Baby kein Wasser trinken möchte, wie das frühe Ernährungsverhalten unser Essverhalten und unsere Darmgesundheit prägt und wie war das eigentlich mit Zucker und Salz im ersten Lebensjahr?!

Ich bin gespannt, ob dich das Thema auch gerade beschäftigt und was du dir aus der Folge mitnehmen konntest.

Deine Lena

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Deine Lena✨

Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit , Magenschmerzen...

In der heutigen Podcastfolge erhälst du hilfreiche Tipps zur natürlichen Behandlung einer akuten Magenschleimhautentzündung. Du erfährst den Unterschied zwischen akuter und den chronischen Arten einer Gastritis und warum die Einnahme von Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) keine Dauerlösung sein darf. Der Ayurveda hat auch bei diesem Störungsbild ganzheitliche Hilfe für uns parat, die ich mit dir teile. 

Hattest du schon mal eine Magenschleimhautentzündung?

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In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebensmittel Beschwerden oder hast du schon viele Lebensmittelgruppen durch Ausslassdiäten gemieden und hast dennoch immer wieder Beschwerden. Fakt ist, du bist nicht alleine mit der Thematik und es gibt einen Therapieansatz. Was dabei zu beachten ist und wie du erkennst, ob du von Multi-Intoleranzen betroffen bist oder eher von einer somatoformen Störung und wie du aus dem Dschungel wieder herausfinden kannst, hörst du in der aktuellen Folge. 

Hast du das Gefühl, du bist betroffen von Multi-Intoleranzen?

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Heute habe ich Isabel Ernst @isabel.mindfuleating zu Gast im Podcast. Wir sprechen über das Thema Erschöpfung, Achtsamkeit und wie du als Mompreneur zu flexiblen Routinen finden kannst. Isabel teilt ihre eigene Geschichte, wie sie es aus einem Burnout-Syndrom heraus geschafft hat, welchen Stellenwert die Ernährung dabei hatte und du erfährst, welchen gemeinsamen Nenner, auf dem Heilungsweg, aus der Energielosigkeit wir beide hatten. 

Ist es vielleicht auch dein Schlüssel gewesen, durch den es dir besser ging?

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💕Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/

💕Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/

💕Achtsam Essen für Mompreneure (Freebie): https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/

💕Mindful Eating Podcast: https://isabelernst.de/mindful-eating-podcast/

💕Webseite: https://isabelernst.de/

💕Blog: https://isabelernst.de/blog/

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In der heutigen Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Renate Matzner von MyBioma über das Thema Darmanalysen und wann es sinnvoll ist sein eigenes Mikrobiom zu überprüfen und inwieweit das überhaupt möglich ist. Renate informiert und über die aktuelle Studienlage und ihre Arbeit bei den Auswertungen einer Analyse. Du erfährst welche Bakterienstämme bei Reizdarmpatienten überwiegend erniedrigt sind, warum es nicht immer gut für den Darm und seine Selbstheilung ist ein Probiotikum einzusetzen, welche Rolle die Ernährung in den ersten Lebensjahren spielt für deinen Enterotypen und vieles mehr.

Deine Lena

https://www.mybioma.com/de/

Therapeutennetzwerk

 myBioma-Kochbuch

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In der heutigen Folge komme ich einem Themenwunsch einer lieben HörerIn nach und spreche über das Thema Kontrollverlust bei Krankheit. Warum ist Kontrollverlust so einschneidend?Eines der Grundbedürfnisse nach dem Psychotherapieforscher Klaus Grawe ist das Bedürfnis nach Kontrolle und Orientierung. Wird dieses Bedürfnis über einen längeren Zeitraum nicht erfüllt, fühlen wir uns hilflos und ausgeliefert. Kontrollverlust bedeutet dabei in einer bestimmten Situation das Gefühl zu haben, nichts beeinflussen zu können. In einer solchen Situation werden Hilflosigkeit und Schutzlosigkeit empfunden. Wir fühlen uns bedroht in unserer körperlichen und seelischen Existenz. Kennst du solche Situationen ? In der aktuellen Folge teile ich mit dir, was mir in diesen Situationen (die wir wirklich allle im Leben erfahren) hilft und du erfährst, aus welchem Licht wir Kontrolle in unserem Leben sehen dürfen, für ein entspannteres Sein. 

Deine Lena

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Diese Podcastfolge ist spannend für dich, wenn du dir schon öfter Gedanken dazu gemacht hat, ob dein Sportverhalten und deine Bewegungsmuster zu deinem Wohlbefinden beitragen oder dir eher mehr Beschwerden und ein Ungleichgewicht bereiten. Dazu habe ich die Expertin Lena Weinert-Göller zu Gast und wir sprechen über den Einfluss von unserem Sportverhalten auf unseren Körper. Du erfährst wie wichtig deine Intuition ist für die Auswahl deines Bewegungsverhaltens, über Körperbild, Sport bei Erschöpfungszuständen und welche Ernährung dir ein gutes Bauchgefühl beim Sport bereiten kann. 

Hast du, wie Lena im Podcast berichtet, schon mal eine Verschlimmerung deiner Beschwerden beim Sport beobachtet? 

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine Lena

Website: https://lenaweinert.com/

Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-QlLpKQqjFVqzJOf0FDepA

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In der heutigen Folge spreche ich mit Melina Neumann von @histafit.de über das Thema Histaminintoleranz. Melina litt unter dieser sogenannten Histaminose und ist mittlerweile durch die Behebung der Ursache beschwerdefrei. Im Interview klärt sie auf, warum du nach der Diagnose nicht auf rigide Lebensmittellisten aus dem Internet zurückgreifen solltest, sie gibt allgemeine Tipps zum Umgang mit dieser Unverträglichkeit und wir sprechen darüber wie der weibliche Zyklus Einfluss nimmt auf die Verträglichkeit von histaminreichen Lebensmitteln.

Bist du von einer Histaminintoleranz betroffen und hilft dir diese Folge weiter? 

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine Lena

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DarmFit-Kur: https://histafit.de/kategorie/onlinekurse/

Website: www.histafit.de

Instagram: https://www.instagram.com/histafood.eu/& https://www.instagram.com/histafit.de/

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Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für mehr Wohlbefinden. Gerade die Jahreszeiten sind eine tolle Möglichkeit, die eigene Intuition zu stärken und den Ayurveda mehr zu integrieren, deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge passend zu den Sommertagen einmal wichtige Ayurveda Empfehlungen für den Sommer an. Du erfährst aber auch, warum du keine pauschalen Empfehlungen umsetzen solltest und was wir wirklich nutzen sollten, um den Ayurveda zu leben. 

Was ist dein liebster ayurvedischer Sommertipp?

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine Lena

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