Heute wartet im Podcast ein Interview auf dich mit Julia Sahm von @julia_shinecoaching. Wir sprechen über ihr spannendes neues Buch mit dem Titel “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”. Es dreht sich nicht nur um das Thema Übergewicht auch um Intuition und wann das beliebte Bauchgefühl auch trügerisch sein kann. Julia erklärt uns wie Gefühle entstehen, gibt dir Inspirationen mit unguten Gefühlen beim Essen umzugehen und wir sprechen darüber was wir von unseren Gefühlen lernen können. 

Hast du eine gute Verbindung zu deiner Gefühlswelt? 

Deine Lena

Podcast:  https://shinecoaching.de/podcast/

Buch: https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/

APP: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/#

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Fastest du ein paar Tage Social Media mit uns?  

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Wenn wir auf ganzheitlicher Ebene unser System “entgiften” wollen dürfen wir uns auch den Bereich Beziehungen anschauen. In dem dritten Teil unseres Deep Detox erfährst du wie ich mich jahrelang durch Job und andere Umstände selbst “vergiftet” habe und welche Anzeichen dir zu erkennen geben, ob du auch Beziehungen oder Dinge in deinem Leben hast, die deiner Heilung im Wege stehen. Es gibt einen friedlichen Weg sich in diesem Bereich zu entlasten und vor allem gibt es deinen ganz eigenen Weg dafür. Wie du in den vergangen Teilen schon gehört hast, bedeutet Detox nicht immer Verzicht. Vielleicht sind gewisse Beziehungen gerade sehr nötig für dein Wachstum. Die heutige Folge inspiriert dich dazu tief zu blicken, das für dich zu erkennen und eine Entlastung für dein Sein zu ermöglichen. 

Spricht dich das Thema Detox auf Beziehungsebene an?  

Deine Lena

Im zweiten Teil unseres Deep Detox Programms geht es um das Thema negative Gewohnheiten, die deinem gesundheitlichen Gleichgewicht im Wege stehe. Du wirst nach der Folge erkennen welche Gewohnheiten deiner Gesundheit wirklich im Wege stehen und hast danach eine Woche eine Übung vor dir, die dir hilft diese Gewohnheit aufzulösen. Außerdem schauen wir uns die Verbindung deiner negativen Gewohnheiten zu deiner Darmgesundheit an und du wirst es mit diesem Teil des Programms schaffen mehr Fülle für deine Darmgesundheit zu kreieren. Gerade wenn du aktuell noch auf viele Lebensmittel verzichtet oder dich für deine Gesundheit sehr einschränkt, kann dir diese Folge Mut schenken und innerhalb der 7 Tage eine Veränderung herbeiführen.  

Welche negative Gewohnheit hast du an die Oberfläche geholt? 

Deine Lena

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Hast du Lust etwas Positives für dich und deine Gesundheit zu bewirken? 

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Mit der heutigen Folge kannst du dein Jahr 2021 nochmal bewusst abschließen und dich von Ballast aus dem alten Jahr lösen. Loslassen ist oft leichter gesagt als getan. Diese Folge soll dich mit einem kleinen Ritual dabei unterstützen unbeschwerter ins neue Jahr zu starten. Ich erzähle dir, was ich im alten Jahr lasse und freue mich hier unter dem Post von dir zu lesen, was du hinter dir lässt!

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!!

Deine Lena

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In der heutigen Folgen warten nochmal ein paar praktische Ayurveda Tipps, wie du das Weihnachtsfest die kommenden Tage unbeschwert genießen kannst. Ich spreche darüber wie wichtig es ist für sich einzustehen, aber auch die eigenen Ansprüche zu an die Gesundheit zu überprüfen. Außerdem findest du Inspirationen dazu wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) auf das Weihnachtsessen vorbereiten kannst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!!

Deine Lena

https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021

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In der heutigen Folge wartet ein schönes Interview auf dich mit @dr.dania.schumann zum Thema intuitives Essen. Wir sprechen darüber wie du trotz Beschwerden und evtl. Lebensmittelrestriktionen oder Einschränkungen  mit einer intuitiven Ernährung beginnen kannst, wie du den Ayurveda intuitiv in deine Ernährung einfließen lassen kannst und wie du wieder mehr Lust & Genuss beim Essen empfinden kannst. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!!

Deine Lena

PS: Höre gerne auch in das erste Interview #020 mit Dania zum Thema Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung rein!

ANMELDUNG RAUHNÄCHTE

https://www.lenatura.de/020-der-einfluss-der-fodmap-ernaehrung-auf-das-reizdarmsyndrom-interview-mit-dania-schumann

Buch: https://amzn.to/3CAxj3F

Ausbildung: https://www.daniaschumann.com/ausbildung

Nourish your life Jahresprogramm: https://www.daniaschumann.com/nourish-your-life/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/

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In der heutigen Folge gebe ich dir einen Einblick welche Kraft und welche Energien wir in unserem kommenden Rauhnächte Seminar ab 21.12.21 nutzen werden, damit du eine Veränderung für dich erzielen kannst. Oft stecken wir mit Geist und Körper in der Vergangenheit fest und kreieren somit immer wieder einen vertrauten Zustand, der uns nicht unbedingt gut tut. Wir können die energetische Zeit zwischen den Jahren nutzen, um im Inneren eine Veränderung anzustoßen und deine energetische Frequenz anzuheben. Du bekommst in der Folge Impulse wie du dich auf diese Zeit einstimmen kannst, was es zum Manifestieren braucht und wie wir die Dunkelheit der Rauhnächte nutzen können um Ängste und Blockaden zu lösen anstatt sie wegzuwischen oder abzudecken. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!!

Deine Lena

PS: Wenn dich das Thema interessiert, höre auch unbedingt in die Folge #077 rein!

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In der heutigen Folge schauen wir uns das Thema Ernährung in der Schwangerschaft aus ernährungswissenschaftlicher Sicht an und du erfährst welche Nährstoffe wichtig sind, was gute Nahrungsquellen dafür sind und wie vorsichtig du sein solltest mit gewissen Lebensmitteln. Beim Thema Schwangerschaft werden oft mehr Ängste und Unsicherheiten geweckt, als das nötig ist. Außerdem klären wir die Frage, ob ein erhöhter Dattelkonsum ab der 36. Schwangerschaftswoche sinnvoll ist und wie sich eine zuckerarme Ernährung auf deine Geburt auswirken kann. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!!

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